مركز الأرشاد والعلاج النفسى

12/10/2020

عايز او عايزة

تعرف نفسك وتعرف فين قوتك وفين ضعفك
عايز تبقي اقوي وتتخلص من الضعف ده
عايز تتغلب علي خوفك وقلقك والوسواس اللي هد حيلك
عايز تعرف اهدافك
عايز تعرف ازاي تحققها
عايز تعمل صداقات جديدة
عايز متتعبش من فشل ورا فشل
عايز تعبر عن نفسك من غير خوف
عايز تعمل حساب لنفسك وتخلي التانيين يعملوا حسابك
عايز تدخل المواقف بشجاعة من غير خوف
عايز تتعامل مع الناس بوشك الحقيقي من غير مجاملة بتاخد كل طاقتك
عايز تعرف تتعامل مع الجنس الأخر من غير قلق وخجل
عايز تلاقي الدعم
كل ده وكل اللي بتفكر فيه
حاتلاقيه عندنا في مركز الارشاد والعلاج النفسي في جلسات فردية او في مجموعة النمو والنضج النفسي
ابعت علي الواتس عشان تعرف اي حاجة عايز تعرفها بالتفصيل 01099630006

12/10/2020

عايز او عايزة

تعرف نفسك وتعرف فين قوتك وفين ضعفك
عايز تبقي اقوي وتتخلص من الضعف ده
عايز تتغلب علي خوفك وقلقك والوسواس اللي هد حيلك
عايز تعرف اهدافك
عايز تعرف ازاي تحققها
عايز تعمل صداقات جديدة
عايز متتعبش من فشل ورا فشل
عايز تعبر عن نفسك من غير خوف
عايز تعمل حساب لنفسك وتخلي التانيين يعملوا حسابك
عايز تدخل المواقف بشجاعة من غير خوف
عايز تتعامل مع الناس بوشك الحقيقي من غير مجاملة بتاخد كل طاقتك
عايز تعرف تتعامل مع الجنس الأخر من غير قلق وخجل
عايز تلاقي الدعم
كل ده وكل اللي بتفكر فيه
حاتلاقيه عندنا في مركز الارشاد والعلاج النفسي
ابعت علي الواتس عشان تعرف اي حاجة عايز تعرفها بالتفصيل 01099630006

08/10/2020

مش كل اللي بيجولنا بيبقو مرضي كتير منهم بيبقو اصحاء لكن معندهمش طاقه يعملو حاجه او حاسين بالوحده مع شريك حياه مبيساندش او مبيهتمش او مع اولاد غير مهتمين ومتعبين وناس تانيه بتبقي جايه عايشه الماضي في الحاضر و مخليه الحاضر سئ وناس بتبقي جايه عشان تربي اولادها كويس ويطلعوهم منغير عقد ومشاكل وناس تانيه بتبقي تايهه عايزه ترسي علي بر كل دول بيجولنا واحنا بنبقالهم السند والنور اللي يقدرو من خلاله يشوفو احسن و يقدرو يقررو ويتحملو نتيجه قرارهم احنا بنساعد عشان توصل للطريق اللي تختاره و تقدر عليه

11/04/2020

النجاح لا يتوقف علي العمر ولا علي مجال العمل .. يتوقف فقط علي ارادتك ومتي تقرر النجاح سوف تنجح .
مؤسس Whatsapp بدأ مشروعة في عمر 35 سنة
مؤسس Wikipedia بدأ مشروعة في عمر 35 سنة
مؤسس Intel بدا مشروعة في عمر 41 سنة
مؤسس McDonald's بدا مشروعة في عمر 52 سنة
مؤسس Coca cola بدا مشروعة في عمر 55 سنة
مؤسس KFC بدا مشروعة في عمر 65 سنة !
الفشل موجود ولكن في عقولنا ، لكن لايوجد احد فاشل و احد ناجح !
يوجد احد يُريد ان ينجح , و احد لا يفكر سوى في فشلة !
النجاح لا يَقتصر على العمر .. انتْ في اول الطريق

23/03/2020

من لم يخطئ لم ينجح .. ولن تجد في التاريخ فارس إلا وقد وقع من على صهوة جواده مرات ومرات .. إجعل إرتكاب الأخطاء "غير المقصودة" جائزة في حياتك، كلما حدثت لك فرحت بها، منها تتألم، ولكنك تتعلم، وبكل ثقة عنها تتكلم، جميل أن تتوب، ولكن لا تخجل من الذنوب، فهي دليل إكتساب المهارات وتراكم الخبرات.. كل بن آدم خطاء .. ولكن هناك من لا يعترف بذلك .. هناك من يمثل علينا ليقنعنا أنه لا يخطئ .. فلنكن أنا وأنتم غيرهم .. نحن البسطاء الفقراء الكادحون المحاربون في معركة الحياة .. نحن الطامحون الطامعون في كرم الله .. نسقط وننهض .. نخطئ ونتعلم .. نتعثر ونتقدم .. وتستمر المعركة، حتى لقاء الله. فطوبى لمن اخطاء وأصلح وطوبى لمن سامح وغفر

