Psy Shimaa AlGohary

Psy Shimaa AlGohary اتكلم ✋ صحتك مش رفاهية!! مرحبا بكم

عمرك حبيتي حد وجعك أكتر ما فرّحك؟سؤال بسيط… بس إجابته تقيلة على القلب.عمرك حبيتي حد كان وجوده في حياتك تعب أكتر ما كان أ...
02/01/2026

عمرك حبيتي حد وجعك أكتر ما فرّحك؟

سؤال بسيط… بس إجابته تقيلة على القلب.
عمرك حبيتي حد كان وجوده في حياتك تعب أكتر ما كان أمان؟
حد كل مرة يقرب، يسيب وراه وجع، وكل مرة يبعد، يسيب فراغ أكبر.
إحنا ساعات بنخلط بين الحب والتعلّق،
وبنفتكر إن الوجع جزء طبيعي من العلاقة،
وإن الصبر فضيلة حتى لو على حساب نفسنا.
نستحمل قلة اهتمام، قلة تقدير، كلام يوجع،
ونقنع نفسنا إن “أكيد هيبقى أحسن”…
بس الحقيقة إن الحب اللي بيوجع أكتر ما بيفرح،
مش حب… ده استنزاف.
الحب الحقيقي يطمن،
يسند،
ويخلّي وجودك أخف على قلبك، مش تقيل.
ومش ضعف إنك تمشي من علاقة بتوجعك،
الضعف الحقيقي إنك تفضل فيها
وتضيع نفسك واحدة واحدة وانت ساكت.
#دشيماءالجوهري






#مشاعر

العلاقة بين القلق والجسمكتير من الناس فاكرة إن القلق مجرد أفكار في الدماغ…بس الحقيقة إن القلق بيعيش في الجسم قبل ما يبان...
01/01/2026

العلاقة بين القلق والجسم
كتير من الناس فاكرة إن القلق مجرد أفكار في الدماغ…
بس الحقيقة إن القلق بيعيش في الجسم قبل ما يبان في الكلام.
شد في الرقبة، وجع معدة، خفقان قلب، نهجان، صداع، إرهاق مستمر…
كل دي رسائل من الجسم بتقول: أنا مش مرتاح.
القلق لما يطوّل، الجهاز العصبي بيفضل شغّال على وضع الطوارئ،
والجسم يتعامل كأن في خطر طول الوقت، حتى لو مفيش حاجة حقيقية بتحصل.
علشان كده ناس كتير تروح تكشف،
تحاليل سليمة، أشعة سليمة،
بس الوجع موجود.
الجسم مش بيكذب…
هو بس بيحاول يلفت نظرك إن في ضغط، خوف، كبت، أو تعب نفسي متساب من غير تعامل.
علاج القلق مش بس تهدئة أفكار،
لكن كمان تهدئة الجسم:
تنفس، وعي بالجسد، راحة حقيقية، وحدود نفسية.
لما تسمع جسمك بدري،
بتوفر على نفسك وجع كتير بعدين.
#دشيماءالجوهري
#القلق







اسمع منه.. قبل ما يسكت خالص​عارف إيه اللي بيكسر شخصية الطفل؟ مش إنه يغلط، لكن إنه "يخاف يعبر".​لما ابنك يقولك "لأ" أو يع...
31/12/2025

اسمع منه.. قبل ما يسكت خالص
​عارف إيه اللي بيكسر شخصية الطفل؟ مش إنه يغلط، لكن إنه "يخاف يعبر".
​لما ابنك يقولك "لأ" أو يعترض على قرار أنت شايفه صح وهو شايفه ظالم، دي مش قلة أدب، دي بداية شخصية قوية. لما بنكتم رأيهم وبنجبرهم يسكتوا، إحنا مش بنربي طفل مطيع، إحنا بنربي طفل:
​متردد ومعندوش ثقة في نفسه.
​بيخبي مشاعره لحد ما ينفجر.
​سهل أي حد بره البيت يسيطر عليه لأنه اتعود يسمع الكلام وبس.
​جرب المرة الجاية لما يرفض كلامك:
اسأله "ليه؟"، اسمع وجهة نظره للآخر. حتى لو قراره غلط، خليه يعبر، وبدال ما تكتم صوته، علمه إزاي يتناقش بالأدب.
​ابنك مش نسخة منك، هو إنسان مستقل.. اديله مساحة يتنفس.
#شيماءالجوهري






