06/06/2024
السكريات
من أكثر الحاجات اللي بتسبب ازمة لناس كثيرة جدا 🍰
ودا لأنها في الأغلب بتبقى ادمان عندهم ومش بيقدروا يقللوها او يقطعوها😞
ولكن دي شوية نصائح ممكن من خلالها تقل شراهتنا للسكريات شوية ونقدر نتحكم فيها:👇
-لازم ننام كويس علشان نساعد مستويات الهرمونات في الجسم تتظبط
-ناكل بروتين كثير علشان يدينا احساس اكثر بالشبع
-ناكل باوقات متقاربة بلاش نجوع نفسنا يعني 3 وجبات و2 سناك في النص باوقات منتظمة هيكون كويس جدا
-شرب المياه طبعا بكميات مناسبة
-لو هناكل سكريات تكون بعد وجبه كاملةمباشرة وضمن نظامك الغذائي المتوازن✅
د/محمد حسن - صانع السعاده 🥰
- اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه ماجستير التغذيه جامعة القاهره
- مؤسس منظومة دايت بسعاده
للمتابعة مع د/محمد 🥰
⬅️سيب رقمك فى الرسائل 📩
⬅️و فريق د/محمد هيتواصل معاك لتحديد افضل طريقة ممكن نعالج بيها السمنه او النحافة
