د حسام عماره استشارى الأمراض النفسية و العصبية

28/04/2025

مش كل حزن يبقى اكتئاب... ومش كل اكتئاب شكله حزن!
كتير من الناس لما تحس بالحزن أو الإحباط بتسأل نفسها:
"هو أنا مكتئب؟ ولا ده طبيعي؟"

تعالوا نفرّق ببساطة:

الحزن شعور طبيعي بييجي كرد فعل لموقف صعب (زي فقدان شخص، مشكلة في الشغل، خيبة أمل...)، بيكون له سبب واضح.
مع الوقت والدعم، بيبدأ يخف تدريجيًا.
ما بيمنعكش دايمًا من الاستمتاع ببعض لحظات الحياة.

الاكتئاب حاجة تانية ...
بيستمر لفترة طويلة (أسابيع أو شهور) بدون تحسن.
ممكن يظهر بدون سبب واضح.
بيأثر على نومك، أكلك، تركيزك، حتى إحساسك بذاتك.
بيخليك تحس بفقدان الأمل، أحيانًا بدون طاقة حتى لأبسط المهام.

الملخص:
الحزن جزء طبيعي من الحياة.
الاكتئاب حالة طبية حقيقية بتحتاج دعم وعلاج.

لو لقيت نفسك مش قادر تتجاوز اللي بتحس بيه... اعرف إن طلب المساعدة هو أول خطوة للعلاج، مش ضعف .

📌للحجز و التواصل:
01100909128_ 01066458454

📌العنوان واللوكيشن
54 شارع علي أمين ( إمتداد مصطفى النحاس) المنطقة الأولى، مدينة نصر، عمارة بنك مصر
https://maps.app.goo.gl/aLA2WqzY4yaiwd3PA...

د.

21/04/2025

في علامات بنعديها، بس هي بتنادي علينا! 🔊📢

ممكن تكون مشغول أو مضغوط، وبتحاول تقنع نفسك إن اللي بتحس بيه "طبيعي" أو "هتعدي".

بس الحقيقة إن في علامات لما تظهر، بتكون إشارات واضحة إنك محتاج توقف، تركز، وتطلب مساعدة:

نومك اتلخبط بقاله فترة، زيادة أو نقصان.

بتتعصب بسرعة على حاجات بسيطة.

فقدت شغفك بالحاجات اللي كنت بتحبها.

بتحس إنك وحيد حتى وانت وسط ناس.

تفكيرك دايمًا بيلف في نفس الدايرة، ومش قادر تخرج منها.

بتحس بتعب جسدي من غير سبب واضح.

الموضوع مش ضعف، ومش "دلع".
ده جسمك وعقلك بيقولولك "أنا محتاج أرتاح، محتاج حد يسمعني".

الوعي النفسي مش رفاهية... ده حقك.
والمساعدة النفسية موجودة علشان ترجع ترتاح... وتتنفس من جديد.

📌للحجز و التواصل:
01100909128_ 01066458454

📌العنوان واللوكيشن
54 شارع علي أمين ( إمتداد مصطفى النحاس) المنطقة الأولى، مدينة نصر، عمارة بنك مصر
https://maps.app.goo.gl/aLA2WqzY4yaiwd3PA

12/04/2025

**اضطراب ما بعد الصدمة: رحلة التعافي من الألم النفسي** 🌟

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية تحدث نتيجة التعرض لحدث صادم أو مؤلم، مثل الحوادث، الكوارث الطبيعية، أو حتى فقدان شخص عزيز. هذا الاضطراب ليس ضعفًا، بل هو استجابة طبيعية لعقل يحاول التعامل مع تجربة غير عادية.

**الأعراض الشائعة:**
1. **استرجاع الذكريات المؤلمة:** ذكريات متكررة أو كوابيس تجعل الشخص يشعر وكأنه يعيش الحدث مرة أخرى.
2. **التجنب:** الابتعاد عن الأماكن أو الأشخاص المرتبطين بالحدث الصادم.
3. **التوتر والانفعال:** صعوبة في التركيز، نوبات غضب، أو شعور دائم بالخطر.
4. **التغيرات المزاجية:** مشاعر سلبية مثل الذنب أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة.

**الأسباب والعوامل المؤثرة:**
- التعرض المباشر لحدث صادم.
- وجود تاريخ سابق من الصدمات النفسية.
- نقص الدعم الاجتماعي أو العائلي.

**طرق العلاج:**
1. **العلاج النفسي:** مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد على تغيير الأفكار السلبية.
2. **الأدوية:** مثل مضادات الاكتئاب لتخفيف الأعراض.
3. **الدعم الاجتماعي:** التحدث مع الأصدقاء أو الانضمام إلى مجموعات دعم.