الخيانة.. الوجع اللي بيغيرنا!​أصعب حاجة ممكن يمر بيها الإنسان هي "الخيانة". مش بس لأنها بتوجع، لكن لأنها بتيجي من الشخص ...
30/12/2025

الخيانة.. الوجع اللي بيغيرنا!
​أصعب حاجة ممكن يمر بيها الإنسان هي "الخيانة". مش بس لأنها بتوجع، لكن لأنها بتيجي من الشخص اللي كان بالنسبالنا "الأمان". الخيانة مش مجرد غلطة، هي قرار واعي بكسر ثقة حد تمننا على قلبه وحياته.
​ليه الخيانة بتوجع أوي كدة؟
ببساطة، لأننا بنكون رسمنا مع الشخص ده أحلام ومستقبل، وفجأة بنلاقي كل ده اتهد في لحظة. الخيانة بتخليك تشك في نفسك، في اختياراتك، وحتى في الناس اللي حواليك. بتحس إنك كنت "مغفل" أو "ساذج"، والحقيقة إنك مكنتش كدة، أنت بس كنت "نقي" وبتحب بصدق.
​الخيانة مش ذنبك!
لازم تفتكر دايما إن اللي خان هو اللي عنده مشكلة، مش أنت. الخيانة نقص في شخصية اللي خان، مش نقص في جمالك ولا في طيبتك ولا في اهتمامك. الشخص الخاين هو اللي خسر حد كان بيحبه بجد، لكن أنت خسرت حد مكنش يستاهلك من الأساس.
​إزاي نتخطى الوجع ده؟
​ادي لنفسك وقت: عادي إنك تزعل وتعيط وتتعب، متكبتش مشاعرك.
​متحاولش تفهم "ليه"
أوقات مبيكونش فيه سبب منطقي غير إن الشخص ده "مش قد الأمانة".
​ابعد تماماً: البعد هو أول خطوة في طريق الشفاء.
​حب نفسك: ركز على حياتك، نجاحك، وصحتك.
​في النهاية، الخيانة درس قاسي جداً، لكنها بتعرفنا مين اللي يستاهل يكمل معانا الطريق ومين اللي كان مجرد محطة عشان نتعلم منها ونبقى أقوى.
​ #دشيماءالجوهري
​ #الخيانة
#وجع
#ثقة
#فضفضة

#حقيقة
#نصيحة
#مشاعر

الست اللي "بمية راجل".. بس تعبت!كلنا بنسمع جملة "دي ست قوية" كأنها وسام أو مكافأة، وبنفرح بيها في الأول. الست اللي بتعرف...
29/12/2025

الست اللي "بمية راجل".. بس تعبت!
كلنا بنسمع جملة "دي ست قوية" كأنها وسام أو مكافأة، وبنفرح بيها في الأول. الست اللي بتعرف تعمل كل حاجة لوحدها، اللي بتشيل المسؤولية من غير ما تشتكي، اللي "بمية راجل" في الشدة، واللي الكل بيعتمد عليها وهي مابعتمدش على حد.
بس سألنا نفسنا قبل كده، هي القوة دي ثمنها إيه؟
الست اللي "قوية زيادة عن اللزوم" هي في الحقيقة ست اتعودت (أو الدنيا أجبرتها) إنها تلغي حقها في الضعف. بقت هي "الحيطة" اللي الكل بيسند عليها، بس هي ملقيتش حيطة تسند عليها لما تميل.
المشكلة فين؟
المشكلة إن القوة لما بتزيد عن حدها، بتتحول لـ "حمل". بتلاقي نفسك:
مكسوفة تطلبي مساعدة عشان صورتك قدام الناس "القوية" متهتزش.
شايلة شيلة غيرك فوق شيلتك عشان "إنتي اللي هتعرفي تتصرفي".
الناس بطلت تسألك "إنتي عاملة إيه؟" لأنهم فاكرين إنك دايماً تمام ومبتوقعش.
يا ست الكل..
القوة الحقيقية مش إنك تفضلي شايلة لحد ما ضهرك يتكسر. القوة هي إنك تعرفي تقولي "أنا تعبت"، "أنا محتاجة مساعدة"، "أنا مش هقدر أعمل ده لوحدي".
مسموح لك تضعفي، ومسموح لك تعيطي، ومسموح لك تسيبي حد غيرك يشيل المسؤولية شوية. إنتي إنسانة قبل ما تكوني "قوية"، ومن حقك تلاقي اللي يطبطب عليكي ويهتم بتفاصيلك الصغيرة زي ما بتعملي مع الكل.
خففي الحمل عن نفسك.. القوة مش إنك تكوني حديد، القوة إنك تكوني حقيقية.
#دشيماءالجوهري


