Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته

Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته, Health & Wellness Website, �مدينة العبور , الحي الأول/مول الحرية بجوار مبنى الدمغة والموازين/الدور الأول شقة ١٠٢, Cairo.

أهلًا بكم في رحلة الهيلثي لايف ، اخترت اسم الرحلة لأي تحدي هنعدي بيه سوا عشان هدفي مش مجرد محطة أو رقم نوصله ، لكن هدفنا رحلة صحية أفضل هنمر بمحطات ومرة هنقع ومره هنكمل بس هنفضل مكملين في الرحلة ، أهلًا بكم على متن طائرة ✈️ الهيلثي نتمنى لكم رحلة ممتعة 😍

مهم جدًا ⚠️إزاي نتجنب الإمساك مع المونجارو والويجوفي؟الإمساك عرض شائع… بس مش لازم نعيش معاه 👌✔️ اشربي مياه كفاية طول الي...
29/01/2026

مهم جدًا ⚠️

إزاي نتجنب الإمساك مع المونجارو والويجوفي؟

الإمساك عرض شائع… بس مش لازم نعيش معاه 👌

✔️ اشربي مياه كفاية طول اليوم

✔️ زودي الألياف تدريجيًا مش فجأة

✔️ دخّلي البروبيوتك (زبادي /مخمر الكرنب)

✔️ الحركة حتى لو مشي بسيط تفرق

✔️ الماغنسيوم ممكن يساعد تحت إشراف

✔️ ماتستعجليش زيادة الجرعة

جسمك بيتعلّم يتأقلم… ادّيه وقت وكوني رحيمة بيه 🤍

والأعراض دي غالبًا مؤقتة وتتحسن مع التنظيم الصح ✨

لو عايزة أشاركك رحلتك وأساعدك توصلي للوزن المثالي

للحجز والاستفسار: 01025242205

#مونجارو
#وبجوفي

#الامساك
#تخسيس
#تغذية

مهم جدًا قبل ماتاخد حقن التخسيس👌
25/01/2026

مهم جدًا قبل ماتاخد حقن التخسيس👌

نزلت ٩ كيلو في أقل من شهر ونص…أكتر جملة كانت خايفة تقولها في الأول:“هو ينفع أقل جرعة وتجيب نتيجة؟”والحقيقة؟النتيجة مكانت...
24/01/2026

نزلت ٩ كيلو في أقل من شهر ونص…

أكتر جملة كانت خايفة تقولها في الأول:
“هو ينفع أقل جرعة وتجيب نتيجة؟”

والحقيقة؟
النتيجة مكانتش في الجرعة…
النتيجة كانت في المتابعة الصح.

✔️ أقل جرعة من المونجارو
✔️ أكل كفاية من غير حرمان
✔️ تنظيم مواعيد الوجبات
✔️ فهم إشارات الشبع
✔️ تصحيح أخطاء بسيطة كانت موقفاها سنين

في أقل من شهر ونص:
📉 الميزان نزل ٩ كيلو

📏 المقاسات فرقت
🧠 الـ food noise هدي
💪 والطاقة رجعت

الدرس الأهم؟
مش لازم أعلى جرعة
ولا نزول أسرع من اللازم
ولا ضغط على جسمك.

الجسم لما يتحط في المسار الصح…
بيستجيب.

ولو إنتِ لسه فاكرة إن الحل في زيادة الجرعة بس
أحب أقولك الحل الحقيقي إن حد يفهم جسمك الأول 🤍

📩 للحجز أو المتابعة
ابعتيلنا رسالة وابدئي صح من أول خطوة.
للحجز والاستفسار: 01025242205

الأولاد خلصوا امتحانات🥴والشتاء بيجوع🫣 وداخلين على رمضان والعيد 🤔عشان كده دي أفضل فترة ممكن تبدأئي فيها دايت 👌جاهزة تخسي ...
21/01/2026

