مراكز حياة للعلاج الطبيعى والتغذية العلاجية د/أحمدعبدالعزيز

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • مراكز حياة للعلاج الطبيعى والتغذية العلاجية د/أحمدعبدالعزيز

مراكز حياة للعلاج الطبيعى والتغذية العلاجية د/أحمدعبدالعزيز اول مركز متخصص في العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بمدينة بدر في خدمتكم منذ 1-4-2017 اول مركز متخصص للعلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه بمدينه بدر

ألم الكوع مش حاجة تتحملها!بالعلاج الطبيعي تقدر تتخلص من الألم وترجع تستخدم إيدك براحة 💙💙💙💙 #العنوان :ش الجامعة الروسية ف...
07/05/2026

ألم الكوع مش حاجة تتحملها!
بالعلاج الطبيعي تقدر تتخلص من الألم وترجع تستخدم إيدك براحة 💙💙💙💙

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

هل سألت نفسك السؤال ده قبل كده؟ 🤔"ليه أتعب نفسي وأروح لدكتور تغذية؟ ما أخس لوحدي وخلاص!" 🤔كتير مننا بيقع في الفخ ده، وبي...
03/05/2026

هل سألت نفسك السؤال ده قبل كده؟ 🤔

"ليه أتعب نفسي وأروح لدكتور تغذية؟ ما أخس لوحدي وخلاص!" 🤔

كتير مننا بيقع في الفخ ده، وبيفتكر إن الدايت مجرد ورقة وقلم وأكل قليل. بس الحقيقة تانية خالص!

شوفوا الكوميك ده اللي بيوضح حوار حقيقي بين شخص كان محتار ودكتور التغذية العلاجية، وهتعرفوا الإجابة اللي هتغير نظرتكم للدايت والصحة تماماً! 👇

التغذية العلاجية مش "حرمان"، هي "منظومة متكاملة" للحفاظ على جسمك وصحتك ونفسيتك. الخسارة "صح" هي اللي بتدوم. 💪✨

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

"ابتسامتك تستاهل فرصة تانية… والعلاج الطبيعي هو البداية 💪🙂""في لحظة… ابتسامتك بتتغيربس في خطوات بسيطة… ممكن ترجع أحسن من...
29/04/2026

"ابتسامتك تستاهل فرصة تانية… والعلاج الطبيعي هو البداية 💪🙂"

"في لحظة… ابتسامتك بتتغير
بس في خطوات بسيطة… ممكن ترجع أحسن من الأول 💯"

"مش كل ضعف في الوجه دايم… العلاج الطبيعي الصح يفرق جدًا 🔥"

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

"مش كل جوع… لازم ترد عليه بأكل ❗اعرف جسمك محتاج إيه بجد 👌" #العنوان :ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث #المواعي...
27/04/2026

"مش كل جوع… لازم ترد عليه بأكل ❗
اعرف جسمك محتاج إيه بجد 👌"

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

مش بتخسي رغم الدايت؟ ممكن يكون السبب مقاومة الإنسولين!🚨📌 يعني إيه مقاومة الإنسولين؟ببساطة: جسمك مبقاش بيستجيب للإنسولين ...
23/04/2026

مش بتخسي رغم الدايت؟ ممكن يكون السبب مقاومة الإنسولين!🚨

📌 يعني إيه مقاومة الإنسولين؟
ببساطة: جسمك مبقاش بيستجيب للإنسولين كويس…
فـ السكر يفضل عالي في الدم، ويتخزن دهون 😓

⚠️ أعراض ممكن تكون عندك:

* جوع مستمر حتى بعد الأكل
* كسل وخمول
* زيادة وزن خصوصًا في البطن
* رغبة شديدة في السكريات
* اسمرار في الرقبة أو تحت الإبط

❌ أسبابها:

* أكل غير متوازن (سكريات + نشويات كتير)
* قلة الحركة
* زيادة الوزن
* ضغط نفسي وقلة نوم

⸻

✅ الحل مش مستحيل:

* امشي أو العب رياضة بانتظام 🏃‍♀️
* قللي السكريات والنشويات البسيطة
* زودي البروتين والخضار 🥗
* نامي كويس 😴
* تابعي مع دكتور تغذية 👩‍⚕️

💡 الخبر الحلو؟
مقاومة الإنسولين ممكن تتحسن جدًا…
ومعها وزنك وصحتك هيتغيروا 🔥

✨ ابدئي النهارده… علشان جسمك يستاهل الأفضل

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

مش كل ألم في الركبة نهايته عملية!العلاج الطبيعي يقدر يقلل الألم، يحسن الحركة، ويرجعك لحياتك الطبيعية 💙 #العنوان :ش الجام...
21/04/2026

مش كل ألم في الركبة نهايته عملية!
العلاج الطبيعي يقدر يقلل الألم، يحسن الحركة، ويرجعك لحياتك الطبيعية 💙

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

مش كل الحكاية إنك توصلي للوزن اللي نفسك فيه…الحكاية الحقيقية بتبدأ بعد كده 💭مرحلة التثبيت مش رفاهية… دي أهم خطوة عشان تع...
18/04/2026

مش كل الحكاية إنك توصلي للوزن اللي نفسك فيه…
الحكاية الحقيقية بتبدأ بعد كده 💭

مرحلة التثبيت مش رفاهية… دي أهم خطوة عشان تعبك مايروحش هدر!
كتير بيوصلوا لهدفهم… وبعدين يرجعوا لنقطة الصفر 😔
ليه؟ عشان تجاهلوا مرحله التثبيت!