#نفسية





لما الرصيد يخلص.. والانسحاب يكون هو الحل​في ناس كتير بتتعامل بمبدأ "مضمون"، فبيفضلوا يضغطوا وييجوا على اللي قدامهم لحد م...
28/12/2025

لما الرصيد يخلص.. والانسحاب يكون هو الحل
​في ناس كتير بتتعامل بمبدأ "مضمون"، فبيفضلوا يضغطوا وييجوا على اللي قدامهم لحد ما يوصلوه لمرحلة صعبة جداً.. مرحلة إنه مش مستني منهم أي حاجة، لا تبرير، ولا كلام، ولا حتى عتاب.
​الوجع ده مش بس في الحب، ده موجود في الصداقة، وفي الشغل، ومع القرايب كمان. الناس للأسف بتفترض إن طالما "بتحبني" يبقى "لازم تستحملني".. وتنسى إن التحمل ليه طاقة، وإن قلة التقدير والإهمال والضغط المستمر بياكلوا من الرصيد ده كل يوم.
​مفيش طاقة لا نهائية
​الحقيقة اللي لازم الكل يعرفها إن مفيش إنسان طاقته مابتخلصش. وفي لحظة معينة، الإنسان بيلاقي نفسه مضطر يختار "نفسه".. بيختار سلامه النفسي اللي بيبقى أغلى من أي علاقة مهما كان قُربها.
​الرحيل الهادي
​أكتر شخص طيب وصبور، هو أكتر شخص ممكن يوصل لنقطة "كفاية". والرحيل بتاعه مابيكونش بخناق ولا بصوت عالي ولا بمناهدة.. بيكون انسحاب هادي جداً.
بيحصل لما يحس إنه:
​مش متقدر.
​مش مفهوم.
​كلامه مابيتخدش بجدية.
​البُعد بيبدأ من جوه
​أصعب وجع مش هو البُعد اللي بنشوفه، الوجع الحقيقي هو "البُعد الداخلي".. إنك تحس إن الشخص اتغير من ناحيتك وهو لسه قاعد قدامك. وساعتها، العلاقة بتكون ماتت فعلياً ورجعت آلاف الخطوات لورا.
​عشان كده لازم نفهم:
مش كل اللي سكتوا لسه موجودين، ومش كل اللي مشيوا فجأة كانوا قاسيين.. في ناس مشيت بس عشان "استُهلكت"، وخلصت آخر نقطة طاقة كانت عندها وهي بتحاول تحافظ على العشرة.
#دشيماءالجوهري








الاختفاء المفاجئالاختفاء المفاجئ مش هدوء…ولا مساحةولا «مشغول شوية».الاختفاء المفاجئ هو إنك تسيب إنسان في نص الحكايةمن غي...
27/12/2025

الاختفاء المفاجئ
الاختفاء المفاجئ مش هدوء…
ولا مساحة
ولا «مشغول شوية».
الاختفاء المفاجئ هو إنك تسيب إنسان في نص الحكاية
من غير تفسير
من غير وداع
من غير حتى كلمة تطمنه إن الغلط مش فيه.
اللي بيختفي فجأة بيسيب وراه أسئلة أكتر من الوجع،
وبيسيب شخص قاعد يراجع نفسه ألف مرة:
«أنا عملت إيه؟»
«قصّرت في إيه؟»
«مكنتش كفاية؟»
والحقيقة المؤلمة؟
الاختفاء المفاجئ غالبًا بيقول عن اللي مشي أكتر ما بيقول عن اللي اتساب.
بيكشف عدم نضج،
أو خوف من المواجهة،
أو عجز عن تحمّل المسؤولية العاطفية.
الوجع الحقيقي مش في الرحيل،
الوجع في الغموض…
إنك تتحرم من حقك في الفهم.
#دشيماءالجوهري


