Dr. Nariman Mabrouk

06/10/2025

09/06/2023

من داخل فاعليات نقابه المهندسين حفل رادينس المجاني

08/07/2018

أفضل ما قرأت الْيَوْمَ
ليس المهم عدد الآيات التي قراتها أو ما حفظت من القران ولكن المهم ماذا ا فعل القران فيك

08/03/2018

الدكتورة ناريمان مبروك
إستشاري طب الأطفال وحديثي الولادة
للحجز والاستعلام يرجى التواصل على:👩‍🔬
موبايل 01205370333

30/01/2018

#صحة أفضل بإهتمام أكبر🥣🤸‍♂️
👩‍🔬👩‍🔬

موضوعنا اليوم عن فوائد الخضار والفاكهة للاطفال🍉🥦🌽 تعتبر الخضروات والفواكة مصدراً غنياً بالقيمة الغذائية العالية لجسم الإنسان, وإنّ تناول الطفل لها يعدّ من الدعائم الأساسية لضمان تغذية سليمة وبناء جسم سليم, فوائد الخضار والفاكهة للأطفال في تقوية مناعتهم ضد الفيروسات والبكتيريا التي قد يتعرضون لها
- تعتبر الخضروات والفواكه مصدر غني بالقيمة الغذائية فهي من أهم مصادر فيتامين أ و ج, والبوتاسيوم إضافةً إلى الألياف.
- يضمن تناول الخضروات والفواكه الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لصحة الطفل.
- تسهل عملية الهضم.
- تعدّ مليّن طبيعي في حال حصول إضطرابات في الأمعاء والمعدة.
كما أنّ سهولة تحضير وتقديم الخضار والفاكهة للطفل بشكل مميز يساعد في جذب انتباهه لأهميتها ويشجعه على تناولها باستمرار.
وهذه قائمة ببعض الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج،
الفولات (أحد أنواع فيتامين ب) والبوتاسيوم.
مصادر فيتامين أ و ج
جميع الموالح- العصائر- الكيوي- الفراولة - القرنبيط - الفلفل- الطماطم- الكرنب – البطاطس – الخس والسبانخ
مصادر الفولات:
البقوليات المجففة والمطبوخة والبرتقال
مصادر البوتاسيوم:
البطاطا المشوية، الخضراوات المطبوخة، الموز، الفاكهة المجففة، عصير البرتقال، البقوليات المطبوخة.
تبقى فوائد الخضار والفاكهة للأطفال عديدة ويصعب ذكرها جميعاً, لكنّها كافية لضمان سلامة الطفل وإمداد جسمه بكل المواد الأساسية التي يحتاجها.
لمزيد من الاستفسارات 💌
يرجى التواصل على 01205370333😍

23/01/2018

طفلي يهوى الأكلات السريعة والمقليات دائمًا...........😨😨👩‍🔬
استكمالا لموضوعنا عن ............... سمنة الأطفال
السمنة خطر بيهدد الأطفال.....
#صحة أفضل بإهتمام أكبر🥣🤸‍♂️
👩‍🔬👩‍🔬
لمزيد من الاستفسارات 💌
يرجى التواصل على 01205370333😍

