فينيس سنتر هو مفهوم فرنسى لبرنامج متكامل يشمل 3 عناصر اساسيه الرياضه و التغذيه العلاجيه و تفتيت الدهون الموضوعيه . Cardio Machine
• مثل اجهزه المشايه والعجله تقوي القلب والجهاز الدوري التنفسي وتزيد من مرونه المفاصل وتهيئ الجسم ما قبل التمرين .
• المده :تتراوح مابين 5 -60 دقيقه حسب هدفك ومستوي لياقتك وتعليمات المدربه.
• مميزاتها
1. ضد الملل لانها مزوده بشاشات تلفزيون.
2. امان لانها بتقوم بقياس معدل نبضات القلب. Circuit training
• التدريب الدائري هو عباره عن برنامج يجمع بين التمارين الهوائيه (Aerobics) وتمارين المقاومه و التقويه (Strength training )
• المده : بتكون 30 دقيقه بدون توقف دقيقه علي كل جهاز ويتم التنويه من خلال الموسيقي.
• مميزاتها
1. برنامج متكامل لانك بتحصلي علي شد وتقويه وتخسيس العضلات في وقت واحد.
2. تجمعي بين فوائد الاجهزه والايروبكس في نفس الوقت .
3. ضد الملل لان كل دقيقه في تمرين مختلف و كل يوم في برنامج مختلف.
4. توفر الوقت لان بتحركي جميع اجزاء الجسم في 30 دقيقه فقط بتقدري تحرقي اكثر من 600 سعر حراري.
5. امن اكتر لان دايما تحت اشراف مدربه متخصصه . Aerobics
• الايروبكس هي عباره عن تمارين رياضيه علي ايقاع موسيقي تشبه الرقص
• هدفها شد الجسم وحرق الدهون و تحسين الصحه بصفه عامه.
• المده :من 30 – 60 دقيقه حتي تتناسب مع جميع المستويات المبتدء والمتقدم رياضيا.
• انواعها : toning ,step, dancing, Zumba , Belly Dance, Indian dance, Fat fighter , yoga, Stretching , Cardio Fitness
Cavitation
• هو جهاز يقوم بتكسير الخلايا الدهنيه و يكون بديل العمليات الجراحيه.
• المده : تتراوح مده الجلسه مابين 20-40 دقيقه حسب المكان.
• عدد المرات : جلسه واحده كل اسبوع او 10 ايام.
• النتائج المتوقعه :تتراوح مابين 1-6 سنتيمترات في الجلسه.
• القياس:يكون في بدايه كل جلسه. Radio frequency
• هو جهاز يقوه بشد الترهلات و اخفاء السولوليت و يساعد علي تفتيت الدهون .
• و يقوم بشد تجاعيد الوجه.
• المده:تترواح من 20-40دقيقه حسب المكان .
• عدد المرات:1-3 جلسات كل اسبوع يكون حسب احتياج المنطقه.
• النتائج المتوقعه:بنشعر بفرق مؤقت في نفس الجلسه.
• لا يوجد به قياس
Cold laser
• هو جهاز موجات فوق صوتيه يفتت الدهون الوضعيه.
• المده: 30 دقيقه .
• عدد المرات : 1- 3 في الاسبوع.
• النتائج المتوقعه:من 0.5 – 4 سنتيمترات.
• المقاس:كل 4 جلسات. Nutrition
هي عباره عن جلسه تغذيه مع دكتوره متخصصه بنهتم فيها بتغيير نمط حياتك تدريجيا و تغير تكوينك الجسماني ويتم تقديم ريجيم يومي شخصي بيتناسب مع طولك و وزنك وطبيعه عملك وتاريخك الغذائي والصحي .
المده: في اول مره 60 دقيقه و 30 دقيقه في جلسات المتابعه.
عدد المرات: مره كل اسبوع او 10 ايام حسب تعليمات الدكتوره لكي. In body
هو جهاز يقيس الوزن و نسبه الدهون والعضلات والمياه فالجسم و بالتالي يساعد في معرفه احتياج جسمك.
