Dr Hassan Atef - دكتور دايت

Home
Egypt
Cairo
Dr Hassan Atef - دكتور دايت

Official Account Of Dr Hassan Atef On FB
صيدلي واخصائي تغذية معتمد وصانع محتوى 👨‍⚕️🩺
(2)

05/06/2025

رزقنا الله و اياكم لذة الإجابة ف هذا اليوم العظيم ❤️

03/06/2025

❤️

26/05/2025

يا صباح الفل والنشاط! 🌞🥑

لو بتدور على فطار صحي يفوقك ويشحنك طاقة لحد الضهر، جرب معايا أحلى 5 خيارات :

1. ع الشوفان السحري
• شوفان مُسَيَّح في لبن أو زبادي خفيف، حط فوقه شوية موز أو توت وكبّة صغيرة عسل أو قرفة.
• هتشبع ببطارية ألياف تكفيك الساعات الأولى من اليوم.

💪
2. بيض وأخضرين
• بيض مسلوق أو أومليت مع طماطم وسبانخ وفلفل، ومعاهم قطعة توست بلدي.
• بروتين وڤيتامينات، يعني عضمك يبقى مبسوط! 🥚🌿

3. توست أفوكادو وبيض
• توست سن كامل، على الوش شرائح أفوكادو والبيض مسلوق أو بالعافية في المايكروويف.
• دهون صحية تبقى صاحبة مستوى طاقة ثابت طول الصبح. 🥑🍞

4. الزبادي اليوناني المظبوط
• زبادي يوناني خالي الدسم، رشة مكسرات (لوز أو جوز)، وحط شوية فراولة أو توت.
• بروتين عالي ومضادات أكسدة، يعني كأنه سحر للبشرة والعضم في نفس الوقت! ✨🍓

5. سموثي أخضر فنان
• موز + سبانخ + لبن نباتي أو زبادي + معلقة كتان أو شيا.
• سهل تحضيره، وسايبك مرفوع وقوي لحد الظهر. 🥤🌱

يالا جرب واحدة منهم بكرة الصبح، واعمل لايك لو عجبك،
وسجل طعّامك الصحي بالبصمة تحت

وعايز وصفات أكتر؟ قولّي في الكومنتس هدفك كده! 💥

22/05/2025

الله اكبر ,,, زلزال قوي جدا تاني ف كل مصر!

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم:

- اذا زلزلت الارض فبادروا الي الصلاة
- اذا زلزلت الارض فقل " حسبي الله ونعم الوكيل "
- اذا زلزلت الارض فسبحوا الله
- اذا زلزلت الارض فقل " الله اكبر " ثلاث مرات ، ثم قل سبحان الله وبحمده سبحان الله العظم ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم..
ربنا يسترها علينا جميعا
الله اكبر الله اكبر الله اكبر

طمنوني عليكم ربنا يحفظنا جميعاً

20/05/2025

دي أكثر المكملات الشائعة ، وكتير مننا بيستخدمها بس بطريقة مش صح و في أوقات مش مناسبة 🤦🏻 ..
ترتيب مواعيدها مهم عشان الامتصاص يكون أفضل ومايحصلش تعارض ما بينهم .

⸻

صباحًا (بعد الفطار):
• أوميجا 3: الأفضل مع وجبة تحتوي على دهون لتحسين الامتصاص.
• فيتامين ب المركب (B-Complex): يفضل في الصباح لأنه ممكن يعطي طاقة ونشاط.

⸻

بعد الظهر (بعد الغداء):
• الزنك: يُفضل تناوله بعيدًا عن الكالسيوم والحديد لأنه يتنافس معهم في الامتصاص.
• ملاحظة: لو حسيت بمغص معاه، خده مع أكل خفيف.

⸻

مساءً (بعد العشاء أو قبل النوم):
• ماغنسيوم: مهدئ وبيساعد على النوم، فمناسب قبل النوم.
• كالسيوم: الأفضل مساءً لأنه بيدعم صحة العظام وقت الراحة، لكن لا تأخذه مع الحديد.

⸻

الحديد:
• قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين (يفضل على معدة فاضية)، ومع مصدر فيتامين C (زي عصير برتقال) لتحسين الامتصاص
مهم جداً بعيد عن الكالسيوم و الزنك والشاي و القهوة .

16/05/2025

جمعة مباركة 🕌🤲

13/05/2025

الله اكبر ,,, زلزال قوي جدا ! ف كل مصر!

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم:

- اذا زلزلت الارض فبادروا الي الصلاة
- اذا زلزلت الارض فقل " حسبي الله ونعم الوكيل "
- اذا زلزلت الارض فسبحوا الله
- اذا زلزلت الارض فقل " الله اكبر " ثلاث مرات ، ثم قل سبحان الله وبحمده سبحان الله العظم ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم..
ربنا يسترها علينا جميعا
الله اكبر الله اكبر الله اكبر

طمنوني عليكم ربنا يحفظنا جميعاً

21/04/2025

كل سنة وأنتم طيبين و ربنا يستر 🙅😂

03/04/2025

🥹💔

31/03/2025

عيدكم مبارك‎ كل عام وأنتم بخير تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ❤️ ..

29/03/2025

غداً هو المتمم لشهر رمضان و يوم الأثنين بداية عيد الفطر المبارك ❤️🥰
كل عام وأنتم بخير عساكم من عواده ❤️❤️

دار الإفتاء المصرية

27/03/2025

طموحاتك قبل رمضان Vs حقيقتك في نهاية رمضان 🤨🤣

Address

Cairo
11551

Telephone

+201090719095

Website

https://www.facebook.com/profile.php?id=61550956683167&mibextid=LQQJ4d

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hassan Atef - دكتور دايت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Hassan Atef - دكتور دايت: