Quick Recovery

18/09/2025

16/09/2025

عدم الاتزان العضلي وأضراره - الوقايه من مفصل الكتف - الأخطاء الشاءعه في الإحماء
توقع الاصابه - أسباب الاصابه

14/09/2025

13/09/2025

التوصيات بنتايج البحث الذي استمرّ ٤ سنوات دراسه علي النخبه من الاعبين المتميزين الدوليين
والوصول عينات البحث في دورتين أولمبياد ريو ٢٠١٦ وطوكيو ٢٠٢٤ تم الوصول الي النتايج والتوصيات ومناقشتها في رساله قويه للماجستير متلازمه كتف لم يتم مناقشتها من قبل علي ضوء قياسي للعضلات الكتف ٨ وتم التوصيه
ضرورة الإهتمام بوضع إستراتيجية لجميع الفرق
واللاعبين يكون ضمنها البرامج الوقائية كأحد المقومات الأساسية للوقاية من الإصابة ومن ثم الإستفادة القصوى من قدرات اللاعبين وأيضاً مما يتيح توفير الجهد والمال لعمليات التطوير وليس التأهيل.
- إجراء المزيد من البحوث للوقوف على نتائج أكثر وضوحاً ودقة خلال الحركة الرجوعية بإستخدام مقاومة الأستيك مع تثبيت طريقة موحدة للأداء.
- إستخدام وسائل وأدوات القياس الأكثر دقة وموضوعية مثل جهاز قياس النشاط الكهربى للعضلات والقياسات البيوميكانيكية لعدم تدخل الرأى البشرى أو أى تأثير الحالة المزاجية للقائم بالقياس على نتائج القياس.
- إجراء مزيد من البحوث المماثلة على السباحين مع أفضلية محاكاة الوضع الطبيعى للسباح ومراعات المقاومة بإستخدام أجهزة مثلVASA DYNAMOMETER أو داخل الوسط المائى.

Recommendations are based on the results of research that lasted 4 years, a study on elite distinguished international players
Research samples were obtained at the two Olympic Games, Rio 2016 and Tokyo 2024. The results and recommendations were reached and discussed in a strong master’s thesis. Shoulder syndrome had not been discussed before in light of the standard shoulder muscles 8 and it was recommended.
The need to pay attention to developing a strategy for all teams
For players, preventive programs are included as one of the basic components for preventing injury and thus making the most of the players’ abilities, and also which allows saving effort and money for development processes, not rehabilitation.

13/09/2025

Correcting your position

The pain is worse bending over, sitting, driving
and especially getting out of a chair when the
back feels a little stuck. Feels better when
lying face down and arching backward. More
low back hollow is required. Let your weight
come forward towards the balls of the feet.

Applies to those whose pain is worse
standing relaxed, leaning backward, lying
face down, eased by half-sitting on desk,
or stool. Less low back hollow is required,
more flattening of pelvis. Stand with your
weight back, towards heels

A 1 -Straighten knees, placing weight on balls of feet to allow hollow in small of back.
Straighten upper back; stand tall. Draw back head on shoulders.
A2 -Allow hollow in small of back, but flatten stomach muscles. Stand tall through upper
spine; straighten head and shoulders.
A3 - Too straight; let hollow come into small of back – stand with weight on balls of feet.

The neutral position has tolerance and is the ideal posture, but varies between
individuals. Stand with weight balanced over the middle of both feet, with slight
hollow in the low back, stomach muscles gently tightened and upper back
straightened. Draw chin and head back, not up. Don’t just draw your shoulders back
like a sergeant major.

01/09/2025

Scince of Recovery

01/09/2025

لدينا الكشف عن التهاب العضلات والتمزقات والتعامل معها بأجهزه ذات دقه عاليه بتو ثيق
من وزاره العلوم والتكنولوجيا

We detect and treat muscle inflammation and tears using high-precision equipment, certified by the Ministry of Science and Technology.