Dr.Waleed Gabr.Mental Training

12/04/2026

اللاعبة الواعدة هناء شريف حنفي قدّمت أداء مميز في بطولة أوفرهيد للتنس بنادي العبور، حيث حققت:
🏆 المركز الأول في الزوجي تحت 14 سنة
🥉 والمركز الثالث في الفردي تحت 14 سنة

هناء نموذج للاعبة صغيرة عندها التزام، ووعي، وتطور واضح في طريقة تفكيرها داخل الملعب؛ من هدوء تحت الضغط، وتحضير ذهني قبل المباريات، وصولًا لتحليل أدائها بعد كل مباراة بهدف التطوير المستمر. كل ده انعكس بشكل مباشر على نتائجها في الفترة الأخيرة، ويمثل مثالًا عمليًا لأهمية الإعداد النفسي في بناء لاعب متكامل فنيًا وذهنيًا.

نتوقع لها بإذن الله المزيد من التقدم والنجاحات في البطولات القادمة، مع استمرارها في العمل الجاد والمحافظة على عقلية التطوير والتعلم. 🎾

#تنس

11/04/2026

حرب إيران vs التنس…
من وجهة نظرك، إيه أكتر حاجة بتتأثر بالحروب والأزمات في الرياضة؟
1- نفسية اللاعبين
2- مواعيد وتنظيم البطولات
3- فرص الاحتراف والسفر
اكتب رقم 1 أو 2 أو 3 في الكومنت 👇
فيديو كامل عن الموضوع قريب جدًا باذن الله .”

09/04/2026

https://user199976.psee.ly/8x43su
تخيّل تبدأ بطولة أحلامك بلقطة سيلفي… وتنتهي بإحراج قدّام العالم كله!
في فيديو جديد حلّلت قصة السيلفي المحرج مع ماجنوس كارلسن:
هل كان التزام بالقانون ولا حرب نفسية كسرت تركيز لاعبة شابة؟
لو الشطرنج جزء من حياتك أو حياة أولادك، شوف الفيديو من هنا 👇
والرابط في أول تعليق
♟️ #الشطرنج

السيلفي المحرج مع ماجنوس كارلسن، أسوأ سيلفي في تاريخ الشطرنج؟ وهل كانت لقطة حرب نفسية مقصودة كسرت التركيز وكشفت هشاشة الإعداد النفسي للرياضيين؟ في هذا

08/04/2026

لو بتحس إن دماغك طول الوقت في حالة “ضغط”، حتى وإنت قاعد من غير شغل… فدي مش مجرد صدفة.
في فيديو النهاردة هتفهم إيه اللي بيحصل جوه دماغك مع التوتر والسوشيال ميديا وقلة النوم، وإزاي تحمي عقلك قبل ما يتأذى في صمت 🧠
ادخل شوف الخطة كاملة، واكتب لي في التعليقات هناك: أكتر حاجة حاسس إنها مأثرة على دماغك الفترة دي؟

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

في هذا الفيديو نكشف معًا ما يسميه الباحثون «الخطر الصامت الذي يدمّر صحة الدماغ» وكيف يمكن لعادات يومية بسيطة أن تضعف صحة دماغك وتركيزك وذاكرتك دون أن

08/04/2026

https://www.instagram.com/reel/DVskmf5DfpW/?igsh=dHA2bTVkOHNvdGNm

08/04/2026

Feel like your brain is always tired, even when you’re not doing much? 🧠
Struggling with focus, memory, and constant mental noise?
In my new video I explain the silent threat that damages your brain every day and share 5 simple steps to protect your brain and boost focus.
Comment “LINK” and I’ll send you the video in a reply 👇

08/04/2026

حاسس إن دماغك بقت تقيلة ومش بتساعدك زي الأول؟ 🧠
تنسى كتير، تركيزك بيطير، وتصحى من النوم كأنك ما نمتش أصلاً؟
في الفيديو الجديد شارحت الخطر الصامت اللي بيدمّر صحة دماغك كل يوم، و5 خطوات عملية ترجعلك تركيزك وهدوء مخّك واحدة واحدة.
شوف الحلقة من هنا واكتب لي هناك إيه أكتر عادة حاسس إنها مدمّرة لدماغك 👇
https://user199976.psee.ly/8wr4h7

