مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان نقدم العلاج باحدث البرامج العلاجية حيث لدينا الخبرة لاكثر من 15 عام في الصحة النفسية و علاج الادمان

29/09/2025

5 كلمات لازم تقوليها لإبنك باستمرار.
5 كلمات إحذري تقوليها لإبنك نهائي.

خلوا بالكم كل كلمة بنقولها لأطفالنا وهم في مرحلة البناء وتكوين شخصيتهم بتأثر على الطفل بالايجاب أو السلب طول حياته.

5 كلمات لازم تقوليها لإبنك باستمرار:

1️⃣ أنا بحبك❤️
دي الكلمة اللي بتبني عند ابنك إحساس بالأمان والانتماء، بتخليه يحس إنه مهما عمل من أخطاء، هو محبوب ومقبول زي ما هو، الطفل اللي بيسمع الكلمة دي كتير بيكبر وهو عارف إنه يستحق الحب، مش بيشحته من أي حد.

2️⃣ أنا فخورة بيك🌟
بتزرع جوه ابنك ثقتة بنفسه وإنجازاته، حتى لو صغيرة جداً ،الطفل اللي بيسمعها كتير هيفضل يحاول ويجتهد لأنه عارف إن أي خطوة بيعملها بتفرق معاكي.

3️⃣ أنا جنبك🤝
دي اللي بتخلي الطفل يحس إنه مش لوحده في الدنيا، وإن في ضهر يسنده مهما وقع أو أخطأ، الكلمة دي بتعلمه معنى الدعم والرحمة في حياته.

4️⃣ إنت دايماً تقدر 💪
لما يسمعها باستمرار من الداعم الأول ليه (الأم، الأب)بتزرع جواه الإيمان بنفسه، وإنه يقدر يواجه الصعاب من غير خوف في حياته كلها ،الكلمة دي بتخلي الطفل عنده شجاعة يجرب ويحاول من غير إحساس بالفشل.

5️⃣ غلطك مش معناه إنت وحش:
بنعلمه يفرق بين الخطأ وبين شخصيته، وإنه ممكن يغلط ويتعلم من غير ما يحس إنه مرفوض أو مش محبوب لمجرد إنه اخطأ ،ودي مشكله بيقع فيها كتير من الأمهات لمجرد الطفل يغلط ،نهين ونوبخ الطفل نفسه مش سلوكه ،هنا هيفهم إن شخصيته هي اللي وحشه وكمان مينفعش يغلط خالص، وكل ما يغلط هيقتنع إن شخصيته فيها مشكله.
الحل إننا ننتقد ونوبخ السلوك نفسه مش الطفل.

5 كلمات إحذري تقوليها لإبنك نهائي:

1️⃣ إنت غبي💔
الكلمة دي زي السهم بيخترق الطفل، ودايماً كتير بحذر منها لأنها بتأثر على الإنسان من الطفوله لنهاية العمر.
بتزرع جواه عقدة إنه أقل من غيره، وبيكبر شايل جواه شعور بالنقص، ومع الوقت بيصدق إنه فعلًا غبي، حتى لو كان ذكي جداً ويعيش دايماً بالشعور ده.

2️⃣ إنت مش نافع
بتقتل جواه أي دافع للمحاولة أو التغيير، بتخليه يحس إن مفيش أمل فيه، فليه يتعب أو يجتهد؟ كلمة بتهدم المستقبل حرفياً.
ومع التكرار هيلجأ لطريقين، يا عناد وتمرد طول الوقت ،يا إنسحاب وتبلد وانطوائيه (وهنا الطفل فقد الثقة بالنفس للأسف)

3️⃣ بص على فلان أحسن منك أو شوف أخوك بيعمل ايه:
المقارنة نار بتد..مر الطفل، بدل ما يتعلم يحسن من نفسه، بيتعلم يكره غيره ويحقد ويحس إنه دايمًا أقل من كل إللي حواليه.

4️⃣ إنت وحش🚫
الكلمة دي بتبني عند الطفل شعور بالذنب والخزي، يخليه دايمًا عنده قلق ،ومش قادر يشوف الحلو اللي فيه وبتأثر جدًا على ثقته بنفسه.

