مركز د / إكرامى للعلاج الطبيعى والتخسيس

20/10/2013

العنوان الجديد للصفحة

https://www.facebook.com/MrkzDakramyLllajAltbyyWAlsmntWalnhaft?ref=hl

١ ش البيان من ش جمال عبد الناصر - آخر ش جسر السويس - بجوا?

20/08/2013

اللهم احفظ لنا بلدنا مصر وبارك لنا في اهلها

08/06/2013

06/06/2013

فوائد الكمون لمرضى المعدة و القولون

نادراً ما لا تفكر المرأة أن للكمون فوائد في عالم الصحة والوزن، إلا أنه أفضل وأسرع طريقة لحرق الدهون لمن يبحث عن خفض وزنه وله فوائد صحيّة وغذائيّة كثيرة أثبتتها العديد من الدراسات القديمة والحديثة.كذلك يساعد في التخلص من الدهون في منطقة البطن إذا تمّ استخدامه على الشكل الصحيح.

وللقيام بذلك، ننصحك بمزج كميّة متساوية من الكمّون مع الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل، وإضافة كمية من الماء وغليه، ثم تركه لمدة 10 دقائق قبل تصفية الخليط وشرب كأسٍ منه 3 مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة.

من جهة أخرى، يعتبر الكمون نوعاً من التوابل عندما يُضاف إلى أي نوع من الطعام، ولكن من ناحية أخرى، له فوائد عظيمة خاصة لهؤلاء المرضى الذين يعانون مشكلات مستمرة في القولون والمعدة وغيرها
أي أنه، من ناحية الفائدة الطبية، فائدة الكمون عظيمة، وخصوصاً للمرضى الذين يعانون مشكلات “ما بعد تناول الطعام” كالانتفاخ والشعور بآلام في المعدة والصعوبة في الهضم أو مع مرضى القولون أو من يعاني الغازات الكثيرة.

وذلك لأن الكمون يساعد على التخلص التام من الانتفاخ ويساعد مرضى المعدة والقولون على التخفيف من آلامهما، لذا ينصح الأطباء باستمرار بالمواظبة على إدخال الكمون في جميع المأكولات ليستفيد الجسم منه.

06/06/2013

أسباب احتباس الماء في الجسم.

اسبا كثيره تجعل من الجسم يحبس الماء و هذا يسبب انتفاخا و سمنه .
اهم العوارض و الاسباب هي .

يعانى كثيرون من احتباس المياه والسوائل فى الجسم، من دون أن يكون لدى هؤلاء أى تصور عن مواجهة هذه المشكلة، على الرغم من وجود دلائل واضحة على ذلك مثل “تورم القدمين والبطن وارتفاع الوزن بشكل سريع وصعوبة التنفس وانتفاخ الكاحل”.

وحتى إذا توفرت لدى المصابين باحتباس المياه، معرفة بما يتعرضون إليه فغالباً ما يفتقدون المعلومات الكافية عن العوامل التى أدت إلى هذا الأمر. ومن الأسباب التى تؤدى إلى خلل يُسفر عنه احتباس المياه فى الجسم تناول أدوية تحتوى على هرمونى الـ”إستروجين” والـ”بروجيستورون”، وتناول الكثير من الأطعمة المشبعة بالملح كالزيتون واللحم المقدد والـ”تشيبس”، علاوة على إضافة الملح أثناء تناول الوجبات، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المعلبة.

ويؤدى شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية، ولاسيما تلك التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر إلى تجمع السوائل فى الجسم، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، التى تجعل المياه تتجمع بشكل مكثف فى خلايا الجسم. وهناك أسباب تتعلق بالإصابة بأمراض محددة فى الغدة الدرقية وفى الكبد والقصور الكلوى، بالإضافة إلى الخلل فى إفراز الهرمون المضاد للبول فى الجسم.
كما يُعتبر الوقوف لساعات طويلة من الأسباب المساعدة على تراكم السوائل فى الجسم، وكذلك قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة أو ممارستها بشكل غير منتظم. وثمة سبب يخص النساء وهو يتعلق بتغيير نسبة الهرمونات خاصة فى الفترة التى تسبق الدورة الشهرية والتى تتزامن مع فترة الحمل .