التثبيت هو اللي بيعلم جسمك إزاي يحافظ على النتيجة
من غير حرمان… ومن غير لخبطة

لو فاكرة إن الدايت خلص لما الميزان رضي عنك… يبقى محتاجة تعيدي حساباتك!

مرحلة التثبيت اهم خطوه في الجايت … علشان تكمّل نجاحك 💪🔥
#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث
#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا
#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198

#حياة
#تأهيل



#دايت

“أنا عملت عملية… بس لسه مرجعتش طبيعي!”😢😢 العلاج الطبيعي هو السر الحقيقي بعد أي عملية تثبيت:💡💡💡✔️ يرجعلك الحركة الطبيعية ...
15/04/2026

“أنا عملت عملية… بس لسه مرجعتش طبيعي!”😢😢

العلاج الطبيعي هو السر الحقيقي بعد أي عملية تثبيت:💡💡💡
✔️ يرجعلك الحركة الطبيعية 🤸‍♀️
✔️ يقوّي العضلات حوالين المفصل 💪
✔️ يقلل الألم تدريجيًا 🧘‍♀️
✔️ يمنع التيبّس والمضاعفات 🙅‍♀️
✔️ يخليك ترجع تمارس حياتك بثقة 💪
🚫 من غير علاج طبيعي…
ممكن تفضل تعاني من ألم وضعف لفترة طويلة!

👉بس مع برنامج تأهيل صح....ترجع أقوى من الأول 🔥

📌 متستناش الألم يزيد… ابدأ تأهيلك دلوقتي
علشان ترجع لحياتك بشكل طبيعي وآمن

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث
#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا
#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198

#حياة
#تأهيل



#دايت

كل سنة وأنتِ طيبة🌷😍 شم النسيم مرتبط دايماً بلمة العيلة والأكلات الحرشة اللي ممكن تسبب شوية قلق لأي حد ماشي على نظام غذائ...
12/04/2026

كل سنة وأنتِ طيبة🌷😍
شم النسيم مرتبط دايماً بلمة العيلة والأكلات الحرشة اللي ممكن تسبب شوية قلق لأي حد ماشي على نظام غذائي، بس مع شوية ترتيب ذكي تقدري تستمتعي باليوم وتطلعي منه "كسبانة" صحياً.

إليكِ خطة عمل بسيطة ومنظمة:

1. التعامل مع الرنجة والفسيخ
الأزمة الأساسية في أكلة شم النسيم هي الأملاح العالية اللي بتخزن مياه في الجسم وتزود الوزن على الميزان "وهمياً".
* الرنجة بدلاً من الفسيخ: لو متاح الاختيار، الرنجة المشوية أفضل بكتير لأنها بتتعرض للحرارة، ونسبة الملح فيها أقل بكتير من الفسيخ.
* نقع الأسماك: حاولي نقع الرنجة في مياه دافئة وخل وليمون قبل تحضيرها لتقليل نسبة الملوحة.
* الاعتدال: مفيش مانع من أكل كمية متوسطة، المهم التركيز على "الأطباق الجانبية".

2. "جيش" الخضروات
السر في شم النسيم هو الخضروات الورقية، مفعولها سحري في موازنة الملح:
* البصل الأخضر والخس: غنيين جداً بالبوتاسيوم والألياف، وده بيساعد الجسم يتخلص من الصوديوم (الملح) الزائد.
* الخيار والجيرجير: بيساعدوا على الهضم وبيدوكي إحساس بالشبع عشان ماتاكليش كمية عيش كبيرة.

3. بدائل الخبز
* بدل ما تاكلي رغيفين أو تلاتة عيش بلدي، حاولي تكتفي بنصف رغيف أو رغيف واحد بالكتير، واستخدمي الخس كبديل "لغموس" الرنجة. طعمه لذيذ جداً وبيريح المعدة.

4. مشروبات "ما بعد المعركة"
بعد الأكلة دي، جسمك محتاج سوائل تطرد الأملاح:
* المياه: اشربي مياه كتير جداً على مدار اليوم (مش أقل من 3 لتر).
* مشروبات طاردة للسموم: الشاي الأخضر، القرفة بالجنزبيل، أو الليمون بالنعناع.
* تجنبي المياه الغازية: لأن السكر اللي فيها مع الملح العالي بيعمل "انتفاخ" قوي جداً.

