Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته

Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته, Health & Wellness Website, �مدينة العبور , الحي الأول/مول الحرية بجوار مبنى الدمغة والموازين/الدور الأول شقة ١٠٢, Cairo.

أهلًا بكم في رحلة الهيلثي لايف ، اخترت اسم الرحلة لأي تحدي هنعدي بيه سوا عشان هدفي مش مجرد محطة أو رقم نوصله ، لكن هدفنا رحلة صحية أفضل هنمر بمحطات ومرة هنقع ومره هنكمل بس هنفضل مكملين في الرحلة ، أهلًا بكم على متن طائرة ✈️ الهيلثي نتمنى لكم رحلة ممتعة 😍

الرسايل اللي بتجيلي دلوقتي بعد الكحك والرنجة 🫣
21/03/2026

الرسايل اللي بتجيلي دلوقتي بعد الكحك والرنجة 🫣

انسوا الدايت وكلوا كحك وافرحوا مع عائلتكم، ونعمل دايت بعد العيد😉 #تغذية⁩
19/03/2026

انسوا الدايت وكلوا كحك وافرحوا مع عائلتكم،
ونعمل دايت بعد العيد😉




#تغذية⁩

جاهزين نبدأ بجد بعد العيد 🫣 بعد ما جربت كل اختراعات رمضان و هتختم بالكحك، النهاردة وصلتني دعوة من الويجوفي لحملتهم الجدي...
18/03/2026

جاهزين نبدأ بجد بعد العيد 🫣
بعد ما جربت كل اختراعات رمضان و هتختم بالكحك،

النهاردة وصلتني دعوة من الويجوفي لحملتهم الجديدة “عيشها أخف”
Live Lighter
واللي مش عارف الويجوفي، الويجوفي هو احدث علاج تخسيس بيساعدك علي نزول الوزن بشكل فعال و امن.

“عيشها أخف” يعني تحس أخيرًا بالتغيير بعد ما كنت شايل حمل شهور أو سنين، وتشوف الحياة ونفسك بشكل مختلف. المهم إنك تاخد الخطوة وتبدأ.

يلا نشارك في أول فعالية هي جرية2 أو 5 كم يوم الجمعة 27 مارس في Le Lac Du Caire، برعاية نوفو نورديسك وتنظيم كايرو رانرز. مش لازم تكون رياضي المهم انك تبدأ تتحرك لأسلوب حياة أخف.

مستنيكم هناك عشان نبدأ رحلة التغيير دي سوا.
عيشها أخف مع الويجوفي و تابعوني عشان تعرفوا تفاصيل أكتر
لينك التسجيل مجانًا هتلاقيه في أول كومنت
أو ابعتلنا على الdm وهبعتلك اللينك ❤️


#عيشهاـاخف

#ويجوفي ⁩⁩⁩

بسكوت العيد الهيلثي 😋بس على طريقتنا 😉الطريقة والمكونات في أول كومنت 👇
17/03/2026

بسكوت العيد الهيلثي 😋
بس على طريقتنا 😉

الطريقة والمكونات في أول كومنت 👇

✨ في جلسة واحدة مكثفةهتنزلي ٥ سم من المقاسات ولحد ٣ كيلو وزن قبل العيد 💃العرض بيشمل:✔️جلسة كافيتيشن لتفتيت الدهون ✔️ جلس...
15/03/2026

✨ في جلسة واحدة مكثفة
هتنزلي ٥ سم من المقاسات ولحد ٣ كيلو وزن قبل العيد 💃

العرض بيشمل:
✔️جلسة كافيتيشن لتفتيت الدهون
✔️ جلسة كرايو لتفتيت الدهون
✔️ جلسة ميزوثيرابي
✔️ جلسة فاكيوم لنحت الجسم
✔️ جلسة راديو فريكوانسي لشد الجلد
✔️ جلسة ليزر بارد لتفتيت الدهون

🎁 وكمان هتحصلي على نظام غذائي مجاني عشان تخسي وزن ومقاسات معًا.

استعدي للعيد بجسم أخف ومقاسات أصغر ✨
📩 ابعتي رسالة دلوقتي واحجزي مكانك قبل ما العرض يخلص.