الأولاد خلصوا امتحانات🥴

والشتاء بيجوع🫣

وداخلين على رمضان والعيد 🤔

عشان كده دي أفضل فترة ممكن تبدأئي فيها دايت 👌

جاهزة تخسي من ٦ ل ٨ كيلو قبل رمضان 📢

هتنزلي وزن ومقاسات قبل رمضان 👌

‎💬جلسات موضعية + متابعة يومية + دعم + نظام متجدد كل اسبوع = نزول ٨ كيلو قبل رمضان 🎯

تخسي مقاساتك، تشوفي الفرق على الميزان، وتستمتعي

بجسم جديد 💃

💬 متابعة يومية على الخاص على الواتساب

مش هتكوني لوحدك، كل خطوة هتلاقي دعم ومتابعة

‎لو حابة تبدأي التحدي 🟢

سيبي كلمة (أنا جاهزة) في الكومنت أو ابعتيلي رسالة دلوقتي

العرض متاح لجميع متابعات العيادة والمتابعات الأونلاين 💚

للحجز : 01025242205

#تخسيس
#تغذية

هو ليه دماغي مش ساكتة من الأكل؟ 🤯🍔تفكير طول اليوم…آكل إيه؟هآكل إمتى؟مشتهاها حتى وأنا شبعانة!ده مش ضعف إرادة…ده اسمه Food...
20/01/2026

هو ليه دماغي مش ساكتة من الأكل؟ 🤯🍔

تفكير طول اليوم…
آكل إيه؟
هآكل إمتى؟
مشتهاها حتى وأنا شبعانة!

ده مش ضعف إرادة…
ده اسمه Food Noise 👂🍽️

بيحصل ليه؟
🔹 مقاومة الإنسولين
🔹 نقص فيتامينات ومعادن (حديد – فيتامين D – B12)
🔹 دايت قاسي أو سعرات قليلة قوي
🔹 قلة النوم والتوتر
🔹 حرمان نفسي لفترات طويلة

المفاجأة؟ 😮
مش كل اللي بيقلّله هو الحرمان…
أحيانًا الحل إنك تأكلي صح أكتر مش أقل.

إيه اللي بيهدّي الـ Food Noise؟
✔️ وجبات متوازنة فيها بروتين كفاية
✔️ دهون صحية تشبع وتطوّل الإحساس بالامتلاء
✔️ ضبط الفيتامينات والتحاليل
✔️ نوم كويس
✔️ نظام يناسب جسمك مش يضغطه

لو حاسة إن الأكل مسيطر على تفكيرك ومش فاهمة ليه،
يمكن جسمك محتاج فهم مش حرمان.
✨ احجزي استشارتك وخلينا نفهم جسمك سوا ✨
للحجز والاستفسار: 01025242205
عيادة العبور : الحي الأول - مول الحرية خلف سنتر العبور - الدور الأول شقة ١٠٢

سعيدة جدًا بمشاركتي في حدث Reveal Wegovy ✨خطوة مهمة في عالم علاج السمنة،والكبد الدهني ‏Wegovy أصبح متواجد رسميًا في مصر ...
17/01/2026

سعيدة جدًا بمشاركتي في حدث Reveal Wegovy ✨
خطوة مهمة في عالم علاج السمنة،والكبد الدهني

‏Wegovy أصبح متواجد رسميًا في مصر 🇪🇬
وده خبر مهم جدًا لمرضى السمنة،
وخاصة الأطفال من سن 12 سنة تحت إشراف طبي سليم،
ونقلة حقيقية كنا مستنيينها من زمان ✌🏻

وشكر خاص لشركة Novo Nordisk
على دورها الحقيقي في تقديم حلول فعّالة وآمنة لعلاج السمنة

#ويجوفي
‏

أسرار وحقائق صادمة محدش هيقولك عليها قبل ما تاخدي حقن التخسيس (مونجارو / غيرها) ⚠️🔹 ١. التحاليل خطوة أساسية مش اختيارصور...
15/01/2026

أسرار وحقائق صادمة محدش هيقولك عليها قبل ما تاخدي حقن التخسيس (مونجارو / غيرها) ⚠️

🔹 ١. التحاليل خطوة أساسية مش اختيار
صورة دم – سكر – غدة درقية – كبد وكلى

عشان نعرف:
هل الحقن مناسبة ليكي؟
وإزاي نكمّل بأمان من غير ما جسمك يدفع التمن.

