Dietitian Shereen Nagi

30/04/2026

جنِب العاطفة واحترم العلم وإسأل عن البرهان

كل شخص هيتسأل جاب معلوماته منين وماشي تابع ولا بيتبين وبيشغل عقله .. فتحروا الدقه ولا تكونوا من قوم تُبع حتي لو كثر التابعين

اسمعوا لجسمكم ومتصدقوش أي كلام

فكروا تبينوا واعرفوا انها مش بالكثرة ولا بالأغلبية

لدكاترة التغذيه العلاجيه واخصائين التغذيه إثبتوا واعرفوا انكم مهمين دلوقت اكتر من أي وقت وسط هذا العبث وكم المعلومات المغلوطة المسببه لكوارث صحيه، احنا فاهمين وعارفين حجم المخاطر بس العامه مش عارفين جاوبوهم وفهموهم وانشروا الصواب ينقرض الخطأ.

نظام الخبائث سيزول

29/03/2026

جهاز عصبي هاديء = جسم بيعرف يحرق دهون 👌🏻

18/02/2026

وبكدة نكون وصلنا لنهاية تحدي فكّرها تغذية 💚✨…

رحلة بدأت بنية صادقة للنفع، وانتهت بعلم وتطبيق ووعي أكبر بجسمنا وصحتنا.

بكتبلكم الكلمات دي وقلبي مليان سعادة بكل حرف اتعلمناه وكل خطوة مشيناها سوا💚🍃

أنا فخورة بكل شخص التزم، سأل، حاول، حتى لو وقع وقام تاني.

الرحلة دي مكانتش عن أرقام بس… كانت عن فهم، عن وعي، عن إننا نبقى أصحاب قرار في صحتنا.

وزي ما بدأت معاكم بالنية، بنهي معاكم بالامتنان.. ممتنة لثقتكم، وممتنة لكل دعوة حلوة اتقالت لي أتمنى أكون كنت خفيفة على قلوبكم وقدرت أغير ولو جزء بسيط من وعيكم الصحي💚💫

طلب أخير من قلبي🤍💫

التحدي ده وكل مجهود بذلته فيه كان له سبب شخصي قوي في حياتي، هو صدقة جارية ووهب ثواب لـ عمي الغالي/ سعيد يونس ربي يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته..

ولو خرجتوا منه بفائدة حقيقية، فضلاً وليس أمراً، اذكروا عمي في دعائكم وقت الإفطار في الأيام المفترجة دي، لعل بينكم مستجاب الدعوة 🤲🕊️
الدعوة الصادقة بتوصل، وربنا يجازيكم خير

📌إلي مشتركين تحدي فكّرها تغذية رحلتنا يمكن انتهت هنا…
لكن وعيكم اللي بنيتوه هو اللي هيكمل معاكم
ممتنة لكل طاقة طيبة كانت هنا 🌷✨

رمضان كريم عليكم وعلى حبايبكم. رمضانكم صحة ووعي وجبر خاطر 🌙🕌

17/01/2026

تم بحمد الله إضافة المشتركين لجروبات (السمنة والنحافة).. سعيدة جداً بكل واحد أخد الخطوة عشان يغيّر حياته.

✅ لو إنت سجلت معانا: راجع الواتساب عندك دلوقتي، هتلاقي نفسك بقيت جزء من عيلة "فكّرها تغذية".

🛑 لو لسه ما اتضافتش: > متقلقش، سيب كومنت بكلمة "تأكيد" أو ابعت رسالة فوراً على الواتساب وهنضيفك حالاً.

⏳ آخر فرصة للناس اللي لسه بتبعت وبتسجل: باب التسجيل هيقفل "نهائياً" النهاردة الساعة 8:30 مساءً.. لو عايز تلحق مكانك في تحدي يناير المجاني، ده آخر نداء! للأسف مش هضيف حد بعد البدايه.

متنسوش تدعوا لعمي سعيد بالرحمة والمغفرة وتهبوا ليه أي نفع هيحصل لكم 🌸✨

الساعة 9 هنبدأ التحدي .. استعدوا! 🚀

#فكّرها_تغذية #بدأنا #صحة #تغذية

17/01/2026

🎉 غداً الانطلاق! 🎉

اليوم هو آخر فرصة للانضمام لتحدي الشهر المجاني اللي هيغيّر كل مفاهيمك عن الأكل والصحة🍏✨

المجموعات بدأت تجهز، والحماس مليوون! 🔥

كل التفاصيل جاهزة عشان نبدأ سوا رحلة ممتعة ومفيدة، بدون حرمان، ومليئة بالوعي والمعلومات اللي هتفضل معاك طول العمر 🧠🥗

🗓️ هنبداً سوا بكرا الأحد 18 يناير.