العرض لفترة محدودة السبت والآحد والاثنين
الحجز بموعد مسبق :01025242205

📍الحي الأول - خلف سنتر العبور - مول الحرية - الدور الأول شقة ١٠٢

غيري مقاسك قبل العيد… الفرصة دي ليكي!✨ في جلسة واحدة مكثفةهتنزلي ٥ سم من المقاسات ولحد ٣ كيلو وزن قبل العيد 💃العرض بيشمل...
13/03/2026

غيري مقاسك قبل العيد… الفرصة دي ليكي!

✨ في جلسة واحدة مكثفة
هتنزلي ٥ سم من المقاسات ولحد ٣ كيلو وزن قبل العيد 💃

العرض بيشمل:
✔️جلسة كافيتيشن لتفتيت الدهون
✔️ جلسة كرايو لتفتيت الدهون
✔️ جلسة ميزوثيرابي
✔️ جلسة فاكيوم لنحت الجسم
✔️ جلسة راديو فريكوانسي لشد الجلد
✔️ جلسة ليزر بارد لتفتيت الدهون

🎁 وكمان هتحصلي على نظام غذائي مجاني عشان تخسي وزن ومقاسات معًا.

استعدي للعيد بجسم أخف ومقاسات أصغر ✨
📩 ابعتي رسالة دلوقتي واحجزي مكانك قبل ما العرض يخلص.

العرض لفترة محدودة السبت والآحد والاثنين
الحجز بموعد مسبق :01025242205

📍الحي الأول - خلف سنتر العبور - مول الحرية - الدور الأول شقة ١٠٢

11/03/2026

Let’s recap to this amazing night at 🌙
Thnx @ for the kind invitation to a wonderful Sohour at Baron Palace. It was a beautiful gathering filled with the lovely spirit of Ramadan. Everything was perfectly organized, from the warm welcome at the beginning to the end of the evening. I truly enjoyed this special night.

مش مجرد نزول ١٥ كيلو في الوزن💪…ده نزول مقاسات، وشكل بقى أصغر، وصحة أفضل، ونفسية أهدى.الرحلة ما كانتش سهلة، بس كانت ناجحة...
07/03/2026

مش مجرد نزول ١٥ كيلو في الوزن💪
…
ده نزول مقاسات، وشكل بقى أصغر، وصحة أفضل، ونفسية أهدى.

الرحلة ما كانتش سهلة، بس كانت ناجحة لأننا كملنا.
اتقبلنا كل لحظة وقعنا فيها، وكل يوم لخبطة ما قدرناش نلتزم فيه.

اللي بيكمل دايمًا بيوصل.
ولما تتقبل جسمك وتتعامل معاه بحب، مش بعقاب… الفرق بيبان فعلًا.

فخورة جدًا بيكي، ومن أكتر الناس اللي كانت ملتزمة وحاطة نفسها أولوية.
مبسوطة باللي وصلتي له، ولسه عندنا هدف أكبر.
وإن شاء الله نخرج من رمضان وإحنا كاسرين الـ٨٠ 💪

📞 للحجز والاستفسار: 01025242205

لو عايز تزود حرق جسمك في رمضان 👇1️⃣ المشي قبل الإفطار20–40 دقيقة مشي متوسط قبل المغرب فكرة كويسة.في الصيام الجسم بيكون ا...
01/03/2026

لو عايز تزود حرق جسمك في رمضان 👇

1️⃣ المشي قبل الإفطار
20–40 دقيقة مشي متوسط قبل المغرب فكرة كويسة.
في الصيام الجسم بيكون استهلك جزء كبير من مخزون الجليكوجين، فبيعتمد بنسبة أكبر على الدهون كمصدر طاقة.
✔️ خليه مجهود متوسط
❌ بلاش جري قوي عشان متدوخش أو يحصل هبوط

2️⃣ L-Carnitine 1000
ممكن يتاخد قبل التمرين بنص ساعة.

