Dr.Waleed Gabr.Mental Training

14/03/2026

ألف مبروك للبطل الصغير **آسر أحمد** على حصوله على المركز الخامس في بطولة نادي هليوبوليس للإسكواش تحت 13 سنة 👏
إنجاز مميز، خاصة أنه جاء بعد عدة أشهر من انضمامه لبرنامج الإعداد النفسي للرياضيين للاعبي الإسكواش، وهذا يوضح التزامه واجتهاده وتطوره المستمر ما شاء الله.

أتمنى لك يا آسر مزيدًا من التوفيق والنجاح، وواثق بإذن الله إن القادم أفضل، وأنك ستحقق مراكز متقدمة وبطولات أكبر في الفترة القادمة باستمرارك في التدريب البدني والنفسي، وحفاظك على روحك القتالية داخل الملعب وخارجه 🌟

14/03/2026

لقطه من التدريب التطبيقى للإعداد النفسى للاعبى الاسكواش اليوم، مع اطيب تمنياتى بالتوفيق للأبطال الصغار
اسر احمد
على هيثم
تمارا خالد

06/03/2026

لو أخبار حرب إيران عاملة دوشة في دماغك ومش عارف تهدى…
شوف الفيديو الجديد عن: نعمل إيه وقت الحرب؟
بعد ما تشوفه:
اكتب في الكومنت تحت الفيديو كلمة استرخاء
وهبعت لك قايمة كاملة بتمارين تنفس وتأمل واسترخاء تساعدك تهدي أعصابك خطوة خطوة 🌿
رابط الفيديو 👇

هل أخبار حرب إيران والحديث عن الحرب على إيران خلّت نفسيتك مضطربة، حاسس بقلق وخوف ومش عارف تتعامل مع الضغط النفسي؟ في الفيديو ده هنرجع خطوة لورا ونسأل السؤال ...

06/03/2026

https://user199976.psee.ly/8srwx3
كل يوم نفتح الموبايل نلاقي نفس العنوان:
الحرب على إيران… تصعيد… ضربات… تهديدات…
بس السؤال اللي محدش بيجاوب عليه:
إحنا نعمل إيه وقت الحرب؟
نحمي نفسيتنا إزاي من الأخبار؟ ونحافظ على شغلنا وبيتنا وعبادتنا وسط الجو ده؟
في فيديو جديد شرحت:
• ليه دماغك بيتعب من أخبار الحرب حتى لو إنت في أمان.
• أنواع الضغوط اللي ممكن نحس بيها من غير ما ناخد بالنا.
• خطوات بسيطة وعملية تهدي بيها القلق والخوف في الأيام دي.
• وفقرة خاصة للرياضيين وتأثير حرب إيران على تركيزهم وأدائهم.
شوف الفيديو من هنا 👇
[https://user199976.psee.ly/8srwx3]
لو حاسس إن في حد متوتر من أخبار الحرب… منشنه أو ابعتله الفيديو.

هل أخبار حرب إيران والحديث عن الحرب على إيران خلّت نفسيتك مضطربة، حاسس بقلق وخوف ومش عارف تتعامل مع الضغط النفسي؟ في الفيديو ده هنرجع خطوة لورا ونسأل

04/03/2026

كل حياتك الحالية = نتيجة لعاداتك اليومية.
لو غيّرت العادة… هتغيّر النتيجة.
في الفيديو الجديد لخصت كتاب العادات الذرية – Atomic Habits في خطوات عملية تقدر تطبقها من النهاردة.(لينك الحلقه كامله)
👇👇👇👇👇
https://youtu.be/uR40ogaO58E?si=2qhVhI_c2V_0jNw0
ولو عاوز نسخه من الكتاب pdf ، اكتب فى التعليقات كلمه (كتاب)

