Kushi center of Egypt

07/10/2025

05/10/2025

عند شعورك بانخفاض فى طاتقتك او احساس بالتعب مشاكل الاعصاب شحوب الجلد وضعف الذاكرة أو التركيز أو الأرق والاكتئاب واضطراب الهلع والذهان والرهاب مشاكل العضلات تغيير مزاجك صحة بشرتك وتساقط الشعر حيث يعتبر مؤشر لنقص الاطعمه التى تحتوى على فيتامين ب
يمكنك تعزيز مستوياتك بشكل طبيعي من خلال الأطعمة المغذيه والأعشاب الخضروات الورقيه الداكنة مثل السبانخ والكرنب - السالمون - السردين الغني بالفيتامينات - فطر المشروم - البرتقال - الأفوكادو - الموز- العدس الاسود - الكزبره - البقدونس- الريحان- البذور- الاشوجندا - عسل المن والمانوكا الطبى وحتى الأطعمه المخمره مثل مخلل الكرنب والكيمشي لدعم صحة الأمعاء وامتصاصها

28/09/2025

يمكن تدريب عقلنا على ملاحظه الخير قدر الامكان حيث معظمنا يرى فقط المشاكل مما يبقينا قلقين
يمكن عمل تمارين التنفس العميق تأمل فى السماء واستشعر دفئ الشمس طعامك بالمنزل سريرك الامن لتهدئه جسدك وعقلك تحدث لنفسك بصوت عال الحمد لله
هذه الاشياء تحدد مسار يومك وليس الشئ الوحيد الذى سار بشكل خاطئ
حاول تكراره صباحا ومساءا

(وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ)

وسلم الامر للقوه الالهيه كن شاكرا في حياتك

وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا وَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ حِينَ تَقُومُ
فأفعال الله كلها تتعلق بالحكمه والحكمه تعني الخير المطلق سواء كان واضحا للإنسان أم أنه خفي يتطلب بعض الوقت
كن محسن وممتن للقوه التي تمتلكها لخلق حياه تحبها ولعائلتك
احسن الظن دائما وكلما توقعت الخير من الاخرين سوف تجده
اجعل عقلك دائما يجذب الخير لك فهو الشى الوحيد الذي يجعلك اسعد شخص

23/09/2025

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

21/09/2025

ازرع فى قلبك وحياتك الجميل ولا تهم الا بجميل فلا تضيع وقت لشهود النقص والضيق لانها من اوهام النفس فلا تقف معها كثيرا
اللحظه الحاضره الان هو الوقت الاكثر اهميه فى حياتك اذا كنت تعيش حياتك بهذا النوع من الحضور سيكون الاروع
الاجهاد وخيبه الامل والغضب يأتى عندما تفكر فى احداث الماضى التى لا تتحكم فيها الان القلق والتوتر عندما تفكر فى المستقبل معظمنا دائما يبحث عن مكان اخر او بعض اللحظات الافضل فى المستقبل ولكن تلك اللحظه لا تأتى ابداً لانها عندما تأتى تلك اللحظه نريد المزيد ؛ الافضل ؛
عندما ندرك قوه اللحظه الحاليه تجد ترابط اكثر مع المزيد من الحب كل شىء تركز عليه يزيد ويكبر لذا اهمل التفكير فى الماضى والمستقبل وركز هنا والان ومع الاستمرار سوف تصبح عاده فنحن كائنات اصحاب عادات We are all creatures of habits كل ماجائتك موقف او فكره مزعجه ارجع وركز على اللحظه الحاليه الان وامتنانك لله عز وجل " وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ " مع عمل تمرين التنفس ١٠ دقائق
عندما ندرك قوه اللحظه الحاليه لايوجد قلق ولا حزن على مافات ولا على ماهو ات الوقت الاكثر اهميه فى حياتك اذا كنت تعيش حياتك بهذا النوع من الحضور سوف تجد البهجه السلام الوضوح الهدوء كن هنا كن حاضرا الان

14/09/2025

مقاومه الانسولين غالبا لا تسبب اعراض "ولكنها سبب كل الامراض " ولكن قد تشعر بمزيد من التعب بعد الوجبات او تراكم كبير فى البطن او ضباب الدماغ واذا تركت دون مراجعه تصبح دافعا قويا للالتهابات وامراض القلب والكبد الدهنى الزهايمر
يمكن التحكم فى الاعراض من خلال الحركه المنتظمه ، الاطعمه الغنيه بالعناصر الغذائيه
اتباع أسلوب حياه متوازنه صحيه للوقايه من السكري
أكل صحي متوازن ؛ فقدان الوزن ؛ نشاط بدني منتظم ؛ الامتناع عن السكريات والكربوهيدرات البسيطه ، الصيام المتقطع ؛ خل التفاح ؛ النوم الكافى
مشروب الخضار الحلو من افضل المشروبات التى تساعد على انخفاض نسبة السكر في الدم خصوصا في الفتره من 2-12 ظهرا وذلك لانه اكتر وقت يكون البنكرياس بالقدرة العالية في دعم الخلايا وتنشيطها والحفاظ عليها ومنع تلف خلايا البنكرياس وتنظيم مستويات الأنسولين والجلوكوز في الدم من أجل تقليل خطر الإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري

المكونات
1/4 كوب جزر مبشور
1/4 كوب البصل المبشور
1/4 كوب قرع
1/4 كوب كرنب
4 كوب ماء

الطريقه
نضع كل المكونات فى وعاء على النار وعندما يغلي يغطى وتهدأ النار ثم تترك لمده ساعه ثم تصفي ويشرب العصير ولا يستخدم الخضار

09/09/2025

https://www.youtube.com/watch?v=sWsndQO4KpA

د. هيام الشاذلى

07/09/2025

الاطعمه التى تحتوى على مجموعه فيتامين ب المركبه والرايبوفلافين حيث يساعد فى مشاكل الجهاز العصبي وعرق النسا شعور بألم على طول العصب الوركى من اخر الفقرات القطنيه من الضهر حيث انه اطول الاعصاب يمكن مساعده هذا الالم عن طريق تناول مشروب الجنزبيل الفريش
مع عسل المن والمانوكا
لما يحتوى على جميع المعادن اللازمه ومجموعه فيتامبن ب والاحماض الامينيه ايضا يعمل على تحسين القناه الهضميه وتحسين البكتيريا الحميده ومضاد قوى للفيروسات والبكتيريا
ايضا الاسماك البحريه - المشروم - المكسرات - الخضروات الخضراء - الحبوب الكامله مثل الكينوا الحمرا او البيضاء
تمارين الاطاله والتمدد تساعد على تحسين وضعية الجسم مع تقليل التيبس والالتهاب والألم بشكل كبير
العلاج بالتدليك مما يحسّن تدفق الدم ويخفف الألم تقليل آلام الظهر واسترخاء العضلات و إطلاق الإندورفين بشكل صحي وهي مواد كيميائية طبيعيه تشعرك بالسعادة وتعمل كمسكنات للألم
ومن الطرق الأخرى الفعاله أيضا الاستحمام بماء دافئ لأن الحراره ترخي العضلات المشدوده وتعزز الدوره الدمويه يمكن شراء وسادة تدفئه توصل بالكهرباء او قربه ماء ساخن
تجنب الجلوس لفترات طويله و اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائيه وتجنب التدخين وزيادة الوزن أو السمنه

31/08/2025

الرضاعه الطبيعيه الطعام المثالى للرضع غنى بجميع العناصر المغذيه التي يحتاجها من أجل نمو صحي مما يساعد على ضمان حصول الرضع على تغذية وافية
الاقتصار على تلك الرضاعة طوال الأشهر الستة الأولى (رضاعة مطلقه) نظرا لانه يحتوى على مواد تحمي الطفل من البكتريا ومن البروتينات والدهون المشبعة والعناصر الأخرى ذات القيمة الحيوية المرتفعة والتى يحتاجها حديث الولادة نظرا لأهمية لبن الأم فى هذه الفترة والتى يتم فيها بناء ونمو مختلف أجهزة جسم الرضيع دون تقديم أى أطعمة إضافية
عدم تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال إلا بعد سن 6 أشهر
عند بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك عليك بتقديم نوع واحد فقط من الطعام واستمري عليه لمدة 3 أيام ولاحظي مدى تاثير ورد فعل ذلك عليه فإذا ماظهرت بوادر للحساسية أو أيضا قد تلاحظين أن طفلك يجد صعوبة في الهضم فيمكنك تأجيل هذا النوع من الطعام إلى مرحله قادمه ؛ لذا ننصح بتقديم بعض انواع الخضروات مثل الجزر يغسل جيدا ويسلق ثم يتم هرسه ؛ الكوسه تغسل الكوسة جيدا ثم تسلق بالماء؛ كذلك الافوكادو والبروكلى ؛ مهروس التفاح ؛ البطاطا المسلوقه او المشويه ؛ تقديم كريمه الكينوا
تعتبر مرحلة دخول الأطعمة الى غذاء الطفل من أهم المراحل التي تحدد النمو وتقبل الطفل للاطعمة الصحية في هذه المرحلة يتعلم المضغ وتتكون البكتيريا المفيدة في الأمعاء ليصبح الطفل قادر على هضم مختلف أنواع الاطعمة الحرص على نوعية طعام غني بالألياف والفيتامينات والمعادن التى تضمن له بنيه غذاء سليم ونمو أفضل للطفل