🔹 ٢. الحقن مش الحل النهائي
هي أداة مساعدة بس.
من غير نظام غذائي مظبوط؟
أول ما توقفيها الوزن يرجع وكأنك بدأتي من الصفر.

🔹 ٣. الجرعة الأعلى مش نتيجة أسرع
العكس أحيانًا صحيح:
أعراض أكتر + فقدان عضل
ومقاومة أقوى بعد التوقف.

🔹 ٤. النزول السريع مش كله دهون
في البداية وزن ماء ومخازن طاقة
عشان كده الشكل ممكن مايتغيرش زي ما متوقعة.

🔹 ٥. من غير أكل كفاية الجسم يقفل الحرق
قلة الشهية ≠ أكل قليل قوي
الجسم يدخل وضع حماية
والنزول يقف فجأة.

🔹 ٦. البروتين خط الأمان الأساسي
من غيره يحصل:
❌ فقدان عضل
❌ ترهل
❌ ثبات بعد الإيقاف
البروتين هو اللي يثبّت النتيجة.

🔹 ٧. الفيتامينات مش رفاهية مع الحقن
قلة الأكل = نقص عناصر
وأشهرهم:
• فيتامين B12
• فيتامين D
• الحديد
• المغنيسيوم
نقصهم = تعب، تساقط شعر، ثبات وزن، مزاج سيئ.

🔹 ٨. الحقن من غير فيتامينات = نتيجة ناقصة
حتى لو الميزان بينزل
الجسم من جواه بيتعب
والتوقف يبقى أصعب.

🔹 ٩. الإمساك والتعب إشارات تحذير
مش أعراض عادية
دي رسالة إن جسمك محتاج
مياه – ألياف – توازن غذائي.

🔹 ١٠. التوقف المفاجئ من غير خطة غذائية تدريجية
يحصل نهم + ارتداد وزن سريع.

✨ الخلاصة:
الحقن ممكن تساعدك تنزلي
لكن اللي هيخلّي النتيجة تكمّل هو:
نظام غذائي مظبوط + بروتين كفاية + فيتامينات + متابعة صح.

📩 لو حابة تمشي الطريق الآمن من البداية
احجزي استشارتك وخلي النزول صحي ومستمر 💚

📍العبور - الحي الاول مول الحرية بجوار مبنى الدمغة والموازين - الدور الأول شقة ١٠٢
للحجز والاستفسار: 01025242205

فيه دهون وترهلات مهما عملتي مش بترضي تروح؟جلسات الميزوثيرابي بتساعد جسمك يفتّت الدهون ويشد الترهلات من غير جراحة ولا تعب...
14/01/2026

فيه دهون وترهلات مهما عملتي مش بترضي تروح؟

جلسات الميزوثيرابي بتساعد جسمك يفتّت الدهون ويشد الترهلات من غير جراحة ولا تعب 💉✨

دلوقتي معانا، لما تحجزي ٤ جلسات… هتاخدي الجلسة الخامسة هدية🎁
💫 متستنيش لبكره!

👈 اكتبي "مهتمة" في الكومنت أو ابعتي رسالة دلوقتي واحجزي العرض قبل ما يخلص!

سيبي كومنت أو ابعتي رسالة واحجزي أول جلسة 💌

العبور 📍الحي الأول - مول الحرية - خلف سنتر العبور الدور الأول شقة ١٠٢
للحجز: 01025242205

جاهزة تخسي ١٠ كيلو قبل رمضان 📢هتنزلي وزن ومقاسات قبل رمضان 👌‎💬جلسات موضعية + متابعة يومية + دعم + نظام متجدد كل اسبوع = ...
13/01/2026

جاهزة تخسي ١٠ كيلو قبل رمضان 📢

هتنزلي وزن ومقاسات قبل رمضان 👌

‎💬جلسات موضعية + متابعة يومية + دعم + نظام متجدد كل اسبوع = نزول ١٠ كيلو قبل رمضان 🎯