#تركيز #ذاكرة #توتر

في هذا الفيديو نكشف معًا ما يسميه الباحثون «الخطر الصامت الذي يدمّر صحة الدماغ» وكيف يمكن لعادات يومية بسيطة أن تضعف صحة دماغك وتركيزك وذاكرتك دون أن

08/04/2026

في هذا الفيديو نكشف معًا ما يسميه الباحثون «الخطر الصامت الذي يدمّر صحة الدماغ» وكيف يمكن لعادات يومية بسيطة أن تضعف صحة دماغك وتركيزك وذاكرتك دون أن

07/04/2026

07/04/2026

‎فيه لقطة في منتهى الخطورة في رالى
‎قوى بين البطلتين نور الشربيني وهانيا الحمامي…

‎اللقطة دي مش بس «كورة حلوة»، دي نموذج حي للإعداد العقلي عالي المستوى عند اللاعبات المحترفات.

‎في الضربة الأخيرة من نور الشربيني، نقدر نشوف 3 مهارات إدراكية دقيقة شغالة في نفس اللحظة:

‎• إدراك المكان والمسافة بينها وبين هانيا الحمامي، وتوقّع نقطة تمركزها داخل الملعب.

‎• إدراك القوة المناسبة لضرب الكرة بقوة واتجاه يخليها بعيدة عن نطاق وصول المنافسة.

‎• إدراك السرعة؛ إنها تضرب الكرة بسرعة محسوبة تسمح لها توصل للحائط في المكان المثالي وبالزاوية اللي تخلي رجوعها صعب جدًا على المنافسة.

‎نتيجة الدمج بين التلاتة دول في جزء من الثانية هي كرة شبه مستحيل هانيا توصل لها في التوقيت ده… ودي مش صدفة، دي ثمرة تدريب عقلي مستمر على مهارات إدراكية مرتبطة مباشرة بمتطلبات السكواش ومواقف المباريات.

‎اللقطة دي بتقولنا إن تطوير الأداء الرياضي مش عضلات وفن لعب بس، لكن كمان:

‎• تدريب على إدراك المكان والمسافة.
‎• تدريب على ضبط القوة والسرعة تحت ضغط.
‎• تدريب على اتخاذ قرار سريع في أجزاء من الثانية.

‎وهنا بييجي دور الإعداد النفسي والتدريب العقلي؛ لما نشتغل مع اللاعبين على المهارات الإدراكية المناسبة لكل لعبة (زي الاسكواش، التنس، وغيرها…)، بنساعدهم يوصلوا لنقطة إن العقل يسبق الكورة، والجسم ينفّذ بثقة وهدوء حتى في أخطر لحظات المباراة.

‎التدريب العقلي مش، هو مفتاح النجاح للاعبين المحترفين والناشئين لو عرفوا يستخدموه صح جنب التدريب البدني والفني.

07/04/2026

07/04/2026

https://user199976.psee.ly/8wr4h7
هل حسّيت الفترة اللي فاتت إن دماغك مش بتساعدك زي الأول؟ 🧠
تركّز بصعوبة، تنسى تفاصيل بسيطة، وتصحى من النوم وأنت أساسًا حاسس إنك مرهق… ومع ذلك مكمل على نفس الروتين كل يوم؟
المشكلة مش فيك أنت كشخص… المشكلة في اللي بيحصل جوّه دماغك من خطر صامت بيأثر على التركيز، الذاكرة، ومودك من غير ما تحس.
في الفيديو الجديد شاركت:
• أهم العادات اليومية اللي بتدمّر صحة دماغك في الخلفية
• إزاي التوتر وقلة النوم والموبايل بيلعبوا في دماغك
• خطة عملية من 5 خطوات تحمي بيها دماغك وتبدأ ترجع تركيزك وطاقتك الذهنية واحدة واحدة
لو حاسس إن دماغك «تقيلة» ومش زي زمان، ده يمكن يكون أهم 10 دقايق تشوفها النهارده.
شوف الفيديو من هنا واكتب لي في التعليقات هناك: إيه أكتر عادة حاسس إنها مدمّرة
👇👇👇👇👇لدماغك الفترة دي؟

في هذا الفيديو نكشف معًا ما يسميه الباحثون «الخطر الصامت الذي يدمّر صحة الدماغ» وكيف يمكن لعادات يومية بسيطة أن تضعف صحة دماغك وتركيزك وذاكرتك دون أن