04/03/2026

https://user199976.psee.ly/8sj5r5
جربت تبدأ دايت، جيم، مذاكرة… وكل مرة ترجع لنقطة الصفر؟ 😔
مشكلتك مش فيك… مشكلتك في النظام اللي مبني عليه عاداتك.
في ملخص كتاب العادات الذرية هتفهم ليه خطوة صغيرة يوميًا أقوى من خطة مثالية ما بتتنفّذش.
📌 لو نفسك تلتزم أخيرًا بعادة واحدة بس هذا الشهر، الفيديو ده ليك: [https://user199976.psee.ly/8sj5r5]

ملخص كتاب العادات الذرية (Atomic Habits) لجيمس كلير هو من أقوى الكتب في تطوير الذات وبناء العادات الإيجابية والتخلص من العادات السيئة خطوة بخطوة.في ال

02/03/2026

هل بتعمل الخطا ده فى الماتش!!

لو حافظ نقط قوة منافسك أكتر من نقط قوتك، فإنت غالبًا بتكبره في دماغك وتتصرف في الملعب كأنك أقل منه، وده بيزود القلق والتوتر وأخطاء الماتش.في الفيديو ده هتفهم...

01/03/2026

لو أنت رياضي وليلـة المنافسة بالنسبالك أصعب من المنافسة نفسها 🎯
جسمك محتاج ينام، بس دماغك شغالة تفكير وسيناريوهات لحد الفجر 😵‍💤
جرب جلسة نوم هادي بدون تفكير زايد قبل النوم عشان تقلل قلق ما قبل المباراة وتصحى مركز.
🎧 اللينك هنا: [https://youtu.be/57gbzN6EIcQ?si=YaGT0sqa2sImIQ4X]

مش عارف تنام من كتر التفكير؟ تفكير قبل النوم مش بيقف؟ حاسس إن دماغك مش راضية تهدى رغم إن جسمك تعبان وعايز ينام؟الفيديو ده جلسة استرخاء قبل النوم، تأمل موجه ب...

01/03/2026

لو حاسس إنك محتاج تهدي دماغك شوية قبل النوم…
اكتب في التعليقات: جلسة استرخاء وهبعت لك لينك الجلسة في رسالة خاصة 🌙
🎧 جهّز سماعتك… وخلي الباقي عليّا

28/02/2026

https://youtu.be/57gbzN6EIcQ
«لو أنت رياضي وليلـة المنافسة بالنسبالك أصعب من المنافسة نفسها…
جسمك محتاج ينام، بس قلبك سريع ودماغك مش راضية تهدى من القلق والتفكير في الماتش 🎯😴
عملت جلسة جديدة على يوتيوب تقدر تستخدمها قبل النوم:
نوم هادي بدون تفكير زايد
تأمل موجه وتمارين تنفس بسيطة تساعدك تقلل قلق ما قبل المباراة، وتهدّي جسمك وعقلك عشان تصحى تاني يوم مركز وجاهز. أبحاث كتير بتوضح إن تحسين النوم يقلل القلق التنافسي ويطوّر الأداء البدني والذهني عند الرياضيين.
🎧 تقدر تسمع الجلسة دي وجلسات تانية للهدوء قبل النوم من هنا:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://youtu.be/57gbzN6EIcQ»
اكتبلي في الكومنت:
بتلعب إيه؟ 🎽
وأكتر حاجة بتخوفك ليلة الماتش: النتيجة؟ الغلط؟ ولا رأي الناس؟»

#رياضيين

مش عارف تنام من كتر التفكير؟ تفكير قبل النوم مش بيقف؟ حاسس إن دماغك مش راضية تهدى رغم إن جسمك تعبان وعايز ينام؟الفيديو ده جلسة استرخاء قبل النوم، تأمل موجه ب...

28/02/2026

تفكير قبل النوم مش بيقف؟ تخيل الحديقة الهادية لجلسة تأمل موجه تساعدك على النوم العميق

مش عارف تنام من كتر التفكير؟ تفكير قبل النوم مش بيقف؟ حاسس إن دماغك مش راضية تهدى رغم إن جسمك تعبان وعايز ينام؟الفيديو ده جلسة استرخاء قبل النوم، تأمل موجه ب...