أصبحت فكرة اعتماد الأطفال على تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية منشرة بشكل كبير لدى كثير من الأسر والعائلات. وأصبح تناول الوجبات السريعة سببًا جوهريًا في الإصابة بالتباعد الأسري بعد أن كان الطعام في المنزل هو الذي يجمع أفراد الأسرة ثلاثة مرات يوميًا على الأقل.
ويجب أن نرجع هذا الخطأ إلى الأم فهي التي تسمح لأطفالها بذلك وهي أيضًا من في يدها القرار لتردعهم عن تناولها، أو لتحد من تناولهم لهذه الأطعمة إلى الحد المقبول الذي يشكل خطرًا على صحتهم.
فكيف يمكنكِ إقناع أطفالك بالتقليل من تناول الوجبات السريعة والمقليات، والاهتمام بتناول الطعام الصحي المصنوع في المنزل؟
يجهل كثير من الآباء والأمهات خطورة تناول هذه الأطعمة على المدى البعيد، في حال تقبلهم لشرائها لأطفالهم أو مكافآتهم لهم في بعض المواقف، لكنهم لا يعلموا أنها تضرهم بها.
*بعض مخاطر الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة:
- تحتوي هذه الوجبات على معدلات عالية من السعرات الحرارية، كما أنها تكون خالية من العناصر والفيتامينات المغذية المهمة.
- تعمل هذه الوجبات على تنشيط الجينات الخاصة بالسمنة، فتجعل من يتناولونها لا يتوقفون عن الطعام طوال اليوم، لأن محتوى السكر فيها مرتفع، ويجعل الرغبة أكبر لتناول الطعام، فتزيد من فرص زيادة الوزن والسمنة.
- تسبب الإصابة بالأنيميا ونقص المناعة وارتفاع نسبة الكوليسترول وتصلب الشرايين.
- تناول هذه الأطعمة والمقليات بكثرة يغير سلوك الأطفال، ويدفعهم إلى خمول العقل وكسله وتؤدي إلى ترهل الجسم.
- تنتج المقليات موادًا ضارة، فالصوديوم الموجود في هذه الوجبات بنسب عالية، يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى.
-كيف تساعدين أطفالك في تقليل تناولهم لهذه الوجبات والأطعمة المقلية؟
- ابتكري في أساليب إعداد الطعام وأضيفي إلى الوجبات التي تصنعيها بنفسك لمسات تشبه الوجبات السريعة، حتى يستفيد الطفل من مكوناتها، ولا تستسهلي صنع الأطعمة التقليدية توفيرًا للوقت، فالأطفال يحبون التجديد في الأطعمة وتكرارها يجعلهم ينجذبون لمطاعم الوجبات السريعة.
- يمكنكِ تحديد أوقات تناول هذه الوجبات، واختاري أصنافها وكمياتها بمشاركة طفلك، ومن الأفضل تناولها مرة أسبوعيًا أو مرتين شهريًا، ويمكنك تناول الأسماك المشوية، بدلًا من المقلية، أو اختاري تناول أطباق المكرونة التي تعتمد على الخضروات، بدلًا من الصوص والكريمات.
- احرصي على زيادة الخضروات في الوجبة السريعة التي يتناولها طفلك.
- قللي من الإضافات الدهنية، مثل المايونيز، واختاري لأطفالك اللحوم المشوية بدلًا من المقلية.
- اصنعي لطفلك الشيبسي في المنزل لتتجنبي المواد الحافظة والدهون الضارة، واحرصي على التنويع في هذه المقرمشات أو استبدليها بالفشار المحبب لأطفالك والمفيد أيضًا لهم.
- أعدي لأطفالك البيتزا في المنزل، واجعليهم يشاركونكِ في تحضيرها وأسندي لهم مهام غسل الخضروات وتحضير قطع الفراخ أو اللحم التي ستستخدمينها، بذلك سيكون لديهم الشغف في تناول ما صنعوه بأنفسهم.
- شاركي أطفالك في مراحل التسوق وشراء الأطعمة المفضلة، ثم اجعليهم يساعدونكِ في صنعها داخل البيت بطريقة صحية مثل تحضير ساندويتشات البرجر أو الشاورما، فتشجيعك لهم على الخيار الصحي له دور في تغيير قناعاتهم.
- يجب أن تكوني أنتِ وزوجكِ قدوة لأبنائك في كل شيء، وخاصةً ما يتعلق بالعادات والممارسات الغذائية، فاحرصي أنتِ وزوجك على تناول الأطعمة المصنوعة في المنزل أمام أبنائكم، إلى جانب الاهتمام بتناول السلطات الخضراء والفواكه والعصائر الطازجة حتى يصبح الأبناء مثلكما.
- إقناع الطفل بالتقليل من تناول هذه الوجبات يأتي بالترغيب وليس بالتخويف والمنع والتحذير، عن طريق ترغيب الطفل بالأكل الصحي وربط النتيجة بالسبب، كشرح الطفل عند رؤيته لشخص يعاني من السمنة المفرطة أن هذه السمنة لم تأتي من الفراغ، بل كانت نتيجة تناول الوجبات السريعة.
التعود على الممارسات الغذائية السليمة يأتي بالتدريج، وليس المطلوب المنع الفوري، فدورك في توعية أطفالك بأهمية تناول الأكل الصحي والبعد عن الإكثار من المقليات والوجبات الجاهزة يأتي بالتثقيف الغذائي والمعرفة بطرق اختيار الطعام كمًا وكيفًا، وأثر الزيادة والنقص على الصحة.

