13/08/2024
الكيوي
كنز لمن يعرف فوائدة
الحصة اليومية (150 جرام ) 3 ثمرات
حبتين من الكيوي يوميًا لمدة شهر بيقلل من محيط البطن
ايضا الكيوي يمكن أن يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم، ويحسن مستوى الكوليسترول، ويدعم صحة الأمعاء، يمتلك الكيوي مؤشرًا جلايسيميًا منخفضً.
لذلك على الرغم من احتوائه على السكر، فإنه يُطلق بشكل بطيء في الدم، علاوةً على ذلك، فإن الكيوي غني بالألياف الغذائية، تحتوي إحدى الفاكهة الصغيرة المقشرة على أكثر من جرامين من الألياف، التي تشعركِ بالامتلاء الكيوي من المصادر الغنية بفيتامينات "ج" و"هـ" وحمض الفوليك والألياف، وله فوائد صحية كبيرة.
فوائد الكيوي الطبية و الغذائية للجسم
فاكهة الكيوي من أنواع الفواكه ذات الفائدة الصحية الغنية بالفوائد و الفيتامينات الهامه والضرورية لجسم الانسان
طعمها لذيذ وغنية جدا بـ فيتامين سي c المفيد للصحة و فيتامين أي E و مضادات الاكسدة
فوائد الكيوي للحامل
لكيوي يعتبر أكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء فترات حملها الحمل.
, وليس هذا الفيتامين ضروري للأم وحدها أثناء حملها , لكن أيضا هو ضروري للجنين.
ايضا غني ب الفولات , لذلك فهي فاكهة مثالية بالنسبة للحوامل , فالفولات ضرورية لنمو وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة.
كما أنها أيضا غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يصاحب الحمل عادة , ويقيها من مشاكل البواسير.
بجانب مشاكل الهضم الأخرى الشائعة جدا خلال فترات الحمل , كذلك فإن الكيوي تحتوي على كميات ضخمة من المواد المضادة للأكسدة ,والتي تعمل على إصلاح أي ضرر قد يصيب أنسجة الجسم المختلفة أثناء.
فوائد الكيوي للرجال
الأغذية الغنية بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال , وهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التستسرون الذكري.
, وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. و فيتامين ج الموجود بالكيوي كأعلى نسبة بين الثمار المختلفة يعمل على زيادة الخصوبة , وزيادة عدد ونوعية الحيوانات المنوية وقد يساعد أيضا على منع الحالة المعروفة باسم “التلزق المنوي” , والتي تصبح فيها الحيوانات المنوية ملتصقة معا وغير قادرة على الوصول إلى البويضة لتخصيبها.
وايضا من فوائد الكيوي أنه:
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين سي C اعلى من البرتقال .
تقوية المناعة عند الإنسان .
مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.
تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
تساعد مرضى فقر الدم.
تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
تساعد في عملية الهضم.
ملينة للأمعاء.
يساعد عصير الكيوي على معالجة الحموضة في المعدة.
يعمل على مكافحة العدوى , ومضاد للسموم ,يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء
يعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد
يساهم في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.
يعالج البواسير.
علاج فعال للأمساك .
التخلص من حالات الرشح الشديد.
تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم
#تخسيس #رجيم #صحة #كيوي
