Dr. Hesham Tharwat - Psychiatrist

15/07/2025

04/06/2025

عيد اضحي مبارك سعيد عليكم و علي العائله الكريمه
د. هشام ثروت

18/05/2025

01/03/2025

بارك الله لكم في شهر رمضان الكريم و أعاده علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات، وكل عام وأنتم بخير

11/12/2024

We can't avoid stress at work but we can work on our internal frustration tolerance to be able to cope with different stressors. Part of my talk at the AUC The American University in Cairo entitled "How to fit well-being into your busy schedule" hosted in Engineerex Cairo

12/05/2024

“Burn-out is a syndrome resulting from chronic workplace stress that has not been successfully managed.

To manage burnout, here are some recommendations:

- Reach out to those closest to you, such as your partner, family, and friends

- Be more sociable with your coworkers. Developing friendships with people you work with can help buffer you from job burnout.

- Limit your contact with negative people.

- Try to find some value in your work. Even in some mundane jobs, you can often focus on how your role helps others

- Find balance in your life. If you hate your job, look for meaning and satisfaction elsewhere in your life: in your family, friends, hobbies, or voluntary work.

- Take time off. If burnout seems inevitable, try to take a complete break from work. Go on vacation, use up your sick days, ask for a temporary leave-of-absence

- Set boundaries. Don’t overextend yourself. Learn how to say “no” to requests on your time

- Take a daily break from technology

- Even though it may be the last thing you feel like doing when you’re burned out, exercise is a powerful antidote to stress and burnout. It’s also something you can do right now to boost your mood.

16/04/2024

For more information and booking please message us on whatsapp +201278623005

11/03/2024

رمضان كريم عليكم و علي أحبابكم، ربنا يرزقكم من واسع فضلة و يتقبل كل دعواتكم.
د. هشام

16/01/2024

إضطرابات الشخصية
"الجزء الاول"

يتمتع الأشخاص بشخصيات فريدة تتألف كل منها من مجموعة معقَّدة ومختلفة من السمات. وتؤثر السمات الشخصية في كيفية إدراك الأشخاص العالم المحيط بهم وطريقة التفاعل معه، وكذلك كيف يرون أنفسهم.

في الوضع المثالي، تساعد سمات الأفراد الشخصية على تمكينهم من التأقلم بمرونة مع بيئتهم المتغيِّرة بطرق تؤدي إلى تكوين علاقات صحية أكثر مع الآخرين وتحسين استراتيجيات التكيُّف. وحين تكون لدى الشخص سمات شخصية أقل قدرة على التأقلم، يؤدي ذلك إلى انعدام المرونة وعدم القدرة على التكيُّف كما ينبغي. على سبيل المثال، قد يتغلب على التوتر بتناول المشروبات الكحولية أو إساءة استخدام الأدوية، ويواجه صعوبة بالغة في التحكم في غضبه، ويصعب عليه الوثوق بالآخرين والتواصل معهم.

تتشكل الشخصية في مقتبل العمر. وتكون مزيجًا مما يلي:

الجينات — قد تنتقل بعض السمات الشخصية من الوالدين إليك. ويُطلق على هذه السمات أحيانًا اسم الحالة المزاجية.

البيئة — تشمل الأجواء المحيطة بك، والأحداث التي تعرَّضت لها وجرت حولك، والعلاقات مع أفراد العائلة وغيرهم وأنماط التفاعل معهم.

اضطراب الشخصية هو حالة من حالات الصحة العقلية يتسم فيها الشخص بنمط ثابت مدى الحياة لطريقة رؤيته لنفسه وتفاعله مع الآخرين على نحو يؤدي به إلى مواجهة المشكلات. ويواجه الأشخاص المصابون باضطرابات الشخصية غالبًا صعوبة في فهم المشاعر والتعامل مع التوتر. ويتصرفون باندفاع ورعونة. ويُصعِّب ذلك عليهم التعامل مع الآخرين، ويؤدي إلى حدوث مشكلات جسيمة، ويؤثر في حياتهم العائلية وأنشطتهم الاجتماعية وأدائهم في العمل والمدرسة وجودة الحياة عمومًا.

يوجد العديد من إضطرابات الشخصية، منها إضطراب الشخصية الحدية(يطلق عليه ايضا اضطراب الشخصيه العاطفيه الغير مستقرة)

أعراض الشخصية الحدية
- خوف شديد من الوحدة أو الهجر.
- شعور دائم بانعدام القيمة.
- الحكم على الذات بالضعف وغير الاستقرار.
- إقامة علاقات وطيدة غير مستقرة.
- تقلبات مزاجية، غالبًا بسبب التوتر عند التفاعل مع الآخرين.
- التهديد بإيذاء النفس، أو التصرف بطرق قد تؤدي إلى الانتحار.
- الغضب معظم الوقت.
- إظهار سلوك اندفاعي وخطر، مثل التوجه إلى الممارسات الجنسية غير الآمنة أو القمار أو الأكل بشراهة.
- الإصابة بحالات ارتياب (بارانويا) متقطعة مرتبطة بالتوتر.

المصدر: mayoclinic

29/11/2023

من اكبر المشاكل الي بتقابل المخطوبين هو الإنخراط في مشاكل التجهيز و تشطيب الشقة و نسيان تقييم العلاقة. هذا يؤدي في كثير من الأوقات الي التفاجؤ بطباع و سمات للشخصية تتعارض من الجواز نفسه أو العلاقة الصحية.