5️⃣ إنت السبب:
لما نلقي اللوم على الطفل باستمرار في اي مشكلة بتحصل جوه البيت أو بره البيت، ده بيحمل الطفل فوق طاقته وسنه، وبيحسسه إنه مسئول عن مشاكل وأزمات كتير، وده مش مناسب لعمر وطبيعة الطفل، عشان كده بيزود عنده القلق والتوتر وبيأثر على نفسيته.

الكلام اللي بتقوله لطفلك النهاردة ،بيكون صدى بيسمعه طول حياته.
شوف عايز إبنك يعيش بـ إيه طول حياته وخليه يسمعه منك النهاردة❤️

مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

للتواصل: 01116202689
01117290444

27/09/2025

عندك حد بتحبه وبيتعاطى مخدرات؟
حاسس إنك مش عارف تساعده أو تبدأ منين؟

احنا بنوصل رسالة لكل أسرة ولكل شخص حاسس إنه واقع ومش لاقي مخرج.

المخدرات مش نهاية الطريق – دايمًا في فرصة نرجع ونبدأ من جديد.

للتواصل:01116202689
01117290444
مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

💬 قول لأ للمخدرات

21/09/2025
21/09/2025

تلك العوائق والصعوبات التي تعتقد أنها في طريقك .. هي من صنعك أنت ..
ابحث عن الحل فقط وتحدى نفسك
قاوم ولا تستسلم

011 16202689
مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

لا تيأس… حتى وإن بدا كل شيء صامتًا من حولك، الطرق مغلقة، والأحلام بعيدة حدّ المستحيل.تذكّر أن لحظة الانكسار ليست مقياسًا...
20/09/2025

لا تيأس… حتى وإن بدا كل شيء صامتًا من حولك، الطرق مغلقة، والأحلام بعيدة حدّ المستحيل.
تذكّر أن لحظة الانكسار ليست مقياسًا لحياتك، بل مقياس حياتك هو قدرتك على النهوض من جديد، على أن تقول لقلبك: ما زال فيك نبض يستحق أن يحيا.
اليأس ليس نهاية الطريق… بل هو امتحان صعب يختبر إيمانك، صبرك، وإرادتك في أن تواصل رغم كل ما يسحبك للوراء.
كل الذين تركوا بصمتهم في هذا العالم مرّوا بلحظات ظلام، لحظات ضعف أرادوا فيها الاستسلام، لكنهم لم يفعلوا…
اختاروا النهوض، فصنعوا الفرق.
وأنت أيضًا خُلقت لتتجاوز، لا لتقف عند جرح أو خيبة.
فلا تستسلم، لأن صمودك رسالة للحياة أنك تستحق أن تُمنح فرصة جديدة… وربما تكون تلك الفرصة هي الفجر الذي طالما انتظرته دون أن تدري.
🌿 اللهم امنحنا صبرًا يتجاوز الانكسار، ويقينًا لا يعرف اليأس، وقوةً تجعلنا ننهض مهما أثقلتنا الأيام، حتى نبلغ برضاك أجمل البدايات. 🤲
01116202689

01117290444
مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

17/09/2025


عندما يتحمل الإنسان ضغوطًا زائدة، تبدأ آليات الدفاع لديه بالعمل تلقائيًا، فتتغير شخصيته ونفسيته دون أن يدرك. وقد يظهر ذلك في انفعاله، علاقاته، أو حتى نظرته لنفسه

فمن أبصر فلنفسه الأنعام آية  ١٠٤ من عمل صالحًا فلنفسهفصلت  آية ٤٦ ومن شكر فإنما يشكر لنفسه النمل آية ٤٠و من تزكى فإنما ي...
17/09/2025