**رسالة أمل:**
"التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة هو رحلة تحتاج إلى صبر ودعم. لا تخجل من طلب المساعدة، فأنت تستحق حياة مليئة بالسلام والراحة النفسية." 🌿
📌للحجز و التواصل:
01100909128_ 01066458454

📌العنوان واللوكيشن
54 شارع علي أمين ( إمتداد مصطفى النحاس) المنطقة الأولى، مدينة نصر، عمارة بنك مصر
https://maps.app.goo.gl/aLA2WqzY4yaiwd3PA...

د.

08/04/2025

❌❌هو إحنا بنشتري عشان نسد الفراغ؟ ❌❌

كل يوم بنتعرض لإعلانات بتقنعنا إن السعادة في الحاجة الجديدة: موبايل أحدث، لبس شيك، تجربة مختلفة. بنشتري ونحس بلحظة فرحة، لكن بعدها الفراغ بيرجع تاني، فنلاقي نفسنا بندور على حاجة جديدة نشتريها... وندخل في دايرة مش بتنتهي.

الحقيقة إن الوحدة مش بس إنك تكون لوحدك، ممكن تبقى وسط ناس كتير وبرضه حاسس بالفراغ. وساعتها، الحل السهل اللي بتقدمه لنا الثقافة الاستهلاكية هو: "اشتري الحاجة دي، هتحس إنك أحسن!" لكن هل ده فعلًا حل؟ ولا مجرد تخدير مؤقت؟

طب ليه بدل ما نحاول نملأ الفراغ بحاجات مادية، ما نحاول نفهمه؟ ليه ما نشتغلش على بناء علاقات أعمق؟ نجرب حاجات جديدة تغذي روحنا بدل ما تكون مجرد استهلاك؟ الحقيقة إن السعادة مش حاجة بنشتريها، دي حاجة بنبنيها جوا نفسنا.

قبل ما تشتري حاجة جديدة، اسأل نفسك:
❓ "أنا بجد محتاجها؟ ولا بحاول أملأ فراغ جوايا؟"
❓ "إيه اللي ممكن يخليني مبسوط بجد بعيد عن الشراء؟"

السعادة مش على رفوف المحلات، السعادة جواك، دور عليها في المكان الصح.




📌للتواصل معانا:
📞 01100909128_ 01066458454

📍 54 شارع علي أمين ( إمتداد مصطفى النحاس) المنطقة الأولى، مدينة نصر، عمارة بنك مصر
https://maps.app.goo.gl/aLA2WqzY4yaiwd3PA

30/03/2025

🩵🩵

وكــــل عــام وأنتــم بخيــــر🎁
عســــــاكم مــــن عـــــواده..
#عيدالفطرالمبارك

22/03/2025

انت عاارف إن صحتك النفسية بتأثر بشكل كبير على جودة حياتك؟ 🤔💭

دلوقتي في الحياة اليومية، الضغط بتاع الشغل، الدراسة، والعلاقات بقى صعب نلاقي وقت نريح فيه نفسنا. وعلشان كده ساعات بنحس إننا مش قادرين نواجه القلق أو التوتر أو حتى الاكتئاب.

لكن انت مش لوحدك في ده. 💚

في **عيادتنا**، إحنا هنا علشان نساعدك تواجه التحديات النفسية وتعيش حياة أكتر توازن. معانا فريق من الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين اللي هيساعدوك تتعامل مع مشاكلك النفسية بشكل آمن وفعال. بنقدم جلسات فردية وجماعية عشان نساعدك في:

✅ التعامل مع القلق والاكتئاب
✅ إدارة التوتر بشكل أفضل
✅ تحسين حالتك النفسية بشكل عام
✅ تقديم استراتيجيات لحل مشاكل الحياة اليومية

كل ده في بيئة آمنة وهادية، عشان تحس بالدعم والراحة. صحتك النفسية تستحق الاهتمام ..

ابدأ رحلتك لراحة نفسية أفضل اليوم وخد خطوة صغيرة نحو حياة أسعد. 🌱✨

**للتواصل معانا:**
📞 01100909128_ 01066458454

📍 54 شارع علي أمين ( إمتداد مصطفى النحاس) المنطقة الأولى، مدينة نصر، عمارة بنك مصر
https://maps.app.goo.gl/aLA2WqzY4yaiwd3PA


"

13/01/2025

28/12/2024

العلاقة الزوجية الصحية مهمة لتحقيق الاستقرار والراحة النفسية.
الحياة مش مجرد جدال و شغل وبس ..
لو مش عارفين ازاي نبدأ صح دي شوية نصائح كبداية ..