18/01/2018

Sara Ismail
حمدالله على سلامتك يا محمد 🌹💐ربنا يخليك لماما وبابا 👨‍👩‍👧ويشوفك احسن دكتور فى الدنيا 👨‍⚕️👨‍🎓ويبعد عنك اى شر.
👩‍🔬 👩‍🔬
لمزيد من الاستفسارات 💌
يرجى التواصل على 01205370333😍
#صحة أفضل بإهتمام أكبر🤸‍♀️🤸‍♂️

16/01/2018

عزيزتى الأم : الوقاية خير من العلاج
👩‍🔬 👩‍🔬
استكمالا لموضوعنا عن ............... سمنة الأطفال
السمنة خطر بيهدد الأطفال..... كيفية الوقايه من السمنه
#صحة أفضل بإهتمام أكبر🥣🤸‍♂️
الوقاية من السمنه:-
- حرص الأبوين على تناول الغذاء الصحى وممارسة الرياضة كمثال يقتدى به الأطفال.
- تعزيز المبادىء الأيجابية كممارسة التمارين الرياضية وتناول الفاكهة والخضروات.
- تجنب استخدام الطعام والأغذية المفضلة للطفل كوسيله للعقاب أو المكافأه.

مضاعفات سمنه الأطفال:-
- الأصابة بالنمط الثانى من السكري
- المتلازمه الأيضيه metabolic syndrome
- الربو
- أرتفاع ضغط الدم وأرتفاع كولسترول الدم
- اضطرابات النوم
- اضطرابات نفسية
- الأكتئاب
- الأضطربات السلوكية و التعليمية

التعايش مع السمنة
نصائح هامه جداً
1- تناول الغذاء الصحى الغنى بالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة وابتكار وصفات صحية جذابه للأطفال.
2- تجنب المشروبات الغازية لأرتفاع محتواها للسعرات الحرارية.
3- تجنب تناول الطفل الطعام امام التلفاز او شاشات الألعاب الألكترونية لإرتباطها باستهلاك كمية أكبر من الطعام وبشكل سريع.
4- تشجيع الطفل عند التزامه بالعادات الصحية.
5- الأبتعاد عن النقض الدائم للطفل.
6- تنظيم الوجبات اليومية فى جدول زمنى لها.
7- تقليص عدد الوجبات السريعه الغنية بالدهون و السعرات الحرارية.
لمزيد من الاستفسارات 💌
يرجى التواصل على 01205370333😍

