مركز الخلاص لعلاج السمنه

16/08/2025

**"لو جسمك يقدر يتكلم.. كان هيقولك إيه؟ 🤔🗣️"**

تخيل معايا.. **تفتكر جسمك هيشكرك على اهتمامك بيه؟** 💪✨ ولا هيشتكي من العادات اللي بتتعبه؟

الحقيقة إن جسمك بيدي إشارات كل يوم، بس السؤال: **بتسمع له؟ 👂💭**

💡 **جسمك ممكن يكون بيقولك:**
❌ **"أنا محتاج مياه أكتر، عطشان طول الوقت!"** 💦🥵
❌ **"رجّعني للحركة.. بقالي كتير قاعد من غير ما أتحرك!"** 🏃‍♂️🛑
❌ **"ريّحني شوية من الأكل اللي بيرهقني!"** 🍔😩

🎯 **اسمع جسمك، لأنه لو اهتميت بيه.. هيشكرك بطاقة وصحة أحسن!** 💪🔥

💬 **لو جسمك بيتكلم دلوقتي، كان هيقولك إيه؟ شاركنا في الكومنتات! 👇👇**

- مركز الخلاص لعلاج السمنة ♥️💚🍏 بنقدم خبرة أكثر من ١٨ سنة بكل حب ليكم 🙏💚

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591

🗣️💡
💪🔥
🏥🌿

16/08/2025

**"تخيلي إن أكلك ممكن يكون السبب في حب الشباب اللي مش راضي يروح! 😱🍕"**

لو جربتي كل الكريمات والوصفات ولسه بشرتك بتطلع حبوب، يبقى المشكلة ممكن تكون في **أكلك!** 🤯🍔

📌 طيب زى ايه 👇

❌ **السكريات العالية** زي الحلويات والمشروبات الغازية 🍭🥤
❌ **الأكلات السريعة والمقلية** اللي بتزود الزيوت في البشرة 🍔🍟
❌ **الألبان بكميات كبيرة** ممكن تأثر على الهرمونات وتسبب الحبوب 🥛😩

💡 **الحل؟**
✅ **اهتمي بأكلك الصحي**، بشرتك بتعكس اللي بتاكليه 🥗💦
✅ **اشربي مياه كتير** عشان جسمك يتخلص من السموم 💧👌
✅ **راجعي نظامك الغذائي مع متخصص التغذية فى مركز الخلاص، لأن الحل مش بس خارجي!**

🎯 في **مركز الخلاص لعلاج السمنة**، هنساعدك مش بس تخسي، لكن كمان تحسّني صحة جسمك وبشرتك من جوا لبرا! ✨💖

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591

🤯🍕
💖
🏥✨

16/08/2025

🥴 هو لازم كل يوم جبنة قريش؟!
أيوه السؤال اللي كل حد داخل دايت بيسأله 😅
بص يا سيدي...
الجبنة القريش مش "سحر التخسيس"،
هي بس مصدر بروتين نظيف، سعراته قليلة، وهضمها سهل.

لكن ده معناه إنك مضطر تاكلها كل يوم؟
❌ لأ طبعًا!
الدايت مش سجن.. ولو زهقت منها فيه بدائل كتير:

🥚 بيض
🐟 تونة
🍗 فراخ مشوية
🧀 جبن لايت
🥣 زبادي يوناني

- بنقدم خبرة أكثر من ١٩ سنة بكل حب ليك 🍏💚♥️
د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة ✨

📞 تقدروا تتواصلوا معانا على ارقام فروعنا 👇

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١

01/08/2025

01/08/2025

29/07/2025

Celebrating my 14th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉
١٤ سنه على الفيس بوك
و ٢٠ سنه معاكم على ارض الواقع
٣ فروع … بنخدمكم بكل الحب ❤️
—————————————————
مركز الخلاص لعلاج السمنة … ٢٠ سنه من الخبره والحب والعطاء
فرع شبرا : 01274445015- 01274445025
فرع مدينه نصر : 01096310005 - 01096310006
فرع الرحاب : 01000500591

28/07/2025

**"١٠٠٠ خطوة إضافية كل يوم = وزن أقل وصحة أحسن! 🚶‍♂️🔥"**

مش لازم تروح الجيم علشان تخسر وزن، خطوات بسيطة في يومك بتفرق كتير! جرب تضيف ١٠٠٠ خطوة بالطريقة دي:

✅ **اركّن عربيتك بعيد شوية** وامشي باقي المسافة.
✅ **استخدم السلالم بدل الأسانسير** حتى لو لدور واحد.
✅ **امشي وأنت بتتكلم في التليفون** بدل ما تقعد.
✅ **انزل محطة قبل شغلك بمسافة صغيرة** وكمل ماشي.

💡 الحركة البسيطة ممكن تكون بداية لتغيير كبير! شاركنا: كام خطوة بتعملها في يومك؟ 💬

- بنقدم خبرة أكثر من ١٩ سنة بكل حب ليك 🍏💚♥️

🤗 الخلاص من السمنة رسالتنا .. مش بس أسمنا 💚 🍃👇

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591

28/07/2025

**"التوابل.. سر الطعم وصاحب دور مهم في الحرق! 🌶️🔥"**

🟢 عارف إن فيه توابل مش بس بتزود طعم أكلك، لكنها كمان بتساعدك تخسر الوزن؟
✅ **الفلفل الحار:** بيحفز عملية الحرق وبيقلل الشهية.
✅ **القرفة:** بتنظم مستوى السكر في الدم وبتقلل تخزين الدهون.
✅ **الزنجبيل:** بيسرّع الهضم وبيساعد في تحسين حرق الدهون.

💡 جرب تضيف التوابل دي لأكلك يوميًا، وهتلاحظ الفرق. شاركنا: إيه أكتر توابل بتحبها؟ 💬
- بنقدم خبرة أكثر من ١٩ سنة بكل حب ليك 🍏💚♥️

🤗 الخلاص من السمنة رسالتنا .. مش بس أسمنا 💚 🍃👇

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591

28/07/2025

**"البروتين.. مفتاح الشبع وإنقاص الوزن بطريقة صحية!"**

🟢 **انت عارف إن البروتين بيقلل جوعك وبيزود الحرق؟**

البروتين مش مجرد مصدر مغذي ،لكن:
✅ بيخليك شبعان لفترة أطول.
✅ بيزود معدل الحرق أثناء الهضم (وده بيخلي جسمك يحرق أكتر).
✅ بيساعدك تحافظ على عضلاتك وأنت بتخسر الدهون.

**إزاي تضيف البروتين في يومك؟**
🍳 الفطار: بيض مسلوق أو زبادي يوناني.
🥗 الغداء: صدور فراخ أو سمك مشوي.
🥛 وجبة خفيفة: كوب لبن خالي الدسم مع شوية مكسرات.

ابدأ النهارده وضيف البروتين لوجباتك، وشاركنا: إيه أكتر مصدر البروتين اللى بتحبه؟ 💬 😋🤩

- بنقدملكم فى مركز الخلاص خبرة أكثر من ١٩ سنة بكل حب ليك 🍏💚♥️

🤗 الخلاص من السمنة رسالتنا .. مش بس أسمنا 💚 🍃👇

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591

28/07/2025

📌 يا ترى المانجو تنفع في الدايت؟

🥭🙋‍♂️ كتير مننا بيسأل عن الفواكه اللي ممكن نضيفها لنظام الدايت، والمشهور منها هو المانجو! لكن هل المانجو مفيدة أثناء الدايت؟

🥭 المانجو تعتبر فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، زي فيتامين C والألياف. وكمان ليها طعم حلو جدااا يقدر يرضي رغبتك في تناول شيء حلو من غير ما تكون محتاج للسكر الإضافي.

لكن، زي أي فاكهة، لازم نحسب السعرات الحرارية ونضيفها بحساب. يعني، لو حابب تضيف المانجو لنظامك الغذائى ، يبقى لازم تحسب سعراتك صح 👇

🥭📌المانجو تحتوي على حوالي 60 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. المهم اننا ناكلها باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن والالتزام بعدد السعرات المحددة لينا👌

- بنقدم خبرة أكثر من ١٩ سنة بكل حب ليك 🍏💚♥️

🤗 الخلاص من السمنة رسالتنا .. مش بس أسمنا 💚 🍃👇

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591
#صحة

08/07/2025

**"ليه الدايت ممكن يفشل معاك؟ 🤔"**

فيه ٣ أسباب رئيسية بتخلي ناس كتير مش بتوصل لهدفها في إنقاص الوزن:

❌ **1. اختيار نظام صعب:**
لما تختار دايت مش مناسب ليك أو تحرم نفسك من حاجات بتحبها، أكيد مش هتقدر تكمل!

❌ **2. غياب خطة واضحة:**
لو مش عارف تاكل إيه وإزاي، هتستسلم بسهولة للأكل الجاهز أو السكريات.

❌ **3. مفيش دعم أو متابعة:**
السكة دي مش سهلة لوحدك، لازم وجود حد متخصص معاك يدعمك و يشجعك تكمل.

💡 **الحل؟** اختار نظام متوازن يناسب حياتك، وخليك مع فريق فاهم يدعمك خطوة بخطوة. احجز كشفك معانا النهارده! و احنا موجودين معاك لان صدقنى اختياراتك بتفرق

- بنقدم خبرة أكثر من ١٩ سنة بكل حب ليك 🍏💚♥️

🤗 الخلاص من السمنة رسالتنا .. مش بس أسمنا 💚 🍃👇

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591

08/07/2025

**"المياه.. سر بسيط لخسارة الوزن! 💧"**

🟢 انت عارف إن شرب المياه ممكن يساعدك تخسر الوزن؟

الدراسات أثبتت:
✅ **شرب كوبيتين مياة قبل الأكل** يقلل الجوع ويساعدك تاكل أقل.
✅ المياة بتحفّز عملية الحرق في جسمك.
✅ بتقلل احتباس السوائل وبتساعد جسمك يتخلص من السموم.

💡 اشرب ٨ كوبايات مياة يوميًا وخصوصًا قبل الوجبات، وشاركنا: كم كوباية بتشرب في يومك؟ 💬

- بنقدم خبرة أكثر من ١٨ سنة بكل حب ليك 🍏💚♥️

🤗 الخلاص من السمنة رسالتنا .. مش بس أسمنا 💚 🍃👇

د/ ماريانا زاهر عزمي - أخصائية التغذية وعلاج السمنة 👩‍⚕️
د/ وليد جمال لوقا - أخصائي التغذية وعلاج السمنة 👨‍⚕️

‏‎📬فرع شبرا :
‏‎٩ ش عبدالله صالح - متفرع من ش شبرا
‏‎ناصيه النيل أستوك - أمام عمر افندي شبرا
01274445015 - 01274445025
0224327549
‏‎📬فرع مدينه نصر :
‏‎٦١ ش أبو داود الظاهري - متفرع من ش مكرم عبيد
‏‎بجوار بنك HSBC
01096310005 - 01096310006
0223505350
‏‎📫فرع الرحاب :
‏‎ايليت ميديكال بارك - بجوار بوابة ٦ الرحاب
‏‎عيادة رقم ٢٠٤١
01000500591


شرب_المياة #