22/06/2024
فيتامين B6 من العناصر الغذائية الأساسية اللى بتساعد على الحفاظ على أجسامنا صحية ، و من فوائدة ...
- يدعم صحة الدماغ عن طريق انتاج الناقلات العصبية.
- تحسين المزاج و تقليل أعراض الاكتئاب و القلق...
- إنتاج الميلاتونين (الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم) ..
- يساعد على تحسين الذاكرة و التركيز ..
- يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة زي أمراض القلب والتهاب المفاصل.
- زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء و المساعدة على مكافحة العدوى و الأمراض...
- يساعد على تحسين صحة الجلد...
مصادر فيتامين B6 الطبيعية :
السمك وكبد البقر والدواجن والبطاطس والحمص والموز وحبوب الإفطار المدعمة والمكسرات والبذور وبذور عباد الشمس والسبانخ والأفوكادو.
• دكتور / أحمد صبرى مرعى
ماجستير MBA الأكاديمية العربية
أخصائى العلاج الطبيعى
دبلومه التعذية العلاجية