⚠️ ملحوظة: أخر فرصه للإشتراك النهارده لحد الساعه 8 مساء⏰

🔗لينك التسجيل في أول تعليق 👇 او ابعتلنا رساله علي الواتساب : 01118105210

🕊️نسألكم الدعاء لعمي بالرحمة والمغفرة ... نيتي في التحدي ده إن الخير يوصل للكل 🤍

#فكّرها_تغذية #غداً_الانطلاق

16/01/2026

ممتنة لرسايلكم والحماس اللي شوفته منكم وبإذن الله أقدر أعمل لكم نفع حقيقي وتكون بداية حقيقيه لكل حد قرر يتصالح مع جسمه ويفهم لغته صح 🧚✨

أقل من 48 ساعه ونقفل باب التسجيل في تحدي "فكّرها تغذية"

مجاني لمدة شهر ... زكاة علم في ميزان حسنات عمي سعيد يونس 🤲🏻🤍

🛑 التسجيل هيقفل بكره السبت مساءً ⏳
🛑 نبدأ الرحلة يوم الأحد 18/ يناير 🚀

لو لسه مسجلتش بياناتك، ابعت "مهتم" في تعليق وهبعتلك رابط التسجيل فوراً، أو تواصل معانا واتساب على: 01118105210

غيّر فكرك، يتغير جسمك! 💪🍏

#فكّرها_تغذية

15/01/2026

📢 تحدي "فكّرها تغذية" - البداية الجديدة (مجاني تماماً)🍎

*الرحلة هتبدأ.. ومستنيينكم معانا!* 🚀

علمُ يٌنتفع به.....
بنية خالصة أن يكون هذا العمل صدقة جارية على روح عمي (رحمة الله عليه).. أعلن عن فتح باب التسجيل في تحدي *فكّرها تغذية* تفاعلي لمدة شهر كامل.

"يمكن المشكلة عمرها ما كانت في إرادتك.. المشكلة إنك اتعلمت الدايت غلط!

رحلة مختلفة تماماً. رحلة مش بس عشان نغير الرقم اللي على الميزان، لكن عشان نغير (الفكر) اللي بيحركنا تجاه الأكل وجسمنا.

إحنا هنا مش بنعمل دايت حرمان، إحنا بنعمل (تصالح وبناء):

✅ هنتعلم إزاي نسمع لإشارات جسمنا.

✅ هنفهم ليه بنجوع وليه بنعك وازاي نسيطر بوعي.

✅ هنصحح خرافات النحافة وبناء الجسم بعيداً عن الأدوية الضارة.

✅ متابعة يومية للوجبات والأسئلة لضمان الالتزام.

التحدي مقسم لـ مجموعتين منفصلتين:

1️⃣ مجموعة الرشاقة (للسمنة): لخسارة الوزن بوعي وصحة.

2️⃣ مجموعة البناء (للنحافة): لزيادة الوزن بطريقة علمية وبناء جسم قوي

📅 البداية: 18يناير 2026 🏁 النهاية: 17 فبراير 2026

📍 المكان: مجموعات خاصة على الواتساب (بإشرافي الشخصي).

⚠️ كيفية الاشتراك (خطوات هامة): حرصاً على جودة المتابعة ، الانضمام سيكون عن طريق ملء البيانات المطلوبه الرابط في التعليقات أو سيب تعليق وهبعتلك الرابط في رساله.

بمجرد ملء الإستمارة ، سيتم مراجعة البيانات وإضافتكم يدوياً للمجموعات يوم 17 يناير.

الحاضر يفيد الغائب، لعلك تكون سبب في تغيير حياة شخص آخر.

#فكّرها_تغذية

14/01/2026

النحافة ليست دائماً "حلم"، قد تكون ضعف طاقة أو فقدان ثقة.. 🥀

الجينات مش شماعة .. جسمك ليه قصة ولازم تتفهم صح! 🧠

مش مجرد أكل كتير وخلاص، الفكرة في النوعية، الامتصاص، وتعديل الحرق. 🍏✨

وعشان كده في تحدي (فكّرها تغذية)، قررت افتح باب الانضمام لكل حد هدفه زيادة الوزن بشكل صحي ومتناسق. 💪

⚠️ التحدي مجاني تماماً ويبدأ يوم 18 يناير!

للاشتراك، كل اللي عليك تملئ استمارة البيانات اللينك في التعليقات

رحلة التغيير بتبدأ بقرار. 🚀

هذا التحدي هو زكاة علم بهب ثوابه الي روح عمي : سعيد يونس اللهم اغفر له وارحمه واجعله في ميزان حسناته ... آآآآآمين 🤍

ّرها_تغذية

13/01/2026

يمكن عمرك ما كنت ضعيف.. 💪✨
يمكن بس عمرك ما فهمت جسمك صح! 🧠💡

جسمك مش عدوك🤝❤️

جاهز تبدأ معايا رحلة الوعي؟ 🌈

هذا التحدي هو زكاة علم بهب ثوابه الي روح عمي : سعيد يونس اللهم اغفر له وارحمه واجعله في ميزان حسناته ... آآآآآمين 🤍

#فكّرها_تغذية 🌱 ✨ ⚖️ 👩‍⚕️

12/01/2026

وحشتوني 💕🍃......
غياب طويل عن السوشيال ميديا ( بحاول اكون أنا وهيا صحاب) 👀
لكن رجعالكم بهدية غالية جداً علي قلبي 🎁
انتظروني⏳

14/04/2024

كل سنه وانتم طيبين ❤

اجازه العيد خلصت والكحك والبسكويت لسه مخلصش 👊🏻😠

سيبولي بقا طبق الكحك ده من ايديكم علشان نشوف هنصلح اللي حصل في رمضان والعيد ده ازاي 😂🤨

من النهارده دايت ورياضه ورياضه ودايت
زمن التسيب خلص خلاص 🤫😅
👑💎

*الصوره من الانترنت

03/04/2024