عيادة الدكتور / عوض الفرجاني-نفسي وعلاج ادمان و اسري وزواجي Dr/Awad clinic

11/05/2024

🔖 النوموفوبيا
_ no mo phobia

📌 تعالى معايا في رحله بسيطة نعرف اي هوا أضطراب النوموفوبيا
_ الأضطراب ده حديث جداً علي مستوى علم النفس
_ كلمة نوموفوبيا هي أختصار لي
(no_mobile phone_phobia)
وهو رهاب فقدان الهاتف المحمول أو هوس مرضي بالهواتف الذكية

📌 ودا نوع غريب من الاضطرابات لاكن أصبح منتشر جداً في وقتنا الحاضر
📌النوموفوبيا ببساطة هو قلق وخوف من الأنفصال عن الهاتف
_ الشخص الي عنده الأضطراب ده في حالة فقدان الهاتف يشعر كأنه فقد جزاء من جسده

🔖 ما هي أعراض النوموفوبيا ؟؟؟

- يُعاني المُصابين بمجموعة من الأعراض النفسية والجسدية هي:

_ تفقّد الهاتف المحمول بكثرة للتأكد من أن البطارية مشحونة، أو ما إذا كان هناك مكالمات أو رسائل غير مقروءة..

_عدم الخروج من المنزل إلا بعد التأكد من شحن بطارية الهاتف، أو قد يحملون أكثر من هاتف واحد..

_حمل الهاتف المحمول في أي مكان، حتى في الحمام
_ عدم القدرة على إغلاق الهاتف المحمول تمامًاً..

_ تأثر العلاقات الاجتماعية والعائلية والمهنية نتيجة المرض ده فغالبًا ما يكون المصابون معزولين عن العالم.

_ التعرّض للخوف والهلع عند فقدان الهاتف المحمول أو عند عدم وجود تغطية شبكة جيدة..

_ عدم القدرة علي التوقف عن استخدام الهاتف وشحن بطارية الهاتف باستمرار

_ القلق والشعور بالضيق إذا قل مؤشر شحن البطارية

🔖 مهم جداً تعرف أن التعلق دا سببه مخاوف داخليه أو قلة تحكم في الذات وانه مش إدمان عادي لل هاتف

🔖 مُهم جدًا لو حسيت بالأعراض دي تحاول تبعد عن الموبايل واللاب والكمبيوتر يوم في الشهر علي الأقل، تحاول توازن بين وقتك الشخصي وقت الموبايل ،
ولما تيجي تنام الموبايل يكون خارج أوضة النوم أو على الأقل يكون بعيد عنك 3 متر، لو معرفتش تنفذ الخطوات دي وحاسس إن الموبايل بقى بيأثر على إنتاجيتك أيًا كان مجالك وبيأثر على علاقاتك وبيأثر على حياتك بشكل كبير أعرض نفسك على متخصص؛ لأن غالبًا الوضع تتطور عندك وبقى اضطراب

14/04/2024

٦ اسباب غلط لقرار الجواز:
١- رغبة في الهروب من ظروفك او من بيت اهلك
٢-علشان يتقال عنك انك اتجوزت او علشان اصحابك اتجوزوا ولقيت نفسك لو حدك
٣-هروب من الوحدة.
٤-احتياج مادي.
٥- علشان ترضي اهلك.
٦-علشان تجيب ولاد.
السبب الوحيد اللي يخليك تتجوز...هو انك تكون عايز تتجوز الشخص ده. "هو بس" مفيش غيره...
مش اي حد والسلام. مش سد خانة هي..!

01/04/2024

كما يعرف شعبيا
السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)،
أو ما يعرف بهرمون السعادة، هو أحد أهم النواقل العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل فيما بينها.
يساعد السيروتونين في سلامة وصحة العقل حيث أن بقاءه ضمن المستوى الطبيعي يجعل الإنسان سعيداً، وهادئاً، وأكثر تركيزاً، وأقل قلقاً وأكثر استقراراً

#ما هي وظائف السيروتونين في الجسم؟
يؤثر هرمون السعادة على جميع أعضاء الجسم، ومن الأمثلة على وظائف السيروتونين في الجسم ما يلي:

