21/09/2025
🟠 الكبد الدهني .. ليه بقى مرض العصر؟
الكبد الدهني بقى واحد من أخطر المشاكل اللي بنشوفها دلوقتي 👀
وده بسبب تغييرات كبيرة في أسلوب حياتنا:
🍔 الاعتماد على الأكل السريع (fast food) المليان زيوت ودهون.
🪑 قلة الحركة وشغل المكتب.
⚖️ زيادة الوزن.
🩸 ودهون الدم العالية + الضغط + السكر = خطر أكبر!
❌ المشكلة إن الدهون دي بتسبب التهاب → الالتهاب يسبب تليف → والتليف يوصل لفشل كبدي وأورام.
---
✅ إيه الحل؟
🥗 نظام غذائي صحي زي نظام البحر المتوسط (خضار، فواكه، بقوليات، تقليل اللحوم الحمراء والدهون).
🚶♀️ مشي يومي نصف ساعة أو أي رياضة منتظمة.
⚖️ خسارة الوزن على الأقل 10% خلال 6 شهور للي بيعانوا من السمنة.
💊 وفي بعض الحالات، الطبيب ممكن يوصف أدوية مساعدة.
---
🔚 الرسالة الأهم:
الكبد الدهني مش "حاجة بسيطة" زي ما ناس فاكرة!
هو مرض خطير، بس بالعلاج المبكر وتغيير نمط الحياة نقدر نتجنبه ونحافظ على صحتنا 🙏