#خذلان
#العلاقات



#مشاعر

الصمت العقابي… لما السكوت يتحول لأذىالصمت مش دايمًا هدوء،وفي علاقات كتير بيبقى الصمت سلاح.الصمت العقابي هو إن شخص يختار ...
25/12/2025

الصمت العقابي… لما السكوت يتحول لأذى
الصمت مش دايمًا هدوء،
وفي علاقات كتير بيبقى الصمت سلاح.
الصمت العقابي هو إن شخص يختار يسكت مش عشان يهدى أو يرتّب أفكاره،
لكن عشان يعاقب اللي قدامه.
لا كلام، لا توضيح، لا رد…
وسيب الطرف التاني في دوامة شك وتأنيب وألم.
اللي بيتعرّض للصمت العقابي بيبدأ يسأل نفسه: أنا عملت إيه؟
غلطت في إيه؟
ليه بيتجاهلني؟
ومع الوقت، الإحساس ده بيكسر الأمان،
وبيخلي العلاقة مرهقة نفسيًا،
حتى لو مفيش صوت عالي أو خناقة.
المشكلة إن الصمت العقابي مش نضج،
ومش قوة،
هو هروب من المواجهة،
وعدم قدرة على التعبير الصحي عن الغضب.
التواصل مش ضعف،
والكلام الواضح مش تهديد.
اللي بيحب بجد، بيواجه،
مش يختفي.
#دشيماءالجوهري






#مشاعر
#العلاقات

القوة ساعات بتبقى شكل من أشكال التعبأحيانًا اللي بنسميه قوة، هو مجرد تعب محتاج يُشاف. إحنا بنظهر قدام الناس وكأننا صامدي...
23/12/2025

القوة ساعات بتبقى شكل من أشكال التعب

أحيانًا اللي بنسميه قوة، هو مجرد تعب محتاج يُشاف. إحنا بنظهر قدام الناس وكأننا صامدين، بس جوه قلبنا ممكن يكون مليان إحباط وحزن. القوة مش دايمًا صلابة… ساعات هدوءنا وصبرنا بيكون أشد ألم من أي ضعف. لازم نتعلم نحتضن تعبنا ونسمح لنفسنا نرتاح، لأن القوة الحقيقية مش بس في الوقوف، لكن كمان في الاعتراف باللي جوانا.
#دشيماءالجوهري




#مشاعر

ليه بننجذب للناس اللي بتوجعنا؟سؤال شكله بسيط…بس إجابته موجعة شوية.إحنا أوقات كتير مش بنختار اللي يريحناإحنا بنختار اللي ...
22/12/2025

ليه بننجذب للناس اللي بتوجعنا؟
سؤال شكله بسيط…
بس إجابته موجعة شوية.
إحنا أوقات كتير مش بنختار اللي يريحنا
إحنا بنختار اللي مألوف لمخّنا، حتى لو كان مؤلم.
لو اتعودتي من بدري إن:
الحب فيه قلق
القرب فيه خوف
الاهتمام مش ثابت
فمخك كبر وهو فاكر إن ده هو الحب.
علشان كده:
الشخص اللي يهملك شوية يجذبك
اللي يقرب ويبعد يشدك أكتر
واللي يوجعك… تحسي ناحيته بحاجة مش مفهومة
مش علشان بتحبي الوجع،
لكن علشان مخك فاكر الوجع ده إحساس قديم معروف.
وفيه سبب تاني مهم: إحساس داخلي بيقول
“يمكن المرة دي أغيّر النهاية”
فنقع في نفس النمط
بنفس الوجع
وبنستنى نهاية مختلفة.
التعافي الحقيقي مش إنك تمنعي نفسك تحبي
التعافي إنك تعيدي تعريف الحب جواكي: الحب اللي مافيهوش قلق
ولا خوف
ولا شد وجذب.
الحب اللي فيه أمان… حتى لو في الأول حسيتيه ممل.