#حركة الأمعاء: يساعد الهرمون في التحكم في حركة الأمعاء وأداءها، لذلك فإن من أعراض نقص السيروتونين في الأمعاء الإمساك.
#المزاج: يعتقد أن السيروتونين في الدماغ ينظم القلق والسعادة والمزاج. وقد ارتبطت مستويات منخفضة من السيروتونين مع الاكتئاب.
#الغثيان: السيروتونين هو جزء من مسببات الشعور بالغثيان، فإنتاج السيروتونين يرتفع لدفع الطعام الضار أو المزعج بسرعة أكبر من الإسهال.
#النوم: تكمن علاقة السيروتونين والنوم أنه هو المسؤول عن تحفيز أجزاء الدماغ التي تتحكم في النوم والاستيقاظ.
#تخثر الدم: تطلق الصفائح الدموية السيروتونين للمساعدة على شفاء الجروح بتضييق الشرايين الصغيرة لتشكيل تجلطات الدم.
صحة العظام: السيروتونين في معدلاته الطبيعية يلعب دوراً في صحة العظام، لكن المستويات العالية من السيروتونين يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام.
#الوظيفة الجنسية: ترتبط مستويات منخفضة من السيروتونين مع زيادة الرغبة الجنسية، في حين ترتبط زيادة السيروتونين مع انخفاض الرغبة الجنسية.

#إختصاصي نفسي وعلاج إدمان عوض الفرجاني

30/03/2024

📋 اختبار نفسي 🔍📑
ما هي العلامات التي لديك :
1_عدم القدرة على نسيان الماضي
2_ اللامبالاة وفقدان الشغف
3_التفكير السلبي وتوقع الأسوأ
4_ التغيرات المفاجئة في المشاعر
5_الشعور بالتعب المستمر
6_التظاهر أنك بخير دائما
7_الشعور بالوحدة والإحباط
8_الرغبة في الإبتعاد عن الجميع.
9-إحساس بعدم القيمة
10-النوم لفترات طويلة
11-صعوبة شديدة في التركيز
12_ 🔖لو وجدت احد العلامات تواصل معي📨🩺
"
🕯️ بصراحة كم علامة لديك ؟
"
🔖📋 لو_عندك_بعض_من_الاعراض_دي_ارجو ان تتواصل معي📨🗃️
🖇️ او عمل تم 🪧
🏷️صحتك النفسية مهمة جدا 🛋️ 💯 فاحرص على الاعتناء بها جيدا 🖼️ 📑 الاستشارات النفسية مجانية و آمنة 🛡️🩺 باب المراسلات مفتوح دائما 📬
👨🏻‍⚕️ دمتم سالمين 🤍

30/03/2024

29/03/2024

كيف احدد انى محتاج علاج نفسي ام لا ؟؟
ولكن خليك دايما فاكر انه مش شرط تكون في ازمة نفسية او بتعاني من اضطراب نفسي عشان تاخد الخطوة ،، وان لكل واحد فينا سببه الخاص اللي بيدفعه انه يطلب الاستشارة النفسية او يبدأ جلسات العلاج النفسي ..
١- حصل تغيير في مزاجك او شهيتك.
٢- التوتر والإرهاق من ضغوط العمل و العلاقات.
٣- صعوبة في النوم ، سواء ارق او نوم متقطع او استيقاظ مبكر.
٤- لو فقدت الاستمتاع بالانشطة اللي بتحب تعملها.
٥- بيجيلك افكار انك تأذي نفسك
٦- رغبة في التعامل مع ذكريات مؤلمة ومزعجة.
٧- الشعور بالحزن المستمر بدون سبب معين.
٨- الخوف من الوقوف والكلام قدام مجموعة اشخاص.
٩- لو بتعاني من كثرة النسيان.
١٠- تراجع المستوي الدراسي و عدم القدرة علي التركيز.
١١- الشعور بحالة من الخوف والتوتر لكن مش عارف السبب.
١٢- تجنب التجمعات و الاشخاص مما يسبب الاحراج.
١٣- تعاني من اوجاع جسدية والدكتور ببقولك ان كل التحاليل والناحية العضوية سليمة ..
📍وغيرها من الاسباب اللي بتقولك انك محتاج للدعم ،،
بلاش تأجيل لخطوة الاستشارة والعلاج و كلمنا علي رسائل الصفحة

