Zayed Mental Health

28/04/2026

فيه ناس كتير فاكرة إن القوة النفسية معناها إنك “تستحمل وتسكت”
بس الحقيقة إن الكتمان المستمر مش قوة… ده ضغط بيتراكم جواك.
مع الوقت، الضغط ده بيظهر في شكل:
توتر بدون سبب واضح
عصبية زيادة
إرهاق نفسي حتى لو مفيش مجهود
وأحيانًا فقدان شغف بكل حاجة
المشكلة مش في إنك حسيت…
المشكلة في إنك حاولت تبطل تحس.
التعبير عن مشاعرك مش ضعف
طلب المساعدة مش قلة حيلة
ووضع حدود للناس مش أنانية
الصحة النفسية مش رفاهية…
دي أساس توازنك في كل حاجة في حياتك.
لو حاسس إنك تايه أو مضغوط…
ابدأ بخطوة بسيطة:
اتكلم، اكتب، أو اطلب دعم متخصص.
📍 د. أسماء نصار
📞 للحجز والاستفسار: [01005148374]

20/04/2026

الضغوط النفسية، والاجتماعية، والاقتصادية…
قادرة تغيّرك من جوا بشكل جذري.
ممكن تخليك تفقد طاقتك، صبرك، وحتى إحساسك بنفسك…
من غير ما تاخد بالك.
بس الحقيقة الأهم 👇
إن المعرفة النفسية مش رفاهية…
دي وسيلة تحمي بيها نفسك…
وتحمي أطفالك كمان.
لأنك لما تفهم نفسك،
هتعرف تحتوي مشاعرك بدل ما تنفجر،
وهتعرف تربي جيل سوي… مش شايل نفس الوجع.
مش لازم تستنى لحد ما تتعب أكتر،
ابدأ من دلوقتي… خطوة صغيرة ممكن تغيّر كتير.
✨ دعم خاص وتقدير لكل من مرّ بتجارب فقد أو انفصال
ويوجد خصم مخصص للفئات الأولى بالرعاية.
📞 للحجز والاستفسار: [01005148374]
👩‍⚕️ د/ أسماء نصار

15/04/2026

مش لازم تستنى لحد ما تنهار…PART2
علشان تبدأ تهتم بنفسك.

لو جواك ضغط، قلق، أو تفكير مش مريحك…
ده كفاية إنك تاخد خطوة.

الدعم النفسي مش ضعف…
ده وعي وقوة إنك تختار نفسك 🤍

جلسات تساعدك:
✔ تفهم نفسك بعمق
✔ تتحكم في مشاعرك
✔ تعيش براحة أكتر

ابدأ دلوقتي… لأنك تستحق تبقى أحسن.

📍 جلسات حضورية في الشيخ زايد
💻 جلسات أونلاين

📩 للحجز:
د/ أسماء نصار
واتساب / تليفون: 01005148374

#وعي

15/04/2026

الصحة النفسية مش رفاهية…
دي أساس توازنك وقوتك.
خليك واعي بنفسك، بمشاعرك، باحتياجاتك…
علشان تقدر تعيش مش بس “تعدّي”.
كل خطوة بتاخدها ناحية فهم نفسك
هي خطوة ناحية إنك تبقى
أفضل نسخة من نفسك ✨
#وعي #سيكولوجي
د/ أسماء نصار
للحجز والاستفسار: 010 05148374

14/04/2026

✨ الصحة النفسية مش رفاهية…
مش كل اللي شكله “طبيعي” يبقى بخير،
ومش كل اللي ساكت يبقى قوي.
ـــ
بس الحقيقة الأهم 👇
للشخص اللي بيعاني…
*المعرفة سلاح*.
كل ما تفهم/ي اللي بيحصل جواك،
كل ما تقدر/ي تحمي نفسك أكتر.
لما تعرف/ي:
• يعني إيه تلاعب نفسي
• يعني إيه ضغط
• يعني إيه حدود

ساعتها…
مش هيبقى سهل حد يهزمك.
ـــ
اللي بيؤذيك بيعتمد على حاجة واحدة:
إنك تفضل/ي مش فاهم/ه.
لكن أول ما تفهم/ي…
القوة بترجعلك… واحدة واحدة.
إنت مش ضعيف…
إنت بس محتاج تعرف وتتعلم.
وقتها…
مش بس هتقاوم، وتكسب نفسك،
إنت كمان هتنجو. 🤍
ــــــــــــــــــــــــــــ
أما عن القاسية قلوبهم…
لست إلهًا… لتحكم.
ومش كل الناس زيك.
أحيانًا… بنقسى على غيرنا
بكلام أو حكم…
عمرنا ما نقبله على نفسنا.
خلي بالك…
داين تُدان. 👌
اللي قدامك ممكن يكون شايل وجع
أكبر بكتير من قدرتك على التخيل.
ــــــــــــــــــــــــــــ
👩‍⚕️ دكتورة أسماء أحمد نصار
استشاري نفسي إكلينيكي
📞 01005148374
ــــــــــــــــــــــــــــ


✨

13/04/2026

10/04/2026

تعرضت لمشكلة كبيرة أول أمس بعد التموين من بنزينه TotalEnergies (بيفرلي هيلز – الشيخ زايد).
أول ما شحنت البنزين، العربية بدأت تفصل وتقطع بشكل واضح، واضطريت أدوس بنزين بشكل زائد علشان تتحرك، وده ماكنش بيحصل نهائي قبل التموين.
قمت بالفعل بـ:
- تقديم شكوى إلى جهاز حماية المستهلك
- التواصل مع مدير المحطة (وتم إنكار وجود أي مشكلة)
- إرسال شكوى رسمية إلى الشركة الأم
وجاري اتخاذ الإجراءات القانونية وتحرير محضر بخصوص الواقعة، لأن اللي حصل غير منطقي ومقلق جدًا.
برجاء من أي شخص واجه نفس المشكلة من نفس المحطة أو في نفس التوقيت يشارك تجربته، لأن ده هيساعد في توضيح الحقيقة.
شكرًا.