5. تلوين البيض
* البيض المسلوق هو "بطل" شم النسيم الصحي! هو بروتين ممتاز جداً ومشبع. تقدري تبدأي بيه يومك في الفطار، وده هيقلل شهيتك شوية قبل وجبة الغداء الأساسية.

نصيحة إضافية:👉
لو الميزان زاد تاني يوم كيلو أو اتنين، ماتقلقيش خالص! دي مجرد مياه مخزنة بسبب الملح، مش دهون. لو رجعتي لنظامك العادي وشربتي مياه كتير، الوزن ده هينزل في خلال 48 ساعة.

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث
#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا
#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198

#حياة
#تأهيل



#دايت

النصائح الهامة لمريض الانزلاق الغضروفي، والتي تهدف إلى تقليل الضغط على الأعصاب وتقوية العضلات الداعمة للظهر لتجنب التدخل...
11/04/2026

النصائح الهامة لمريض الانزلاق الغضروفي، والتي تهدف إلى تقليل الضغط على الأعصاب وتقوية العضلات الداعمة للظهر لتجنب التدخل الجراحي قدر الإمكان:
أولاً: نصائح لنجاح العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي ليس مجرد "جلسات"، بل هو خطة علاجية تعتمد على التزامك:

* الالتزام ببرنامج التقوية: ركز على تقوية عضلات الكور (Core muscles) وهي عضلات البطن والظهر السفلي، لأنها تعمل كـ "مشد طبيعي" يحمي الفقرات.

* تمارين الإطالة: واظب على تمارين إطالة عضلات خلف الفخذ (Hamstrings)، لأن قصرها يزيد من الضغط على أسفل الظهر.

* التدرج في الحركة: ابدأ بتمارين بسيطة وتجنب الحركات المفاجئة. إذا شعرت بألم حاد يزيد مع تمرين معين، توقف فوراً واستشر المعالج.

* العلاجات المساعدة: استفد من الوسائل التي يقدمها المعالج مثل (العلاج اليدوي، التنبيه الكهربائي، أو الكمادات) لتقليل الالتهاب وتخفيف تشنج العضلات.
ثانياً: تعديلات يومية لتجنب الجراحة

تغيير نمط الحياة هو الركيزة الأساسية لمنع تدهور الحالة:

* وضعية الجلوس: تجنب الجلوس لفترات طويلة (أكثر من 30 دقيقة). استخدم وسادة داعمة لمنحنى أسفل الظهر (Lumbar roll) وحافظ على استقامة ظهرك.
* طريقة الرفع الصحيحة: لا تنحنِ بظهرك أبداً لالتقاط الأشياء من الأرض. استخدم الركبتين (وضعية القرفصاء) مع إبقاء الشيء قريباً من جسمك.
* تجنب "الدوران المفاجئ" (Twisting): لا تقم بلف جذعك العلوي فجأة، بل حرك قدميك وجسمك بالكامل عند الدوران.
* الوزن المثالي: كل كيلوجرام زائد يمثل ضغطاً إضافياً على الغضاريف، لذا فإن إنقاص الوزن يقلل من فرص الحاجة للعملية بشكل كبير.

#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

قلبك بيسمع… حتى لو إنت ساكت! ❤️❤️مش كل دايت بيخسّسك… في دايت ممكن يتعب قلبك من غير ما تاخد بالك!✨ الحقيقة البسيطة:اللي ب...
06/04/2026

قلبك بيسمع… حتى لو إنت ساكت! ❤️❤️
مش كل دايت بيخسّسك… في دايت ممكن يتعب قلبك من غير ما تاخد بالك!

✨ الحقيقة البسيطة:
اللي بتاكله كل يوم هو رسالة مباشرة لقلبك…
يا إما بتقوله “خليك قوي” 💪
يا إما بتقوله “أنا بضغط عليك” 😔

إزاي الدايت بيأثر على القلب؟🔥

دايت صحي = قلب مرتاح🥗
• بيقلل الكوليسترول الضار
• بينظم ضغط الدم
• بيحسّن الدورة الدموية

النتيجة: قلب أقوى و صحه افضل 💪💪💪
#العنوان :
ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث

#المواعيد
يوميا من السبت للخميس من الخامسة الي التاسعة مساءا والحجز عن طريق التليفون من الواحدة ظهرا

#للحجز و الاستفسار:
01144134367 - 01020932198


#حياة
#تأهيل



#دايت

Address

60 ش الجامعة الروسية فوق فودافون الدور الثالث/مدينة بدر/القاهرة
Cairo

Opening Hours

Monday 5pm - 9pm
Tuesday 5pm - 9pm
Wednesday 5pm - 9pm
Thursday 5pm - 9pm
Saturday 5pm - 9pm
Sunday 5pm - 9pm

Telephone

01125709703

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مراكز حياة للعلاج الطبيعى والتغذية العلاجية د/أحمدعبدالعزيز posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category