Nutrition Clinic عِيَادة تَغذِية

Nutrition Clinic عِيَادة تَغذِية DR/ Rasha_Al_Shemi
clinical Nutritionist in Nasr city hospital. American Board In Clinical nutrition
Nutrition therapy Diploma at Zewail Academy

16/02/2026

لو عندك ضغط… رمضان ممكن يظبطه أو يبوظه!
✔️ قللي المخللات
✔️ اشربي 2–3 لتر مية بين الفطار والسحور
✔️ بلاش قهوة بعد الفطار مباشرة
✔️ السحور لازم فيه بروتين (بيض / زبادي يوناني / فول بكمية مناسبة)
❌ أخطر حاجة: الإفطار على أكل تقيل + ملح عالي مرة واحدة
لو ضغطك مش مستقر في رمضان… ابعتيلي رساله ونظبط نظامك 👌
#تغذيه
#رمضان
#تخسيس

15/02/2026

🎯 ينفع أخس في رمضان؟
الإجابة: آه جدًا
لو مشينا صح ممكن تخسي 2–4 كيلو دهون مش مية!
السر؟ 🔹 تقسيم الأكل
🔹 منع الحلويات اليومية
🔹 بروتين كفاية
🔹 مشي 30 دقيقة بعد التراويح
لو هدفك تخسي رمضان ده 👇
اكتبي “عايزة أخس” في الكومنت وهبعتلك نصايح مجانية 💚

15/02/2026

كل عام وانتم بخير رمضان كريم❤️😍وبمناسبه رمضان والدايت اللي هيبوظ😅😅هقولكم أكتر 5 أخطاء بتبوّظ الدايت في رمضان!

1️⃣ تفطر على عصير بس
2️⃣ طبق محشي كبير قبل الصلاة
3️⃣ حلويات يوميًا بحجة "صايمين"
4️⃣ مفيش شرب مية كفاية
5️⃣ سحور من غير بروتين

✅ الصح إيه؟ ابدئي بـ: تمر + شوربة
بعدها بروتين + خضار + نشويات بكمية محسوبة
والحلويات 2–3 مرات في الأسبوع فقط
💬 اكتبوا لي أكتر غلطة بتعمليها في رمضان ؟

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition Clinic عِيَادة تَغذِية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category