06/06/2013

التخلص من الأرداف و الفخذين

طريقة سهلة لعمل خلطة التخلص من الأرداف و الفخذين

فقط يجب

شرب 10 اكواب ماء يوميا منها 2 صباحا .

المشي نصف ساعة على الاقل .

الخلطة

فنجان من حبوب الشمر.

5 اعواد قرفة .

نصف فنجان من بذور الكتان .

2 لتر ماء مغلي.

باقة نعناع .

نضع الكل في الماء و نتركه مدة ساعة و نصفي .

بعدها نشرب كوب الى كوبين قبل الاكل بنصف ساعة

06/06/2013

التخلص من الغازات و الكرش

وصفة تعتمد على مصادر من الطبيعة فقط .

نحتاج

3 ملاعق حبة بركة
3 ملاعق بذور الشمر
3ملاعق مبشور زنجبيل
3ملاعق كمون حب
3 ملاعق نعناع جاف
3ملاعق شاي
نضعهم في لتر ماء مغلي و نشرب قبل الاكل كوب واحد كل نصف ساعة ..

06/06/2013

التخلص من سموم الكبد

الكبد هو عضو مهم من أعضاء الجسم السليم، وأكثرها نشاطاً وتنوعاً في المهام. ومن أبرز وظائفه في الجسم:

- ينظم السكر في الدم.
- يُخلص الجسم من الإلتهاب.
- يُنظم الدهون.
- يُساعد في عملية الهضم.

لكن الكبد هو اكثر عرضة لتراكم السموم، لذا عليكِ لتجنب تسممه تناول هذه الأطعمة المفيدة:

1- الجزر:

الجزر من قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البيتا كاروتين المسؤول عن تنظيم السكر في الدم والتخلص من إلتهابات الجسم، فهو مصدر جيد للطاقة، ويمكن دمجه بسهولة مع الأنظمة الغذائية، من أجل تطهير الكبد.

2- الثوم:
يعمل الثوم على تطهير الدم، إذ يحتوي على كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم، التي تساعد في تطهير الكبد، وتعمل كمساعد للكبد للقيام بوظائفه، لأنها تعمل على تنشيط أنـزيماته وإخراج السموم منه.

3- الليمون الحامض:
يمكن تناول الليمون الحامض بطريقة الأكل أو العصير من أجل تطهير الكبد، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين c مضاد الأكسدة. يمكن تناول عصير نصف ليمونة على كوب من الماء الساخن في كل صباح.

4- الخضار الورقية الخضراء:
تعد الورقيات الخضراء مواد ممتازة لتطهير الكبد، فهي تحتوي على الكلوروفيل النباتي الذي يعمل على امتصاص السموم من مجرى الدم، كما أنها مصدر مهم أيضا للألياف المفيدة للصحة.

5- الكوسا:
الكوسا لها خصائص مضادة للأكسدة، كما تعمل على تنقية الدم، وتحفز تدفق المادة الصفراء التي ينتجها الكبد، وهي تعمل بمثابة منشط للكبد، كما أنها لها الكثير من الخصائص الوقائية من مجموعة من الأمراض.

6- الجوز:
الجوز غني بالأوميجا 3 الذي يُساعد في تنظيف الكبد.

09/05/2013

الهرم الغذائى

تم تقسيم الهرم الغذائى الى 4 اقسام رئيسية على هيئة طبق
نصف الطبق الول يحتوى على الخضروات والفواكه
نصف الطبق الاخر يحتوى البروتين والحبوب
يكون للفاكهة والحبوب النصيب الاكبر

29/03/2013

انظمة غذائية

29/03/2013