#دشيماءالجوهري
#العلاقات

#التعلق







التعب اللي مالوش اسمفيه تعب كده…لا هو اكتئابولا قلقولا ضغط شغلبس إنتِ مش بخير.بتصحّي من النوم مش متحمسة،مش زعلانة قوي،وم...
20/12/2025

التعب اللي مالوش اسم
فيه تعب كده…
لا هو اكتئاب
ولا قلق
ولا ضغط شغل
بس إنتِ مش بخير.
بتصحّي من النوم مش متحمسة،
مش زعلانة قوي،
ومش مبسوطة قوي،
واقفة في النص… ومتعبة.
تعب إنك طول الوقت “شايلة نفسك”
ومحدش شايف الحمل.
تعب إنك تكمّلي عشان لازم
مش عشان عاوزة.
يمكن أكتر حاجة بتوجع في النوع ده من التعب
إنك ما تعرفيش تشرحيه.
لو حد سألك: مالك؟
هتردّي:
"مفيش… بس مش تمام."
وده حقيقي.
فيه وجع ملوش اسم،
ومش محتاج تشخيص
قد ما محتاج اعتراف.
الاعتراف إنك إنسانة،
وإن طاقتك مش لا نهائية،
وإنك مش مطالَبة تبقي قوية طول الوقت.
يمكن الحل مش في إنك “تتغلبي على نفسك”
ولا في نصايح من نوع
"شدّي حيلك"
ولا
"غيرك أشد".
يمكن الحل إنك تسمعي لنفسك،
وتديها استراحة
من غير إحساس بالذنب.
لو حاسة بالكلام ده…
إنتِ مش لوحدك،
وإحساسك مفهوم
ومستحق يتاخد بجدية.
أحيانًا أول خطوة للعلاج
إننا نقول:
أنا تعبانة… حتى لو مش عارفة ليه.
#دشيماءالجوهري






#مشاعر


الاستنزاف العاطفي من الأهل والأصحابوجع مش باين… بس مهدّ الحيلفي نوع تعب ملوش صوت،لا بيبان في الجسمولا حد بياخد باله منهب...
18/12/2025

الاستنزاف العاطفي من الأهل والأصحاب

وجع مش باين… بس مهدّ الحيل

في نوع تعب ملوش صوت،
لا بيبان في الجسم
ولا حد بياخد باله منه
بس بيخلّيك حاسس إنك فاضي… من جواك.

الاستنزاف العاطفي بيحصل لما تبقى دايمًا:

اللي بيسمع

اللي يحتوي

اللي يعدّي

اللي يطبطب

واللي “مش من حقه يضعف”

سواء من أهل أو أصحاب.

من الأهل

الوجع هنا بيبقى أصعب،
عشان الإحساس بالذنب دايمًا حاضر.

“استحملي دول أهلك”

“ما ينفعش تزعلي”

“إنتي الكبيرة وإنتي العاقلة”

فتلاقي نفسك بتكتمي،
وتشيل فوق شيلك،
وتدي من غير ما حد يسأل:
إنتِ محتاجة إيه؟

من الأصحاب

الاستنزاف هنا بييجي في صورة:

صديق دايمًا عنده مشاكل

حد ما بيسألش غير لما يحتاج

علاقة كلها أخد ومفيهاش رجوع

وتلاقي نفسك: تسمع… تساند… تنصح…
وبعدين ترجع بيتك مرهق ومكسور.

المشكلة مش في الحب

المشكلة إن الحب لوحده مش كفاية.

أي علاقة: لو بتاخد منك أكتر ما بتدي
لو بتستنزفك أكتر ما تطمّنك
لو بتحسسك إنك مسؤول عن مشاعر غيرك طول الوقت

فهي علاقة محتاجة وقفة.

الاستنزاف العاطفي بيعمل إيه؟

تعب دائم

خنقة من غير سبب واضح

فقدان شغف

عصبية أو برود

رغبة في العزلة

وده مش أنانية

إنك تحط حدود
إنك تقول “مش قادر دلوقتي”
إنك تختار نفسك أحيانًا

ده نجاة.

إنت مش مطالب تكون مصدر طاقة لكل اللي حواليك
وإنت بطارية بتشحن… مش بتتحرق.







#مشاعر

#العلاقات

Address

Medical Complex In My City
Cairo
11411

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 4pm - 10pm
Sunday 4pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psy Shimaa AlGohary posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram