Dr. Karim Moheb - Minds Plus Hearts

Dr. Karim Moheb - Minds Plus Hearts Specialist of Psychiatry & Addiction Treatment. Member of the Royal College of Psychiatrists - London

Passionate about empowering people to find clarity, create alignment & thrive. Committed to providing comprehensive, compassionate & individually tailored care to promote mental & psychological wellbeing.

امسكوا فيهم 😁 #علاقات
28/04/2026

امسكوا فيهم 😁




#علاقات

27/04/2026

سلوكك مسؤوليتك.




#علاقات

27/04/2026

الطريقة اللي بتتعامل بها في الخلافات هيا اللي بتحدد مدي صلابة وقوة العلاقة.




#علاقات
⁩

جسمك بيحاول يعبر بأشكال مختلفة، مهم تحاول تسمعه. #علاقات
26/04/2026

جسمك بيحاول يعبر بأشكال مختلفة، مهم تحاول تسمعه.




#علاقات

🤷🏻‍♂️ #علاقات
24/04/2026

🤷🏻‍♂️




#علاقات

24/04/2026

٤ خطوات تساعدك تتعامل مع التفكير الكارثي

١- استوقف الفكرة الكارثية
لما تحس إن عقلك بدأ يرسم أسوأ السيناريوهات، قف فوراً وقل لنفسك: "هذا تفكير كارثي، وليس حقيقة"

٢- تدوين الدليل لا التخيل
اكتب على ورقة:
· أكثر شيء يقلقني الآن.
· ما الدليل الملموس (ليس مشاعري) إن هذا الشيء سيحدث؟
ستكتشف غالباً أن الدليل ضعيف أو معدوم.

٣- موازنة الاحتمالات
اسأل نفسك:
· ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ (احتماله ضئيل غالباً)
· وما أكثر شيء محتمل وعقلاني؟
· وماذا سأفعل لو حدث الأسوأ؟ (وجود خطة يقلل الخوف).

٤- تصغير حجم المشكلة
قارن المشكلة بحياتك كلها: هل سيتذكرها أحد بعد سنة؟ هل تستحق صحتك النفسية؟ غالباً الإجابة "لا".




#علاقات
⁩

22/04/2026

⁨ نمط التفكير 'الكارثي' بيخلينا نتوقع دايماً السيناريوهات الاسوأ في كل موقف. وكأن دماغنا بتحاول تحمينا بأنها تتوقع الأسوأ ف لو حصل نكون جاهزين ومستعدين له.

بس الحقيقة اننا بنعيش مشاعر تقيلة وصعبة من قبل ما الموقف يحصل. والحقيقة التانية ان توقعنا للأسوأ ده مبني علي مشاعرنا اللي مش شرط تكون حقيقية.
والحقيقة التالته ان نمط التفكير ده بيخلينا دايماً عايشين في خوف وقلق.

* فكر نفسك هل طريقة التفكير دي بتساعد على حل المشكلة
* حاول تعود نفسك تفكر في السيناريوهات الايجابية برضه




#علاقات
⁩

22/04/2026

في زمن السرعة، بقينا بندور على حلول سريعة لكل حاجة.. حتى لمشاعرنا وأعماقنا.
ناخد منشّط عشان نكمل، مهدئ عشان ننام، أو نضغط على زر "تخطي" كل ما نحس بألم نفسي.
بقينا ندور على مسكن مش على علاج.
علشان نهدأ دلوقتي، مش عشان نتعافى بجد.

لكن الحقيقة إن الجروح النفسية مش محتاجة شريط لاصق، محتاجة وقت، صبر، مواجهة، وساعات مساعدة متخصصة.
الحلول السريعة مش بتخلي المشكلة تختفي، هيا بتأجلها بس.
واللي هتتجنبه دلوقتي هتصخي تواجهه بكرة بشكل أوسع.

محتاجين نتعلم نستحمل الألم المؤقت عشان الشفاء الحقيقي.
نوقف هروب، ونبدأ نعالج.

‏


#علاقات

لو عقلك عرف جسمك مش هيعرف. #علاقات
19/04/2026

لو عقلك عرف جسمك مش هيعرف.




#علاقات

18/04/2026

المشاكل هتفضل مكملة.




#علاقات

Address

٩٠ شارع الثورة، ألماظة، مصر الجديدة/(بجوار مكتبة سمير وعلي)/الدور السادس، شقة ١٦
Cairo

Opening Hours

Monday 3pm - 9pm
Tuesday 3pm - 9pm
Wednesday 12pm - 6pm
Saturday 12pm - 7:30pm

Telephone

+201228775509

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Karim Moheb - Minds Plus Hearts posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Karim Moheb - Minds Plus Hearts:

Shortcuts

Share

Category