27/03/2024

حابب أتكلم عن مرض نفسي أصبح للأسف منتشر بعالمنا العربي بشكل مبالغ فيه وحتى أنا كطبيب نفسي أغلب الحالات اللى تمر عليا تعانى من المشكلة دى ألا وهى الإكتئاب، للأسف مرض الإكتئاب أصبح منتشر جدا خصوصا بين الشباب الصغير، والأسوأ من كدة هو كثرة الخرافات والخزعبلات حول هذا المرض بسبب كثرة التحدث فيه بغير علم فحاليا هنوضح إيه هو الإكتئاب:-
The Depressive Disorder
أو ما يعرف بالإكتئاب هو إضطراب نفسي ينتج عنه تقلب مزاجى شديد مع فقدان الرغبة والاستمتاع تجاه أي شئ وفقدان الإهتمام حتى بالامور الشخصية والبيئة المحيطة ، ولذلك أغلب الناس تخلط بين الإكتئاب وبين الانفعالات والتقلبات المزاجية الإعتيادية ولكن في الحقيقة الاكتئاب مختلف تماما ، الإكتئاب مرض منتشر جدا بيعانى منه ما يقرب من 4.6% من العالم لأسباب مختلفة ، وفي وطننا العربي النسبة أعلى بكتير حيث أن آخر إحصائيات بتقول إن واحد من كل ٢٠ شخص بيعانى من نوع من أنواع الإكتئاب المختلفة ، واكتر من 60% من الحالات من النساء والشباب من سن ١٤ إلى ٢٣ سنة ، والإكتئاب له أعراض كتيرة بتختلف حسب نوع الاكتئاب ، وانواع الاكتئاب كالتالى :-
1- Major Depressive disorder
او ما يعرف بالاكتئاب السريري وهو نوع شديد من الاكتئاب بيعانى فيه المريض من اعراضه لمدة تتراوح بين 10 ايام الى اسبوعين ، فيعانى المريض من الحزن المستمر وفقدان الامل واحتقار الذات وكره الحياة والاشخاص وببعض الحالات بيكون مصاحب للاعراض زيادة او فقدان بالوزن، والنوع ده من الاكتئاب بينقسم ل ٤ اقسام
- Psychotic Depression ( الاكتئاب الذهانى )
- Bipolar Disorder ( اكتئاب إضطراب ثنائي القطب )
- Postpartum Depression ( اكتئاب ما بعد الولادة )
- Seasonal Affective Disorder ( الاكتئاب العاطفى الموسمى )
وطبعا كل نوع له عواضه بنقدر احنا كأطباء نفسيين نحددها على حسب كل حالة
ويوجد نوع اخر مهم وخطير وهو الاكثر انتشارا في عالمنا العربي وهو
Situational Deprression
او ما يعرف بالاكتئاب التفاعلى ، وهو اكتئأب ناتج عن التفاعل مع الامور السلبية من البيئة المحيطة ، مثل حالة وفاة كبيرة بالعيلة أو مرض خطير اصاب احد المقربين او عدم الاحساس بالامان مع الاهل والوحودة والنعزال وقلة القة بالنفس ، حالات الطلاق ، العلاقات الفاشلة وغيرها كتير ، وايضا في انواع اخرى مثل الاكتئاب الغير النمطى واكتئاب الشتاء وإكتئاب ما قبل الحيض وغيرها.
وطبعا كل نوع وله أعراضه على حسب وضع الحالة ولكن بالطبع في أعراض متشابهة مثل
القلق
انعدام التركيز
ضعف الذاكرة
اليأت والحزن
اضطرابات بالنوم
الوحدة والانعزال
كره الحياة والبشر
البكاء المتكرر
اضطرابات الشهية
والانفعال من اقل شئ
وعلى عكس المنتشر بين الناس فالإكتئاب أكيد له علاج إما علاج سلوكى أو علاج بالإدوية والعقاقير وطبعا بيتوقف على نوع الحالة ودرجة تقدمها، ونصيحتى الأخيرة لا تستشيروا إلا أهل الإختصاص فقط ، لان للاسف الاغلب يفتى بغير علم وفي اللي يفتى لتحقيق غرض معين بنفسه ، فالرجاء تجنب النوعية دي من الناس ، ولو في أي حد عنده أي إستفسار أو إستشارة أنا تحت أمر الجميع بأي وقت.
وبالتوفيق.

27/03/2024

جلال الدين الرومي "من يدخل الطريق بلا مرشد سيستغرق مائة عام في رحلة لا تحتاج سوى يومين"

26/03/2024

أعراض توجب زيارة الطبيب أو الاخصائي النفسي

1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بالحزن.
8- الأكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع_القولون_سقوط الشعر لدى النساء_آلام الظهر_الشعور بالإجهاد المستمر_إرتفاع ضغط الدم
11الصداع
12سرعة ضربات القلب
13الخمول والكسل المستمر
14الاحساس بالارهاق الدائم
15القلق التوتر الخوف
16صعوبة التنفس
17الميول الدائم الي الجلوس بمفردك
18محاولة انتحار أو التفكير في
19اضطربات في الشهية
20عدم الاهتمام بمظهرك العام
21اشياء كانت مهمه بالنسبالك وتسعدك أصبحت وجودها لا يعني لك شئ .

24/03/2024

الاتّكاء في حجرها 🤍💛

• عن عائشة - رضي الله عنها - قالت : " كان رسول الله ﷺ يتكئ في حجري ، فيقرأ القرآن وأنا حائض "

_📔(متّفق عليه)._