Kushi center of Egypt

04/01/2026

معظم مشاكل النوم لا تبدأ ليلا بل تبدأ مبكرا من خلال ما تتناوله يمكن مراجعه لهذه الأطعمه ان تؤثر سلباعلى عملية الهضم واستقرار مستوى السكر في الدم وتنشيط الجهاز العصبي
إذا كنت تستيقظ متعبا أو متوترا أو قلقا مما يمنعك من الحصول على نوم عميق ومريح
الكافيين - الشيكولاته - الكحول - الأطعمة الحاره - قد تسبب حرقة المعده وعسر الهضم وارتفاع درجة حرارة الجسم الأطعمه المقليه بطيئة الهضم مما يسبب الشعور بعدم الراحه
الأطعمه السكريه والكربوهيدرات المكرره تسبب ارتفاع وانخفاض حاد في مستوى السكر في الدم
الحمضيات حموضتها العاليه قد تسبب ارتجاع المريء
الأجبان واللحوم المعالجه تحتوي على حمض أميني يزيد من نشاط الدماغ

01/01/2026

30/12/2025

تعد الكلى من أكثر أعضاء الجسم نشاطا فهي تصفي الفضلات وتوازن سوائل الجسم وتزيل السموم من الدم في عصرنا الحالي ومع نمط الحياة السريع والعادات الغذائية غير الصحيه والتوتر وقلة شرب الماء تتعرض هذه الأعضاء لضغط إضافي لذا من الضروري شرب كميه كافيه من الماء للحفاظ عليها إلى جانب المشروبات التي تساعد على إزالة السموم ودعم وظائف الكلى

الماء الحل الأمثل والأكثر فعاليه لصحة الكلى فهو يساعد على طرد معظم السموم ويمنع تكون الحصوات ينصح بشرب الماء على دفعات صغيره على مدار طوال اليوم
تناول ماء الليمون في أي وقت غني بفيتامين سي يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على الوقايه من حصى الكلى عن طريق زيادة حجم البول وتعديل مستوى الحموضه
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسده التي تحمي الكلى من التلف
يساعد عصير التوت البري في منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البوليه
يعرف خل التفاح العضوى بخصائصه المطهره عند تخفيفه بالماء وقد يساعد في إذابة حصى الكلى الصغيره بالإضافة إلى سهوله عملية الهضم و الحفاظ على توازن درجة الحموضه في الجسم مما يدعم وظائف الكلى
شاي الزنجبيل والكرفس مضادا للالتهابات يدعم وظائف الكلى ويقوي المناعه ومشكله احتباس السوائل
قلل من تناول الملح فالملح الزائد يرهق الكلى
تجنب المشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه والأطعمه المصنّعه
حافظ على نشاطك البدني فالرياضه تحسن الدوره الدمويه ووظائف الكلى

22/12/2025

الرضاعه الطبيعيه هى افضل الطعام
للرضع غنى بجميع العناصر المغذيه التي يحتاجها من أجل نمو صحي مما يساعد على ضمان حصول الرضع على تغذية وافية
الاقتصار على تلك الرضاعة طوال الأشهر الستة الأولى (رضاعة مطلقه) نظرا لانه يحتوى على مواد تحمي الطفل من البكتريا ومن البروتينات والدهون المشبعة والعناصر الأخرى ذات القيمة الحيوية المرتفعة والتى يحتاجها حديث الولادة نظرا لأهمية لبن الأم فى هذه الفترة والتى يتم فيها بناء ونمو مختلف أجهزة جسم الرضيع دون تقديم أى أطعمة إضافية
عدم تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال إلا بعد سن 6 أشهر
عند بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك عليك بتقديم نوع واحد فقط من الطعام واستمري عليه لمدة 3 أيام ولاحظي مدى تاثير ورد فعل ذلك عليه فإذا ماظهرت بوادر للحساسية أو أيضا قد تلاحظين أن طفلك يجد صعوبة في الهضم فيمكنك تأجيل هذا النوع من الطعام إلى مرحله قادمه ؛ لذا ننصح بتقديم بعض انواع الخضروات مثل الجزر يغسل جيدا ويسلق ثم يتم هرسه ؛ الكوسه تغسل الكوسة جيدا ثم تسلق بالماء؛ كذلك الافوكادو والبروكلى ؛ مهروس التفاح ؛ البطاطا المسلوقه او المشويه ؛ تقديم كريمه الكينوا
تعتبر مرحلة دخول الأطعمة الى غذاء الطفل من أهم المراحل التي تحدد النمو وتقبل الطفل للاطعمة الصحية في هذه المرحلة يتعلم المضغ وتتكون البكتيريا المفيدة في الأمعاء ليصبح الطفل قادر على هضم مختلف أنواع الاطعمة الحرص على نوعية طعام غني بالألياف والفيتامينات والمعادن التى تضمن له بنيه غذاء سليم ونمو أفضل للطفل