3️⃣ تنظيم الأكل بالليل
إنك تخلص أكلك بدري (مثلاً 8–9 مساءً) ممكن يساعد في التحكم في الشهية.
لكن الأهم فعلًا هو إجمالي السعرات اليومية مش الساعة كام أكلت.
لو هتسهر، حاول تخلي آخر وجبة خفيفة بروتين بدل سناك عالي سكر.

4️⃣ السكريات مع الوجبة مش لوحدها
صحيح 👌
لما تاكل حلويات مع وجبة فيها بروتين وألياف، بيقل الارتفاع السريع في سكر الدم مقارنة بأكلها لوحدها.
والكمية الصغيرة هي الأساس.

5️⃣ السوائل
2.5–3 لتر بين الإفطار والسحور رقم مناسب لمعظم الناس.
، وخلى مشروباتك من بعد الفطار للسحور من غير سكر

6️⃣ الدهون الصحية
زي:
زيت الزيتون
الأفوكادو
المكسرات
زبدة الفول السوداني
ممتازة للشبع وتنظيم الهرمونات، لكن نراعي الكميات .

7️⃣ السحور أهم وجبة
لازم يحتوي على:
بروتين عالي (بيض، زبادي يوناني، تونة، جبنة قريش)
كربوهيدرات بطيئة (شوفان، عيش بلدي، بطاطس مسلوقة)
دهون بسيطة
تقليل الملح لتقليل العطش
سحور ضعيف = جوع أسرع + طاقة أقل + حرق أبطأ.

8️⃣ فيتامين د
يفضل يتاخد بعد الإفطار مع وجبة فيها دهون عشان الامتصاص أفضل.
لكن يفضل يكون بناءً على تحليل، لأن الجرعات بتختلف حسب مستوى النقص.

لو عندكوا أي سؤال سيبي كومنت وهرد عليكي وكل سنة وانتوا طيبين🌙

بتاخدي حقن تخسيس في رمضان؟استنييييي ❌ ما تعمليش الغلطة دي 😅لو بتستخدميOzempicSaxendaWegovyMounjaroرمضان محتاج نظام مختلف...
28/02/2026

بتاخدي حقن تخسيس في رمضان؟
استنييييي ❌ ما تعمليش الغلطة دي 😅
لو بتستخدمي
Ozempic
Saxenda
Wegovy
Mounjaro
رمضان محتاج نظام مختلف 👇
أهم 5 حاجات:
✔️ خديها بعد الفطار بساعتين
✔️ ما تزوديش الجرعة
✔️ السحور خط أحمر
✔️ اشربي مياه كتير
✔️ بروتين يومي عشان ما تخسريش عضل
ولو عندك إمساك؟
قراصيا + زبادي + مياه + ممكن ماغنسيوم 👌
رمضان نخس صح… مش نتعب ✨
اكتبي في الكومنت بتاخدي إيه وأقولك تمشيه إزاي 💬

#تخسيس
#تغذية
#مونجارو
#تغذية

#هيلثي

#ويجوفي

🚨 مين قال إن النزول في رمضان صعب؟!واحدة من بطلات العيادة بدأت معانا ووزنها 77.8 كيلو 💪بعد 8 أيام بس بقت 75.8 كيلو.نازلين...
26/02/2026

🚨 مين قال إن النزول في رمضان صعب؟!

واحدة من بطلات العيادة بدأت معانا ووزنها 77.8 كيلو 💪
بعد 8 أيام بس بقت 75.8 كيلو.
نازلين 2 كيلو في أول أسبوع 👏

السر مش حرمان…
السر نظام صح + متابعة صح ✅
✨ أكل متوازن من غير حرمان
✨ بروتين كفاية يحافظ على العضلات
✨ تقليل سكريات من غير ما نحرمها
✨ حركة بسيطة بعد الفطار
✨ متابعة مستمرة وتعديل أول بأول

بس لازم تمشي بخطة مش عشوائي 💯
لو حابب تكون قصة النجاح الجاية 👇
ابعت كلمة "رمضان" في رسالة واحجز استشارتك ✉️

Address

�مدينة العبور , الحي الأول/مول الحرية بجوار مبنى الدمغة والموازين/الدور الأول شقة ١٠٢
Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201025242205

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته:

Shortcuts

Share

Category