فمن أبصر فلنفسه
الأنعام آية ١٠٤

من عمل صالحًا فلنفسه
فصلت آية ٤٦

ومن شكر فإنما يشكر لنفسه
النمل آية ٤٠

و من تزكى فإنما يتزكى لنفسه
فاطر آية ١٨

و من جاهد فإنما يجاهد لنفسه
العنكبوت آية ٦

فمن اهتدى فإنما يهتدي لنفسه
الإسراء آية ١٥

و من يبخل فإنما يبخل عن نفسه
محمد آية ٣٨

فمن نكث فإنما ينكث على نفسه
الفتح آية ١٠

و من يكسب إثما فإنما يكسبه على نفسه
النساء آية ١١١

قد جاءكم بصائر من ربكم فمن أبصر فلنفسه و من عمي فعليها و ما أنا عليكم بحفيظ
الأنعام آية ١٠٤

‏من الآيات السابقة تتضح المسؤولية الفردية وتحمُّل نتائجها في أوضح صورة وأقوى عبارة في تأكيدها..

(نجاتك يوم القيامة مشروع شخصي)

لن تؤاخذ على تقصير الناس معك ، بل ستُعاتَب وتؤاخذ على تقصيرك بحق نفسك ، فاستعن بالله ولا تعجز..

حافظ على نفسك.

011 16202689
مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

• أخطر الفخاخ الخفية في رحلة التعافي هو "نقل الإدمان". يحدث هذا عندما تتوقف بنجاح عن إدمان معين، لتجد نفسك، دون وعي، قد ...
15/09/2025

• أخطر الفخاخ الخفية في رحلة التعافي هو "نقل الإدمان". يحدث هذا عندما تتوقف بنجاح عن إدمان معين، لتجد نفسك، دون وعي، قد انزلقت إلى إدمان آخر. قد تتوقف عن الإباحية لتبدأ بالإفراط في الأكل، أو تتوقف عن التدخين لتصبح مدمنًا على العمل أو التسوق أو حتى التمارين الرياضية بشكل قهري. هذا الفخ يكشف حقيقة مهمة: المشكلة لم تكن في المادة أو السلوك نفسه، بل في "الفراغ" الأساسي الذي كنت تحاول ملأه. الإدمان هو مجرد عرض لمرض أعمق، قد يكون الوحدة، أو القلق، أو الشعور بانعدام القيمة. التعافي الحقيقي لا يكتمل بمجرد تغيير السلوك، بل بمواجهة هذا الفراغ بصدق. أن تسأل نفسك: "ما هو الشيء الذي أهرب منه حقًا؟" عندما تجد إجابة هذا السؤال، وتبدأ في معالجة الجرح # الأصلي، ستتحرر من الحاجة إلى أي سجن، جديدًا كان أم قديمًا.
011 16202689
مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

11/09/2025

💙أي نسخة قديمة مننا ما كانتش "غلط" بقدر ما كانت نسخة بتتعلم وتتصرف على قد الوعي والإمكانيات اللي عندها وقتها.
✨ "سامح نفسك على كل نسخة قديمة عاشت بتجاربها، وافتكر إنها كانت بتحاول تنقذك بطريقتها، حتى لو أخطأت. النهاردة بيكون وعيك أكبر، وإنت قادر تبدأ من جديد."

👦👧 إزاي تعلّم ابنك يدافع عن نفسه من غير ما يبقى عنيف؟الموضوع محتاج توازن بين إنه يكون واثق في نفسه وبين إنه يعرف يتصرف ب...
11/09/2025

👦👧 إزاي تعلّم ابنك يدافع عن نفسه من غير ما يبقى عنيف؟

الموضوع محتاج توازن بين إنه يكون واثق في نفسه وبين إنه يعرف يتصرف بحكمة في المواقف المختلفة.

✨ شوية نصايح هتساعدك:

1️⃣ ابني الثقة في نفسه
شجّع ابنك إنه يعبّر عن رأيه ويقول اللي جواه، وامدحه لما ياخد قرار صح. لما يحس إنه قوي هيعرف ياخد موقف.

2️⃣ احترامه لنفسه وحدوده
علمه يقول "لأ" بوضوح لما حد يضايقه أو يتعدى على خصوصيته. مهم يفهم إن من حقه يحافظ على نفسه.

3️⃣ التمثيل العملي
العب معاه مواقف زي لو حد ضايقه أو حاول يتنمر عليه، واسأله هيعمل إيه. درّبه إزاي يرد بكلام واثق أو يطلب مساعدة.