12/01/2020

علشان تبقى معرفة الناس كنوز لازم تكون بتفهم الناس كويس جدآ .
علشان كده بنقدملك منحة تحليل الشخصيات المنحة الاقوى 💪💪 والارخص 💰💰 فى الوطن العربي.
هذة المنحة ل٢٠ فرد فقط
هنبدء رحلة البحث عن معرفة الذات ومعرفة الأخرين 👇
........... 28 / 1 / 2020
بواقع عدد 35 ساعة تدريبية .............................
طيب هندرس ايه فى المنحة دى 👇
✅ لغة جسد
✅ فراسة
✅ جراڤولوچى
✅ برمجة لغوية عصبية
✅ انياجرام
✅ بوصلة هيرمان
✅ تأثير الكواكب على سمات الشخصية ..............................
وعلشان المنحة تبقى منحة لازم يكون تكلفتها رخيصة وكمان فى مميزات كتير طيب هتحصل على ايه
١- شهادة من توليب اكاديمى
٢- شهادة معتمدة بختم النسر مع امكانية توثيقها من الخارجية
٣- المادة العلمية سوفت كوبى
٤ - امكانية اضافة شهادة من ادمور الامريكية
٥ - كارنية بلقب اخصائى تحليل شخصيات
كل دا بتخفيض ٦٠٪ يعنى ٧٠٠ ج بدل ١٥٠٠ج ............................

🧭العنوان :٢٤ شارع دكتور عبد الحى حجازى خلف مصر للطيران امتداد عباس العقاد.
📌فروعنا : مدينة نصر - العجوزة - الدقي - الجيزة

💥 كما يمكنك الحصول على المنحة أون لاين💥
للحجز والاستعلام: 01033552623 - 01143543598 - 01274507094 - 01553128266 📲

24/12/2019

في كل يوم ومع كل صباح جديد اعتبرها رساله من الله ان كل ظلام يتبعه نور حتمي صباح الورد

19/12/2019

رساله لمحبي القهوه
القهوه هي المشروب الاكثر استهلاكا على مستوى العالم ، والسلعة الاكثر تداولا عالميا بعد النفط ..

في ناس بتشوف ان القهوةمضرة ، لكن القهوة كنز من الفوائد ،
ولكن الشيء ان زاد عن حده يتقلب لضده.

بداية الكافيين ف القهوة بيوصل الجهاز العصبي ف يقفل مستقبلات الادينوزين ..
الادينوزين دا ناقل عصبي مهبط .. ببساطة بيخليك تنام
لما مستقبلاته تتقفل مابيعرفش يشتغل ف بتفوق انت بفعل باقي الهرومنات المنشطة زي الابينفرين والدوبامين ..
ف يزيد النشاط العقلي والبدني ، يقل الإحساس بالتعب..
وتحس بالسعادة والدماغ العالية

القهوة بتساعد على حرق دهون الجسم وانتاج الاحماض الدهنية اللي تعتبر مصدر طاقة للجسم ..
ولذلك مش بس هتصحى وبتركز ، لأ هتأدي كويس ف الچيم ..
ولذلك قبل التمرين فنجان قهوة هيعمل معاك الصح ..
بعض الدراسات وجدت ان تأثيير الكافيين على زيادة النشاط ف التمرين أعلى بفرق ملحوظ عن شرب الميا وعن اكل الكارب

الابحاث والدراسات والتجارب الفعلية اثبتت ان
القهوة بتقلل فرص الاصابة بأنواع كتير من السرطان ، زي سرطان الكبد وسرطان القولون ..

بتقلل فرص الإصابة بالنوع التاني من مرض السكري ..

بتحسن نشاط الكبد عند مرضى الكبد ، وتقلل من التغيرات الناتجة عن تدميره

بتقلل بشكل ملحوظ من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر والخرف .. تعتبر وقائية ..
وكذلك بتقلل احتمالية الاصابة بالشلل الرعاش
بل انها بتساعد مرضى شلل الرعاش ف التحكم ف حركاتهم

بتقلل نسب حدوث اكتئاب ، والتفكير ف الانتحار ..
بتقلل فرصة الاصابة بالشلل الدماغي ..

القهوة تعتبر أكبر مصدر لمضادات الأكسدة ف بعض انظمة الاكل زي النظام الغذائي الغربي ..
مضادات الاكسدة فيها تتخطى الموجودة ف الخضار والفاكهة.

