دكتور شادي محمد عبدالجواد

24/08/2025

زينوا الدنيا وأعلنوا السرور
فقد حل ربيع ميلاد الرسول ﷺ 🤍🕊

29/07/2025

23/07/2025

06/07/2025

📌 خد بالك
أن "الكرش" مش بس مظهر ؟ ده خطر على صحتك وظهرك كمان !
🔴 دهون البطن هي السبب الرئيسي في الضغط على الفقرات القطنية، وده بيؤدي إلى
ـ آلام مستمرة أسفل الظهر
ـ تنميل بالأطراف السفلية
ـ ضعف الحركة والجلوس لفترات طويلة

💥 مهم تعرف إن

ـ كل ١ كجم من الدهون في البطن = ١٠ كجم عبء إضافى على العمود الفقري !
ـ حوالي ٦٠ ٪ من دهون الجسم اللي محتاج تتخلص منها، بتكون في منطقة البطن !

✅ الخلاصة:
لو عايز ظهرك يرتاح … لازم تبدأ من بطنك 💪
ابدأ رحلة التغيير النهاردة ، وصحتك هتشكرّك بكرة ❤️

19/06/2025

أهم الفيتامينات لصحة الذاكرة:
-فيتامين B6 يساعد في إنتاج الناقلات العصبية مثل لسيروتونين والدوبامين.
-فيتامين B12 : حيث يعتبر أهم فيتامين لصحة الدماغ قد يؤدي نقصه الحاد لأعراض تشبه الخرف .
-فيتامينB9 أو حمض الفوليك لكونه يلعب دورا هاما في انتاج الناقلات العصبية .
-فيتامين د حيث أن نقصه مرتبط بحالات الإكتئاب.
-أوميغا 3 حيث تساهم في تحسين الذاكرة .
-فيتامين E مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الدماغ من التلف التأكسدي .
-الزنك و المغنيسيوم.