آية عطا - Aya Atta

آية عطا - Aya Atta Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from آية عطا - Aya Atta, Mental Health Service, Cairo.

مدربة الوعي الذاتي والثقة بالنفس❤️
أساعد المرأة – خصوصاً الأم – إنها تعرف نفسها بوعي، وتلبي احتياجاتها من غير ذنب، وتتحرر من جلد الذات والخوف، عشان تحب نفسها وتبني ثقتها، وتعيش سعيدة وراضية وتستمتع بأنوثتها وتحقق أحلامها وهي متصالحة مع ذاتها💛🫶

31/07/2025

ادي فرصة لنفسك تعيش مشاعرها وتحس بيها، من غير حكم أو لوم أنتي ليه حاسة بده ومينفعش والمفروض.

جربي تحسي مشاعرك بدون خوف منها.

جسمك هيرتاح لانه خرج الطاقة اللي أنتي حاطة أيدك عليها ومانعها.

ممكن 😊


28/07/2025

أنا وصلت لإيه😀، وايه اللي حققته؟
هل السؤال ده بيجي علي بالك؟
كتير.
ولما بيجي في بالك.بتعملي ايه؟
بقول لنفسي أنا لحد دلوقتي معملتش حاجة.
بتحسي بإيه وقتها؟
بحس بإحباط.
وبعدين؟
بهرب من الإحساس ده بإني اعمل اي حاجة اشغل نفسي بمكالمة، بقاعدة علي الموبايل بدون هدف، بإني أروق.
ده عمل فيكي ايه؟
السؤال نفسه بقي تقيل واتعودت اني اهرب ومااواجه.

ايه اللي تحبي تعمليه عكس ده؟
عايزة يكون عندي رد للأفكار اللي زي كده.

تعرفي أن مهارة الرد علي الفكرة من أهم المهارات اللي ممكن تتعلميها في حياتك.

لان من غيرها العقل باللي متخزن فيه هو اللي هيرد ويسوق.

علشان كده الوعي بالفكرة والرد عليها ومناقشتها
أ-ب حياة سعيدة فيها أمان واستقرار نفسي.

لو حابة تتعلمي إزاي يبقي عندك وعي بأفكارك والرد عليها ابعتيلي.

وأنا هبعتلك كل التفاصيل

26/07/2025

اتعلمي تسندي نفسك.

ليه؟
عشان لما يجي ربنا يسألك هو أنتي قلبك مكنش مطمن وسعيد ليه.

هتردي تقولي دول مكنوش مقدرني ولا محسسني بأهميتي، قلبي فقد الشغف والحياة بسببهم.

هتردي تقولي الظروف مكنتش مساعدني..

فكري فيها هو فعلا مشاعرنا وحياتنا وأحلامنا في أيد الناس بره.

ولا احنا اللي مستنين رضاهم حتي لو هنجي علي نفسنا بدل المرة عشرة!

التقدير حلوة وأن الآخر يحسسك بأهميتك ده شئ جميل.

ده احتياجاتك مهمة

النقطة أن بنحط احتياجاتنا في أيد ناس هي مش هتديها لينا.

ونفضل مستنين يمنوا علينا.

فأتعلمي تعددي مصادر احتياجاتك

لأن ربنا بيقول ألم تكن أرض الله واسعة فتهاجروا فيها....

الحياة بتعلمك بالمواقف.

حتي لو الموقف اللي حصل ايا كان وجعك فهو جاي يقولك بصي هنا في ايه ....

فتعرفي تحطي أيديك علي الوجع وتتعافي منه.

وتبقي اتعلمتي الدرس ومعاه اتعلمتي تسندي نفسك💛


24/07/2025

بتفرق خطوتك الصغيرة ليها.
ممكن مش متشافة دلوقتي بالطريقة اللي نفسك فيها.
بس الحقيقة أن ليها آثر ..
حلمك حافظي عليه💛
ايوا بتحتاجي ترتاحي شوية ومن حقك
لكن شغفك بحلمك مازال جوا قلبك.
ارويه كل يوم 🫶
هتلاقي الزرعه ده كبرت وكبر جواكي ❤️ احساسك بالسعادة.
خطوة صغيرة ابرك من مئة.
امسكي فيها 💛

عارفة بتشتكي من معدتك ليه برغم إنك بتاخدي أدوية؟لا.تعالي أقولك..فيه جزء كبير من الألم اللي بنحس بيه مش بيكون سببه عضوي ب...
22/07/2025

عارفة بتشتكي من معدتك ليه برغم إنك بتاخدي أدوية؟
لا.

تعالي أقولك..
فيه جزء كبير من الألم اللي بنحس بيه مش بيكون سببه عضوي بالعكس بيكون سببه نفسي.

علشان كده المعدة بتتخرن فيها مشاعر الخوف.

فتلاقي الشخص اللي عنده مخاوف كتيير وكاتمها جواه بيشتكي من معدته.

وفي الأغلب عاش فترة من حياته خايف ومش عارف يعبر عن المشاعر اللي شايفها أنها ضعف.

علشان كده الوعي الذاتي مهارة بجد أساسية علشان تعيشي حياتك وتستمتعي بيها وأنتي بصحة وعافية وحاسة بأستقرار داخلي وأمان وطمأنينة مهما مر عليكي من تحديات..

من هنا بقولك عبري عن مشاعرك..
اكتبي.
اتكلمي.

لكن بلاش تسيبي مشاعرك متخدش فرصتها انها تقول اللي عندها.

كل لما اديتها فرصة تظهر كل لما انعكس ده علي جسمك وارتاح وحسيتي انك خفيفة.

التقل هو تقل مشاعر .

لو بجد هتتعلمي حاجة واحدة من وجودك في العالم بتاعي هو أنك تعبري، تتكلمي، تفضي القديم اللي جواكي علشان تفضي مساحة لحاجات حلوة تدخل وتعشش جوا قلبك💛🫶

فأسمحي لنفسك تقول وتعبر وتجرب تعيش خفيفة من جوا🫶

قوليلي ايه اللي مانعك تعبري وتعيشي خفيفة ؟


22/07/2025

سامحي نفسك علي كل اللي فات،
لأن اللي بيحب بيسامح💛

22/07/2025

يعني إيه وعي ذاتي بالنسبة ليكي؟ شاركينا رأيك أو إحساسك بكلمة واحدة أو جملة بسيطة 🫶

كل لما اتكلم بحس اني ضعيفة..وبتوتر.ايه اللي بيجي علي بالك لما تتكلمي؟اني هغلط ومحدش هيفهم ويستوعب اللي بقوله.وبعدين؟ممكن...
21/07/2025

كل لما اتكلم بحس اني ضعيفة..وبتوتر.

ايه اللي بيجي علي بالك لما تتكلمي؟
اني هغلط ومحدش هيفهم ويستوعب اللي بقوله.

وبعدين؟
ممكن يتريق عليا أو يتنمر بهزار فهضايق.

وبعدين؟
هسكت وهفضل طول القعدة بلوم في نفسي اني معرفتش أرد عليهم.

جربتي اي حل تاني غير انك تسكتي؟
لا.

هل حابة تجربي حلول تانية؟
اه.

التجربة هيبقي فيها شوية وعي تأكديه لنفسك طول الوقت..
1/أنا بتكلم مش علشان اعجب حد أنا بتكلم علشان اعبر عن أفكاري ووجودي في الحياة.
2/مش مطلوب مني أكون مثالية ومش بغلط أنا إنسانة بغلط وبتعلم من غلطي.
3/كل شخص ليه حدود يقف عندها التنمر عمره ما كان هزار وأنا مسئولة اني احط الحدود ده وادافع عنها.
4/مفيش حد ضعيف لكن فيه شخص متعلمش يجيب حقه إزاي.

اني اتكلم واعبر عن اللي جوايا مهارة محتاجة ممارسة.

ممكن تكوني عارفة الكلام ده بس لسه مجربتيش تحطي نفسك فيه مواقف تتكلمي وتعبري عن اللي جواكي.

