النحافة وزيادة الوزن د اكرام ادريس استشارية بالمستشفيات التعليمية

06/11/2016

09/09/2016

لزيادة وزنك لابد من استشاره الطبيب مع اختيار نظام غذائى مناسب لوزنك وسنك ومجهودك اليومي

20/07/2016

بتشربى مياة كفاية ؟ لأ تعالى نختار سوا من الخضروات والفاكهة تحافظى على بشرتك بنضارة و ترطب فى الحر دا ممكن مثلا طبق عنب بعد الفطار حا يرطب او عصيرعنب مع الفطار

15/07/2016

تعتبر اللحوم الحمراء واحدة من أهم مصادر البروتين لجسمك كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك. ولذلك يجب أن تندرج ضمن برنامجك ونظامك الغذائي بالكمية المناسبة لجسمك وحالتك الصحية لزيادة وزنك بسرعة وزيادة كتلة العضلات. لذا تناول المزيد من اللحوم الحمراء. لأنه هو واحد من أفضل الأطعمة لاكتساب الوزن بسرعة.

15/07/2016

عند شربك لعصيرالفاكهة الطبيعى المحلى بالسكر او عسل النحل و المضاف له نكهات حسب رغبتك بيزود ك بسعرات حرارية و بالتالى وزن زيادة و ايضا غنى بالفيتامينات لتتمتع بصحة جيدة .

15/07/2016

العيش من أفضل الأطعمة لاكتساب الوزن . العيش يعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك للحصول على الطاقة. الخبز غذاء غني بالوحدات الحرارية. يمكنك أكل الخبز مع الجبن وبعض الفواكه للحصول على السعرات الحرارية الكثيفة ولكن بمتابعة طبيبك حاول توزان فى وجباتك لتكون خفيفة وصحية ويكون لك برنامج غذائى متكامل .

15/07/2016

تناولك للفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والتين و القراصيا و التوت تضيف لك سعرات حرارية في وقت بسيط وتساعدك للوصول للوزن المثالى . وتعتبرغذاء جيد لجسمك . لذلك عندما تأكل الفاكهة المجففة أكثر يعتبر من أفضل الأطعمة لاكتساب وزن بسرعة.

15/07/2016

المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة التي تضيف السعرات الحرارية لصحة النظام الغذائي الخاص بك. مثل اللوز والفستق و عين الجمل و الفول السوداني و الكاجو و تعبر المكسرات من أفضل الأطعمة لاكتساب الوزن .

مع تمنياتنا لكم بالصحة والجسم المتناسق

مركز الدكتورة اكرام ادريس
استشارية التغذية بالمستشفيات التعليمية
34 ش الانصار بجوار محطة مترو البحوث

15/07/2016

المكرونة مصدر من مصادر الطاقة الغنية بالكربوهيدرات ويمكن ببعض الاضافات المناسبة لجسمك و تناولها مع السلطة الخضراء تعتبر وجبة صحية ذات السعرات الحرارية عالية . ويمكنك أضافه الصوص الذي تفضله سواء صوص الطماطم أوالصوص الابيض وإضافة انواع جبن مختلفة يعتبر اضافة مزيد من السعرات الحرارية والكالسيوم . و تعتبر المكرونة بهذة الطريقة من أفضل الأطعمة لاكتساب الوزن. مع تمنياتنا لكم بصحة ووزن مثالي

مركز الدكتورة اكرام ادريس استشارية التغذية بالمستشفيات التعليمية

15/07/2016

هل تعاني من النحافة ؟ وزنك أقل من الطبيعي ؟

كدة انت محتاج نظام مناسب لحالتك لعلاج النحافة وتحتاج لتشخيص حالتك ولمعرفه البرنامج الغذائى الصحيح والصحى المناسب لك و هل تحتاج الى دواء او لأ ول تتطئن على نفسك وهل هناك امراض تصابك و متابعتك لطبيبك سوف تتأكد من النتائج التى ترغبها

يشرفنا استقبالك بمركز الدكتورة اكرام ادريس دكتوراة و استشارية التغذية بالمستشفيات التعليمية