4️⃣ رياضة الدفاع عن النفس
لو ابنك متردد أو خايف، دخّله رياضة زي الكاراتيه أو التايكوندو. هتزوّد ثقته بنفسه وتعلمه يتحكم في قوته.

5️⃣ الهدوء أهم من العصبية
أكدله إن الضرب مش دايمًا الحل. أوقات الكلام بهدوء أو اللجوء لكبار مسئولة أفضل بكتير.

6️⃣ اسمع له على طول
خلي ابنك متطمن إنه ييجي يحكيلك لو اتعرض لموقف. وجودك جنبه بيخليه أقوى في أي مواجهة.

7️⃣ فرّق بين الصداقة الحقيقية والمسيئة
علمه إن أي علاقة لازم تكون مبنية على احترام متبادل، وأي حد يضايقه مش صديق حقيقي.

👨‍👩‍👧 الخلاصة:
ابنك هيتعلم منك أكتر من كلامك. لما يشوفك بتدافع عن نفسك بطريقة محترمة وهادية، هيتصرف زيه تلقائي.

📌 من سن كام نعمل الكلام ده

التربية دي بتبدأ بدري جدًا بس كل مرحلة وليها أسلوبها:

👶 من ٣ – ٤ سنين
▪️الطفل يبدأ يقول "لأ" لما يضايقه حد.
▪️نعلمه حدود جسمه (مين يلمسه ومين لأ).
▪️نلعب تمثيل مواقف بسيطة (حد أخد لعبته 👈 يعمل إيه؟).

👦 من ٥ – ٧ سنين
▪️الطفل يبدأ يتعرض لمواقف أكتر في المدرسة.
▪️نعلمه يرد بجملة قصيرة وواضحة زي "ماتعملش كده".
▪️يبدأ يفهم أهمية إخبار الكبار لو حد ضايقه.

👧 من ٨ – ١٢ سنة
▪️نوسع تدريبه على الحوار والرد الذكي من غير ما يدخل في خناقة.
▪️نعلمه يفرق بين المزاح والتنمر.
▪️لو عنده خوف أو ضعف ثقة: الرياضات (كاراتيه/تايكوندو) هنا بتفرق جدًا.

👨‍🦱 من ١٣ سنة وطالع

▪️نعلمه المسؤولية عن اختياراته.
▪️ياخد قراراته بنفسه بس يكون عارف حدود التعامل مع الآخرين.
✅هنا لازم الحوار المفتوح معاه يكون مستمر.

يعني ببساطة:
▪️٣ سنين يبدأ يفهم يقول لأ ويحافظ على نفسه.
▪️٥ سنين يبدأ يعرف يواجه التنمر.
▪️٨ سنين يتعلم الدفاع عن نفسه بالتصرف والرياضة.
▪️مراهقة يتحمل المسؤولية ويطبق اللي اتعلمه.

معا لصحة افضل لأطفالنا

011 16202689
مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

11/09/2025

"مش لازم تكون لوحدك"

عارف الإحساس ده؟ إنك تعبان من كل حاجة، حاسس إنك بتغرق ومفيش حد فاهمك؟
بس خليني أقولك حاجة...
اللي أنت فيه مش نهاية الطريق، هو بداية جديدة لو قررت.
الإدمان مش ضعف، الإدمان مرض، والمرض ليه علاج.

محدش بيصحى الصبح وبيقول "أنا عايز أضيع حياتي"،
بس كتير بيصحوا في يوم ويقولوا "كفاية... أنا عايز أبدأ من جديد".

لو لسه بتتنفس، يبقى لسه في أمل.

011 16202689

مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان

11/09/2025

كل واحد عنده دايرته المغلقة اللي بيعافر فيها لوحده…
علشان كده خلّي بالك من كلامك، يمكن كلمتك تبقى بلسم يداوي جرح
وممكن في نفس الوقت تبقى نحلة تلسع وتوجع

خليك دايمًا سبب في راحة غيرك مش في وجعه

Address

طريق مصر الاسماعيليه الصحراوي
Cairo

Telephone

+201104270172

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز حريتك اختيارك للطب النفسي وعلاج الادمان posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share