الممارسة مع الوعي هي اللي هتحقق ليكي النتيجة اللي بتحلمي بيها.

جربي علي نطاق ضيق وواحدة واحدة وسعي الدايرة لحد لما تبقي زي ما أنتي عايزة 🫶💛


20/07/2025

"فيه سؤال بيطارد سيدات كتير وأنا حابة أسمعه منكم بصراحة:
ليه أوقات بنحس إننا مش كفاية حتى لو بننجز؟
شاركوني بإجاباتكم أو تجاربكم، يمكن تلاقوا فيها صوت حد تاني بيحس زيكم💛

ليه دايمًا بنتخانق على نفس الحاجة؟لو لاحظتي إن نفس السيناريو بيحصل بينك وبين زوجك… نفس الزعل، نفس رد الفعل، نفس البُعد…ف...
20/07/2025

ليه دايمًا بنتخانق على نفس الحاجة؟

لو لاحظتي إن نفس السيناريو بيحصل بينك وبين زوجك… نفس الزعل، نفس رد الفعل، نفس البُعد…
فدي مش صدفة.

علم النفس بيسمي ده:
التكرار القهري –Repetition Compulsion
وده معناه إنك بتدخلي في مواقف متشابهة بتستدعي مشاعر قديمة، غالبًا من الطفولة، وبتحاولي – من غير وعي – "تصلحي" تجربة قديمة من خلال العلاقة الحالية.

يعني مثلًا:
لو كنتي محتاجة احتواء ومخدتهوش وأنتي صغيرة،
ممكن تفضلي تطلبيه من شريكك بشكل متكرر
وتغضبي أكتر كل مرة ما يقدروش.
مش لأنك ضعيفة،
لكن لأن جواكي جرح لسه بينادي على التئامه.

وهو كمان عنده تكراره… يمكن بيهرب، أو بيصمت، أو بيغضب
لأنه هو كمان بيتفاعل من مشاعر قديمة.

💭 التكرار مش عيب فيكي
ولا معناه إن علاقتك فاشلة
لكن إشارة:
إن في جزء جواكي محتاج وعي… واحتواء… ورعاية.

العلاقة الزوجية مرآة…
بتكشفلك اللي لسه محتاج شفاء، مش اللي لازم يتغير في الطرف التاني.

ابدئي من هنا… من فهمك لنفسك.
ساعتها، حتى التكرار… هيتغير.

20/07/2025

☀️ صباحك نقطة انطلاق… مش مجرد وقت بيعدي.

كل صباح هو مساحة بين أمبارح وبكره،
مساحة ممكن تختاري فيها تعيدي ترتيب أولوياتك،
ترجعي لنفسك، وتسمعي صوتك بعيد عن كل الضغوط.

🎯 ما تبدأيش يومك بالجري… ابدأيه بالأصغاء.
وأسالي نفسك:
– إيه المهم فعلًا؟
– إيه اللي بيخليني مرتاحة وأنا بعمله؟
– وإزاي أقدر أكون في طريقي… من غير ما أضيع في دوامة التوقعات؟

الهدوء مش ضعف… الهدوء وعي.
والبدايات الهادية، ساعات بتكون أقوى من أي اندفاع.

💡 صباحك وعي، عمق، وخطوات محسوبة بثقة.

19/07/2025

✨أنتي المعنى الحقيقي للقوة والنعومة في نفس الوقت✨

كل يوم بتقومي فيه،بتصنعي فرق.
في بيتك، في شغلك، في كلامك، في وجودك.

أنتي النور اللي بيهدي.
وأنتي الشغف اللي بيحرك
وأنتي الإلهام اللي حوالين الناس من غير ما تاخدي بالك!

🌟 حضورك قوة
🌟 صوتك أمان
🌟 ونفسك أغلى كنز عندك

خلي يومك مليان ثقة
ابتسمي لنفسك… وامشي كأن الكون بيفتحلك أبوابه
اللي جاي ليكي واسع، جميل، ومليان خير… زي قلبك بالضبط

Address

Cairo
18020

Telephone

+201015353345

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when آية عطا - Aya Atta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to آية عطا - Aya Atta:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category