11/01/2018

عزيزتى الأم : الوقاية خير من العلاج
موضوعنا اليوم عن ............... سمنة الأطفال
السمنة خطر بيهدد الأطفال..... احميهم منها
تمثل أحدى أخطر المشكلات الصحية فى القرن الحادى والعشرين وتشير التقديرات إلى ان عدد الأطفال الذين يعانون من فرط الوزن تجاوز فى عام 2010 الى 42 مليون نسمة على الصعيد العالمى و الجدير بالذكر ان نحو 35 مليونا من اولئك الأطفال يعيشون فى البلدان الناميه.
ومن المحتمل ان يظل الأطفال الذين يعانون من فرط الوزن والسمنة على حالهم عند الكبر وأن يتعرضوا أكثر من غيرهم لمخاطر الأصابة بالأمراض مثل السكري والامراض القلبية فى سن مبكر.
والمعروف ان الوقاية خير من العلاج وعليه يجب اعطاء اولوية كبرى لمسألة الوقاية من سمنة الطفولة.
1) ما هو تعريف السمنه عند الأطفال ؟
هو زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعى الذى يناسب عمره وطوله ولذلك نتيجة تجميع كميه زائده من الدهون فى جسم الطفل ، تعد سمنة الطفل مثيرة جدا للقلق لإرتباطها بزيادة خطر أصابه الطفل غالبا فى البالغين بالسكرى وارتفاع ضغط الدم وأرتفاع الكولسترول.
2) اسبابه :
- فرط تناول الطفل للطعام الغير صحى الغنى بالسعرات الحراريه مثل العصائر والمشروبات المحلاه والحلويات ورقائق البطاطس وخصوصاً ( Fast Food)
- عدم ممارسة الأطفال للتمارين الرياضيه بشكل كاف.
- الأدمان على التكنولوجيا والألعاب التى لا يكون فيها نشاط حركى.
- ترتبط سمنه الأطفال بإسباب جينيه.
- وايضا الأضطرابات الهرمونية وتزداد فرصه إصابه الطفل بالسمنه بتوافر العوامل التاليه :
1- التاريخ العائلى للأصابه بالسمنه.
2- التعرض للضغوط النفسية التى تدفع الطفل الى فرط تناول الطعام .
3- العوامل العائلية : فرط شراء الأطعمة الغير صحيه كالحلويات.
4- العوامل الأجتماعية والأقتصادية كما فى تناول الأطعمة المجمدة الغنية بالدهون و الأملاح.
التشخيص :
يعتمد تشخيص إصابة الطفل بالسمنة على مؤشر كتلة الجسم (BMI ) ومقارنته بجدول النمو – العمر حيث يحدد الطبيب سمنة الطفل نسبة الى عمره وطوله.
ويؤخذ فى الأعتبار تطور الطفل – عاداته الغذائية – مستوى نشاط الطفل – التاريخ العائلي للإصابة بالسكرى أو الأمراض الأخرى المرتبطه بالسمنة.
وقد يحتاج الطفل الى بعض الفحوصات و التحاليل مثل الكوليسترول – غلوكوز الدم وبعض الهرمونات المنبه للدرقيه ( TSH )
طرق علاج سمنة الأطفال :
يشمل علاج الطفل من السمنة على عدد من التدابير اعتماداً على عمره أو اصابته بإى من الأضطرابات المرضية المرتبطة بها.
1- علاج الأطفال تحت 7 سنوات :
ضبط الوزن بدلا من خسارة الوزن حيث يركز الطبيب على زيادة طوله مع ثبات وزنه مما يؤثر على مؤشر الكتلة.
2- علاج الأطفال الذين تزداد أعمارهم عن 7 سنوات :
- اتباع نظام غذائي ورياضي لخسارة الوزن بشكل تدريجي وثابت بمعدل نصف كيلو اسبوعياً او شهرياً اعتماداً على الحالة الصحية للطفل.
- الحد من الجلوس امام التلفاز او جهاز الكمبيوتر لأكثر من ساعتين يومياً
- تعويد الطفل على عادات غذائية صحية و البعد عن FSAT FOOD
- التنوع فى الأنشطه التى يمارسها الطفل
- الأبتعاد عن استخدام العقاب والمكافأه في الطعام
- التدخل الجراحي لإنقاص الوزن فى الحالات المزمنة من سمنه الأطفال
- قد يحتاج الطبيب لوصف دواء لتقليل امتصاص الدهون
لمزيد من الاستفسارات 💌
يرجى التواصل على 01205370333😍
#صحة أفضل بإهتمام أكبر🤸‍♀️🤸‍♂️
👩‍🔬👩‍🔬