14/12/2025

تبدو هذه الورقة البسيطه عاديه
لكن تأثيرها على الهضم ومستوى السكر في الدم نادرا ما يُتحدث عنه

تناول عصير أوراق الصبار إضافه رائعه لنظامك الصحي اليومي فهو يساعد على تخفيف الإمساك وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم ويعتبر من أفضل المشروبات الصحيه إذ يدعم صحة الجهاز الهضمي ويعزز صحة البشره يحتوي العصير على نسبه عاليه من مركبات عضويه ذات تأثير مليّن يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات أ، ج، بالإضافة إلى فيتامينات ب ، والكولين، وحمض الفوليك، وألفا توكوفيرول، وبيتا كاروتين
يحتوي على 19 حمض أميني أساسي وسبعة أحماض أمينيه ضروريه لبناء البروتينات في الجسم كما أنه يزود الجسم بإنزيمات تساعد على الهضم، وستيرولات تعمل على تقليل الالتهاب ، وحمض الساليسيليك المسكن للألم

07/12/2025

Mushrooms are nature’s ultimate cell cleaner adding them to your meals supports brain health and helps your body renew itself naturally

الفطر هو منظف الخلايا الطبيعي الأفضل إضافته إلى وجباتك يدعم صحة الدماغ ويساعد جسمك على تجديد نفسه بشكل طبيعي صديق للجهاز
العصبى والشيخوخه منخفض السعرات الحراريه
مضاد للالتهابات ومضاد للاكسده
يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى و تثبيط نمو الأورام
يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعيه الدمويه
الحمايه من الأمراض العصبيه المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر وباركنسون
تعمل المركبات الموجوده في الفطر كمضادات حيويه حيث تغذي بكتيريا الأمعاء المفيده وتعزز صحة ميكروبيوم الأمعاء
يتميز الفطر بمؤشر جلايسيمي منخفض جدا و يساعد في خفض مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم لدى مرضى السكري

30/11/2025

Black seed oil has natural antioxidant and soothing compounds may support healthier digestion, stronger immune function, and improved overall wellbeing when used consistently alongside healthy lifestyle habits

يحتوى زيت حبة البركه يحتوي على Thymoquinone وهو مركب معروف بقدراته القويه كمضاد للأكسده تساعد هذه المواد على تقليل التوتر داخل الجسم الناتج عن الجهد البدني والعوامل البيئيه عندما ينخفض ​​التوتر الداخلي يتعافى الجسم بشكل أسرع ويحافظ على مستويات طاقه أكثر استقرارا طوال اليوم ويعمل على راحه هضميه أفضل وامتصاص أكثر سلاسه للمغذيات وتوازن معوي أفضل مما يدعم الأداء والمزاج بشكل غير مباشركما أن ترطيب الجسم والنوم والنشاط البدنى والتغذيه الكامله لها أهميه مماثله في نتائج الشفاء على المدى الطويل