بتحتوي على نسب معقولة جدا الفيتامينات والمعادن والاملاح و
بوتاسيوم ، مغنسيوم ،لكن
الكافيين على قد فوايده ، وقد م بيزق معانا اليوم .. الا ان لو ماخدناش بالنا بنستهلك قد ايه ممكن نوصل لتسمم كافيين ..

منظمة الصحة العالمية قالت إن معدل الاستهلاك اليومي من الكافيين ف حدود 400 ملليجرام .. بما يعادل 4 _ 5 فناجيل قهوة .. دا على اعتبار انك مش هتاخد اي مشروبات تانية فيها كافيين زي الصودا والشاي ومشروبات الطاقة ، ولا اكل فيه الكافيين زي شوكولاتة مثلا ..

طيب لو زادت نسبة الاستهلاك عن الحد دا بيحصل ايه؟
أرق .. ضربات قلب سريعة .. توتر .. تعب ف المعدة .. الرغبة ف القيء .. صداع .. وممكن تحس انك متضايق وزعلان

مع الوضع ف الاعتبار حساسية الجسم للكافيين بتختلف من جسم للتاني .. ناس تستحمل 5 واكتر وناس من تاني فنجان تتعب

بعض الشركات خاصة اونلاين بدأت تبيع كافيين نقي ..
المعلقة الواحدة من الكافيين النقي تعادل 28 كوب قهوة ..
ولان تسمم الكافيين ممكن يوصل للوفاة وحصلت فعلا ، منظمة الصحة العالمية بعتت رسايل تحذير للشركات دي ، لخطورة الموقف

من المشاكل اللي ممكن تحصل بردو ، ادمان القهوة .. وهي دي مش مشكلة حقيقية بصراحة ..
بتظهر بس لما متاخدش قهوتك وتتحرم منها ..
هتحس انك همدان ، عايز تنام ، مصدع ، متضايق ..
بتتفادى الموضوع دا بانك بتقلل استهلاكك بالتدريج ..

القهوة ممكن تسبب حرقة ف المعدة وارتجاع مريء مع الاستهلاك بنسب كبيرة ولذلك حاول تتجنبها ع معدة فاضية ..
ويستحسن تجنب الكافيين ف الحمل والرضاعة..

الخلاصة
شرب القهوة فوايده كتير وعظيمة لكن بحساب ونظام

08/12/2019

للحجز والاستفسار 01099630006

06/12/2019

03/12/2019

فيتامين د (D)
النساء اكثر عرضة لنقص فيتامين د (D) بسبب الحمل والرضاعة أما نقصه فى العموم يكون نتيجة عدم التعرض للشمس وبالأخص في الدول الاكثر برودة ، و سيدات البيوت و للأشخاص الذي يتوجب عليهم العمل في أماكن مغلقة ، أو عدم الحصول عليه بكمية كافية في الطعام .
* نوضح في النقاط التاليه اهمية فيتامين د (D) ؟ ومتى الشعور بنقصه ؟ ، وماهى مصادره؟

اولاً : ماهى أهمية فيتامين د (D)؟؟
يلعب فيتامين د (D) دور مهم في توازن الكالسيوم والفسفور والحفاظ على مستواهم بالدم للمحافظة على صحة العظام ، والمحافظة على أنقباض العضلات وإنبساطها ، كما أنه يقلل من الخطر بالاصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل الروماتيزيوم ، وله دور فعال فى مقاومة مرض السكرى ، ولا ننسى دوره في علاج الأكتئاب وتحسين التقلبات المزاجية .

ثانياً : متى نشعر أن هناك نقص فى فيتامين د (D) ؟؟
السمنة المفرطة مقابل كميات طبيعية من الطعام والمترتب عليها إنخفاض معدل الحرق للجسم وسوء أمتصاص الدهون.
هشاشة العظام ، وتساقط الأسنان وحساسيتها ، وآلام العضلات
واخيراً الشعور بالخمول والكسل والأكتئاب.
يجب عمل تحليل فيتامين د (D) والتوجه إلى الطبيب المختص ومعرفة الجرعة المناسبة حسب النسبة بالفحوصات وحسب السن .

ثالثاً : ماهى مصادر فيتامين د (D) ؟؟
١- الشمس مصدر أساسى ومدة التعرض لها ١٠ دقائق يومياً على الأقل .
٢- الأطعمة التى تحتوى على فيتامين د (D) بالترتيب حسب فاعليتها
( الأسماك ، المشروم أو فطر عيش الغراب ، زيت السمك ، صفار البيض ، منتجات الألبان ، عصير البرتقال ، الكبدة البقرى الطازجة )
واخيراً سيدتي لكى أنتى أهتمى بتقديم الأطعمة التى تحتوى على الفيتامينات لكى ولأسرتك للوقاية من نقص عناصر الفيتامين بالجسم مع المحافظه على كمية السوائل المطلوبة لسهولة امتصاص الجسم للأطعمة .