1. التواصل الفعّال: التعبير عن مشاعرك ورغباتك بطريقة واضحة وهادئة.

2. الثقة والاحترام: بناء الثقة والاحترام المتبادل أساس العلاقة الصحية.
ولازم نبقى متأكدين أن الثقة مش بتتبني في يوم وليلة.

3. التعاون والمساعدة: العمل معًا كفريق واحد لتحقيق الأهداف المشتركة، والأهم إن نبادر دوما بعرض المساعدة قبل ما الطرف التاني يطلب لأن الشريك سند .

4. الاستماع النشط: الاستماع بإنصات وتقدير وجهة نظر شريكك.

5. الرومانسية والمغامرات: الحفاظ على الرومانسية والبحث عن تجارب جديدة معًا.
وهنا بنتكلم عن السفر وتجربة مكان جديد زي مطعم مثلا بناءا على اقتراح شريكك .

العلاقات الزوجية الصحية تتطلب الجهد والمثابرة.

لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تواجه تحديات في علاقتك الزوجية.


وعلاج #الأدمان
للتواصل 01066458454

16/12/2024

خليك دايمًا فخور بنفسك وباللي بتعمله، حتى لو كانت الخطوات صغيرة، المهم إنك بتتحرك للأمام... دكتور حسام عمارة
إستشاري الطب النفسي والعصبي وعلاج الإدمان

01/12/2024

الراحة النفسية هي أساس الصحة الجسدية والعقلية!
وده مش مجرد كلام، ده حقيقة 👌

26/11/2024

🧠 فرط الحركة عند الأطفال مش مجرد شقاوة!
لو ابنك أو بنتك عندهم طاقة زايدة جدًا مع صعوبة في التركيز، ده في الغالب فرط حركة وتشتت انتباه (ADHD) وبيحتاج متابعة مع متخصص لعلاجه قبل تقدم سن الطفل❤️

👈طيب إزاي تتعامل مع طفلك لو عنده فرط حركة؟
1️⃣ افهم طبيعة المشكلة:
فرط الحركة مش شقاوة زيادة، ده اضطراب محتاج تعامل علمي وهادئ.
2️⃣ وفر بيئة هادية:
قلل المشتتات حوالين الطفل زي الأصوات العالية أو الأضواء القوية.
3️⃣ قسم المهام الكبيرة:
خلي المهام اليومية أبسط ومتقسمة لخطوات صغيرة.
4️⃣ قدم المكافآت:
شجع طفلك بالمكافآت على السلوك الإيجابي، ده بيعزز ثقته بنفسه.
5️⃣ خصص وقت للرياضة:
النشاط البدني بيساعد الطفل على تفريغ طاقته الزايدة بشكل صحي.
6️⃣ استشر طبيب متخصص:

✨ لو عندك طفل بيعاني من فرط الحركة والتشتت ومش قادر تساعده، إحنا موجودين هنا عشان نساعدك في الوقت الصح.
☎️ لو محتاجين نصيحة أو دعم، كلّمونا إحنا في انتظاركم 01066458454.

09/11/2024

أطفالنا مش دايمًا بيعرفوا يعبروا عن اللي جواهم، سواء كان خوف، حزن، غضب، أو حتى فرح. 👧
علشان كده، مهم إننا كأهل نفهمهم ونساعدهم يطلعوا اللي جواهم بطريقة صحية.

📌 دي نصايح تساعد طفلك يعبر عن مشاعره:
🌼 كوني دايمًا جنبهم: خليكِ مستمعة ومتفهمة لكل اللي بيقولوه، وادّيهم مساحة يتكلموا بدون حكم أو قواعد.
🎨 التعبير بالرسم والألعاب: الأطفال أحيانًا بيعبروا أكتر بالرسم أو اللعب، ساعديهم يطلعوا اللي جواهم.
📖 الحكايات والأمثلة: احكي لهم قصص بسيطة تفتح مواضيع عن المشاعر، زي الفرح، الحزن، أو الخوف.
💬 استخدمي أسئلة مفتوحة: زي "إيه أكتر حاجة زعلتك النهارده؟" بدل ما تسألي "زعلان؟"، علشان يعرفوا يعبروا عن نفسهم بحرية.

مهم جدا نكون دايمًا جنب أطفالنا ونعلمهم ونساعدهم في التعبير عن مشاعرهم علشان نحافظ على صحتهم النفسية
✨ لو عندك طفل بيعاني من العزلة أو عدم القدرة على التعبير عن مشاعرة بطريقة سليمة وطبيعية ومش قادر تساعده، إحنا موجودين هنا عشان نساعدك في الوقت الصح.
☎️ لو محتاجين نصيحة أو دعم، كلّمونا إحنا في انتظاركم 01066458454.