Nourhan Sabour Psychologist

10/10/2025

تم انطلاق مبادرة ( بالوعي نحميها ) لدعم صحتنا النفسية 💕

10/10/2025

بما أن اليوم يوافق اليوم العالمي للصحة النفسية فاجعل من اليوم بداية جديدة في حياتك 👈 قرار واحد منك اليوم قادر على تغيير حياتك 180 درجة مش شرط تحط كذا هدف يكفي هدف واحد فقط تسعى لتحقيقه ومتنساش أن معظم حياة الناجحين والعظماء تكونت نتيجة للفشل والأزمات والصعوبات في حياتهم ولكن الفرق بيننا في عدم الاستسلام للوضع 💪
واذكر نفسي واذكركم لما تعطل أقف صلح العطل اللي حصل عشان تقدر تكمل وأعطى لنفسك حقها، العربية لما بتعطل بتقف تتصلح فما بالك بالنفس البشرية 💓
متعكم الله بالصحة النفسية 💕

Sabour Psychologist

05/10/2025

26/09/2025

👈حل مشكلة التفكير الزائد

26/09/2025

👈كثير بيعاني من التفكير الزائد

20/09/2025

كل ما أشيل هم الدراسة بفتكر المشاعر دي ربنا يديمها علينا نعمة 🤲💓 ويجعلها سنة سعيدة وخفيفة علينا جميعا يارب

14/09/2025

💡 عارف إن جسمك بيتكلم؟
مش كل صداع عشان ناقصك قهوة ☕
ومش كل أرق عشان نمت متأخر 😴
وسرعة ضربات القلب مش دايمًا من المجهود 🏃‍♂️

👀 ساعات الأعراض دي بتكون رسالة من جسمك بتقولك:
“أنا مضغوط… اهتم بيا شوية.”

⚠️ الضغط النفسي ممكن يبان في جسمك كده:
• صداع مستمر
• نوم متقطع أو أرق
• شد أو توتر في العضلات
• وجع في المعدة أو القولون
• خفقان أو ضيق نفس
• كدمات بتظهر في جسمك

🎯 الرسالة واضحة: ما تتجاهلش جسمك…
لأنه ساعات بيعبر عن اللي إنت مش قادر تقوله.

🌱 خد وقت ترتاح، اسمع نفسك، وماتتكسفش تطلب مساعدة لو محتاج.
صحتك النفسية مش كماليات… دي أساس حياتك.❤️

Sabour psychologist
#تعب #إرهاق

13/09/2025

10/09/2025

👈نصيحه_لأولياء_الأمور

ابنك أو ابنتك عنده موبايل أو تاب أندرويد ؟

أول_شيء : اعمل له إيميل وحدد فيه تاريخ ميلاده بسن أقل من 13 سنة

ثاني_شيء : اربط الجهاز على برنامج اسمه google family
سيطلب منك إيميل ولي الأمر، سجل إيميلك،
نزل البرنامج google family على تليفونك

ماذا تستفيد من هذا ؟

1- الموبايل أو التاب الخاص بولدك يمنع عرض مقاطع غير مناسبة للأطفال ويمنع فتح مواقع أو عرض محتويات غير مناسبة للأطفال.

2- تقدر -من موبايلك- أن تتحكم في الأوقات اللي ولدك يشتغل فيها على الموبايل أو التاب ولن يتمكن من فتحه إلا في الأوقات الي تحددها انت، وممكن تغلقه في أي وقت حتى لو أنت خارج البيت.

3- ابنك قبل ما ينزل أي برنامج أو لعبة لازم موافقتم أولاً عن طريق إشعار يجيك على موبايلك وتقدر كذلك تقفل برنامج يعمل على تلفونه.

يعني نظام أمان وحماية للأطفال من أضرار التكنولوجيا
وربنا يحفظهم جميعا 🤲❤️