Emy Nutrition

03/10/2025

الصبر مش رفاهية.. الصبر هو السر.
النجاح عمره ما بييجي بسرعة، زي البذرة اللي محتاجة وقت وشمس ومية عشان تبقى شجرة قوية.
لو استعجلنا وقلعناها قبل ما تكبر، عمرنا ما هنشوف الثمار.

📌 عشان كده اسأل نفسك:
إنت مستعد تصبر على رحلتك وتديها وقتها الطبيعي ولا لسه عايز كل حاجة بسرعة؟

شاركني في الكومنت: إيه أكتر موقف في حياتك علمك قيمة الصبر؟

لو حاسس إنك محتاج دعم ورؤية أوضح في رحلتك، سيبلي رسالة وابدأ أول خطوة مع الكوتشينج

23/09/2025

في جلسة من جلسات الهيلث كوتشينج، العميلة قالت جملة بسيطة جدًا:
“أنا أول مرة أسمع نفسي بالطريقة دي!”

الجملة دي وقفتني لحظة… لأنها كانت مفتاح الوعي اللي غير نظرتها لنفسها.
في دوامة الحياة بنسمع صوت كل الناس… بس قليل أوي لما بندي لنفسنا فرصة نصغي بصدق للي جوانا.

وهنا دور الهيلث كوتش :
مش إني أديك وصفة سحرية أو تعليمات جاهزة… لكن أخلقلك مساحة آمنة تسمع فيها نفسك بوضوح، وتكتشف إن الحلول أصلاً جواك.

💡 الحقيقة إن مشكلتنا مش إننا مش عارفين… المشكلة إننا مش بنسمع نفسنا.

👉 يمكن جلستك تكون الخطوة الأولى إنك تبدأ تسمع وتفهم ذاتك من جديد.

23/09/2025

On Air Academy for Arts And Training
اون اير اكاديمي للفنون والتدريب
Radio Momke
راديو 📻 ممكن

🌹 معاكي دايما في بداية خطواتك

دعوة لكل سيدة
بتفكر تبدأ صفحة جديده
بخطوات ثابته كلها ثقه ونجاح
🥰بنقولك ... ممكن ... و أحنا معاكي

مع راديو ممكن
💙💚🧡 هتقدري تغيري حياتك بإيجابية.

للإنضمام لراديو ممكن اضغطي علي اللينك واتس أب👇
https://wa.me/qr/JJZNT2UXYOKXJ1

مش بس كدة اسمعونا على الهواء على
https://aleza3a.com/

لمتابعة كافة محتويات
صفحتنا علي الفيس بوك

https://www.facebook.com/share/1BDwNjCSfX/

19/09/2025

09/09/2025

حاسس إنك جعان طول الوقت؟
تعالى أقولك ممكن ليه 👇

جسمك ذكي جدًا، وبيعرف هو محتاج إيه علشان يشبع ويتغذى صح.
بس لو دايمًا بتاكل أكلات زي:
🍕 بيتزا – 🍦 آيس كريم – 🍰 جاتوه – 🍟 أكل سريع
فأنت كده بتدي جسمك سعرات من غير فايدة!

الأكل ده ممكن يشبعك شوية، بس بعد كده هتحس بالجوع تاني،
لإن جسمك لسه مستلمش الغذاء اللي فيه فيتامينات، ألياف، بروتين… الحاجات اللي فعلاً محتاجها.

🧠 دماغك بيحسب إن السعرات = تغذية،
لكن لو السعرات فاضية، بيطلب أكل تاني… وتفضل تحس بالجوع طول اليوم.
و ده اللى بنسميه جوع تغذوى او Nutritional hunger
💡 الحل؟
ابدأ تضيف لأكلك حاجات طبيعية ومغذية زي:
🥦 خضار، 🍎 فاكهة، 🥚 بيض، 🍗 بروتين، 🥜 دهون صحية

خلي أكلك بسيط وصحي… وهتحس بالفرق في طاقتك وشهيتك 💪

⸻

🎯 حاسس إنك مش عارف تبدأ منين؟ أو محتاج خطة تناسب أسلوب حياتك؟
أنا إيمان منجى أخصائية تغذية و ICF هيلث كوتش، وممكن أساعدك تخطط لأكلك بطريقة متوازنة وسهلة، من غير حرمان!

📩 ابعتلي رسالة أو اكتبلي في الكومنت، وخلينا نبدأ أول خطوة سوا 🙌

05/09/2025

https://www.facebook.com/share/v/1C1PccRKz1/?mibextid=wwXIfr

01/09/2025

✨ ما هو طب نمط الحياة (Lifestyle Medicine)؟

هو أسلوب طبي قائم على العلم والأبحاث، هدفه إنه يساعدنا على:
✅ الوقاية من الأمراض
✅ علاجها
✅ وأحيانًا حتى عكس مسارها (تحسين الحالة بشكل كبير)
وده بيتم من خلال تغيير العادات غير الصحية بعادات أفضل، زي:
• 🥗 التغذية السليمة
• 🏃‍♀️ النشاط البدني المنتظم
• 🧘 إدارة التوتر والضغط النفسي
• 🚭 الابتعاد عن العادات الضارة (زي التدخين و السكر و الكافيين)
• 😴 النوم الكافي والجيد
• 🤝 وجود شبكة دعم قوية (أسرة – أصدقاء – مجتمع
كل ده بيتم مع هيلث كوتش متخصص و كمان اخصائى تغذية 😌
معانا انت انسان متكامل

30/08/2025

👏👏👏🫶

30/08/2025

“معًا نكتشف الطريق، ونبني خطتك، ونحقق التغيير اللي يليق بيك.” ✨
Eman Mongy
ICF Health Coach

17/08/2025

العميل الواعى رزق🌷🌷

17/08/2025

تريند الساحل 😅😅 ميعرفوش اننا متربين عليه 👏👏🥰
🍉
#تريند