26/02/2026
مش المعدة بس اللي ليها مواعيد حتى الأمعاء عندها إيقاع يومي في الحركة وإفراز الإنزيمات.
أثناء الصيام:
حركة الأمعاء بتقل طبيعيًا
إفراز العصارات الهاضمة بيقل شوية
بعد الإفطار:
الجسم بيفعّل الجهاز الهضمي فجأة
الأمعاء تبدأ تقلصاتها تاني عشان الهضم والامتصاص
المشكلة بتحصل امتى بقى لمانفطر على أكل دهني تقيل فجأة فالأمعاء اللي كانت في راحة طول اليوم تتصدم بحمولة هضمية كبيرة ونتيجة لكده يحصل انتفاخ + مغص عند بعض الناس.
عشان كده أفضل حاجة للصحة الهضمية في رمضان هي:
بدء الإفطار بتمرة أو مياه ثم وجبة صغيرة ثم استكمال الأكل بعد فترة قصيرة