06/04/2026

✨ مش كل أم بتغلط… بس كل أم محتاجة تتعلم ✨
لو حاسة إنك:
مش عارفة تتعاملي مع عناد ابنك
بتزعقي كتير وبترجعي تندمي
طفلك بقى عصبي أو مش بيسمع الكلام
مش فاهمة احتياجاته النفسية
💡 يبقى الكورس ده معمول علشانك
🎯 كورس تأهيل الأمهات: إزاي تفهمي وتتعاملِي مع طفلك صح
(جلسات فردية أونلاين – علشان نشتغل على حالتك إنتِ وطفلك بالتحديد)
📅 مواعيد صباحية مرنة
💻 أونلاين من أي مكان
👩‍⚕️ مع د. أسماء أحمد نصار – استشاري نفسي إكلينيكي
🔥 عدد محدود جدًا
💰 بسعر مغري لفترة محدودة
هتتعلمي:
✔ تفهمي سلوك طفلك بدل ما تعاقبيه بس
✔ تقللي العناد والعصبية
✔ تبني علاقة صحية وآمنة مع ابنك
✔ تتصرفي في المواقف اليومية بدون توتر
📲 للحجز والاستفسار:
01005148374

05/04/2026

"بقول له كل يوم… وبرضه بيكرر نفس الغلط!" 😔
لو الجملة دي بتتكرر عندك…
يبقى محتاجة تغيّري طريقتك مش كلامك 👇
✨ الحقيقة المهمة:
الأطفال مش بيتعلموا بالكلام…
بيتعلموا من التجربة + التكرار + رد فعلك
تعالي نختصرها بشكل عملي:
1️⃣ مش كل حاجة تتقال… في حاجات تتعاش
قلّلي الكلام… وخلي الطفل يشوف نتيجة فعله على طول
2️⃣ اربطِي السلوك بنتيجته فورًا
كل ما النتيجة كانت واضحة وسريعة…
كل ما التعلم كان أقوى
3️⃣ ركّزي على الصح… مش الغلط
اللي بياخد انتباهك… بيزيد
فكبّري أي سلوك صح حتى لو بسيط
4️⃣ اسألي نفسك: هو مش عايز… ولا مش قادر؟
فرق كبير بين العناد… وضعف المهارة
وده اللي بيحدد طريقتك في التعامل
✨ افتكري:
تكرار الخطأ مش المشكلة…
المشكلة إننا نستخدم نفس الطريقة ونستنى نتيجة مختلفة
لو حاسة إنك تعبتي من التكرار…
نقدر نفهم السبب الحقيقي ونغير السلوك من جذوره 🤍
👩‍⚕️ دكتورة/ أسماء أحمد نصار
استشاري نفسي إكلينيكي
📞 01005148374

03/04/2026

"أنا زعلان ليه؟… وأنا محتاج إيه؟" 💭
ما يمكن… مش زعلان من الموقف نفسه.. زعلان من حجم الألم اللي جوايا 💔
ما يمكن محتاج حد يفهمني بجد…
من غير ما يحكم عليا … من غير ما يقلل من إحساسي 🤍
ما يمكن محتاج أحس إني مهم…
وإن مشاعري ليها قيمة 🌱
يمكن أكون تعبت من إني دايمًا بستحمل…
وما بلاقيش اللي يحتويني 😔
إحساس صعب… بيخلي ناس كتير تسأل:
"هو ليه الدنيا بتعمل فيا كده؟" 🤷‍♀️
الحقيقة إنك مش محتاج تبقى أقوى…
قد ما محتاج تبقى مفهوم 🫂
المعرفة الإنسانية بتبدأ لما تسأل نفسك الأسئلة دي…
وتدي لنفسك فرصة تسمع الإجابة بهدوء 🧘‍♀️
عشان تفهم نفسك… وتلاقي احتياجك الحقيقي… 🔍
إنت تستاهل تتحسن… مش بس تتحمّل 🤍✨
د/ أسماء أحمد نصار
استشاري نفسي إكلينيكي 🧠
📞 01005148374

02/04/2026

👌أحسن طريقة للعب مع المؤذي إنك تسيب له الملعب وتمشي

29/03/2026

من الذي يستحق؟ 🌱
ليس من يعيش بلا قلب 💔
ولا من يمر على الآخرين دون أن يرى أو يشعر 👀
الذي يستحق…
✨ يقدّر اللحظة
✨ يتعلم من كل سقوط
✨ يحتفل بكل نجاح، مهما كان صغيرًا
هو من يختار الحب بدل الكراهية ❤️
والسلام بدل الصراع الداخلي ✌️
ويزرع الخير رغم الصعاب 🌿
الذي يستحق…
يعيش بصدق مع نفسه
يجرؤ على الحلم 🌟
ويقبل أنه إنسان، ليس كاملًا، لكنه يستحق الفرح
💫 الحياة تمن… لكل لحظة جمال وفرحة، علينا أن ندفع ثمنها بصدق وجهد وشجاعة.
د/ أسماء نصار
استشاري نفسي اكلينيكي