تخسي مقاساتك، تشوفي الفرق على الميزان، وتستمتعي

بجسم جديد 💃

✨ احجزي دلوقتي واستفيدي بالخصم📢

للحجز : 01025242205

بدل ما تمسكي في حلويات الشتاءاعملي كوب جولدن ميلك شوكليتوادّي لجسمك اللي محتاجه… مش اللي يثقله 🤍📌 ينفع قبل النوم📌 وينفع ...
12/01/2026

بدل ما تمسكي في حلويات الشتاء
اعملي كوب جولدن ميلك شوكليت

وادّي لجسمك اللي محتاجه… مش اللي يثقله 🤍
📌 ينفع قبل النوم
📌 وينفع وقت الكرايفنج
📌 وينفع وإنتي ماشية على دايت

سعراته قليلة
وفوائده أكتر مما تتخيلي 👇

✔️ الكركم
– يقلل الالتهابات
– يدعم المناعة
– يساعد الجسم يحرق بشكل أحسن

✔️ الكاكاو الخام
– يحسن المزاج
– يقلل الرغبة في السكريات
– غني بمضادات الأكسدة

✔️ القرفة والزنجبيل
– تدفئة طبيعية للجسم
– تنشيط الدورة الدموية
– تقليل الانتفاخ

✔️ لبن نباتي
– بروتين خفيف
– إحساس بالشبع من غير ثقل

الهرم الغذائي اتشقلب… وده مش ترند، ده علم.آخر تحديث 1/7 وفق أحدث الدراسات قال حاجة واضحة:أخيراً…العالم بدأ يفهم إن جودة ...
11/01/2026

الهرم الغذائي اتشقلب… وده مش ترند، ده علم.
آخر تحديث 1/7 وفق أحدث الدراسات قال حاجة واضحة:

أخيراً…
العالم بدأ يفهم إن جودة الأكل أهم مليون مرة من عدد السعرات
وإن جسمك مش آلة حاسبة
Calories are NOT created equal
اللي كنا بنقوله من سنين…
إن الأكل بيأثر على هرموناتك، شبعك، مزاجك، ومناعتك
بقى دلوقتي كلام معتمد 👏

المشكلة عمرها ما كانت في إرادتك…
المشكلة كانت في الهرم نفسه، واللي أتربينا عليه

زمان كنا بنبني أكلنا على النشويات
ونخاف من الدهون
ونحسب كل لقمة بالسعرات
والنتيجة؟
جوع، لخبطة هرمونات، وتعب مستمر.

النهارده المفهوم اتغير:
🔹 جودة الأكل أهم من عدد السعرات
🔹 البروتين بقى الأساس لدعم الشبع والعضلات والحرق
🔹 المعدة ونوع الأكل وجودته بقت محور صحة الميكروبيوم والمناعة
🔹 النشويات باعتدال مش قاعدة الوجبة
🔹 الأكل المصنع خرج من الحسابات
🔹 السكر المضاف أقل ما يمكن (والأفضل صفر)

الدهون؟
مش عدو… لكن عقل وحكمة واعتدال.
الصحة مش حرمان
ولا تطرف

الصحة إننا نرجع ناكل أكل حقيقي
ونعامل جسمنا باحترام… مش بعقاب 🤍



🩺🥗

‎الميزان واقف ومش راضي يتحرك؟ 😤جرّبي الحيل دي وكسّري ثبات الوزن 👇‎🔹 مشروب البقدونس + الكرفس✔ يقلل احتباس السوائل✔ يخفف ا...
07/01/2026

‎الميزان واقف ومش راضي يتحرك؟ 😤
جرّبي الحيل دي وكسّري ثبات الوزن 👇
‎
🔹 مشروب البقدونس + الكرفس
✔ يقلل احتباس السوائل
✔ يخفف الانتفاخ وينشّط الهضم
☕ كوب صباحًا أو قبل النوم
‎
🔹 فيتامين B12
نقصه = تعب + بطء حرق 😴
✔ يساعد الجسم يحوّل الأكل لطاقة

🔹 L-Carnitine
✔ يساعد الجسم يستخدم الدهون كوقود 🔥
⏰ قبل التمرين أو على معدة فاضية

🔹 Carbs Cycling 🍞⬆️
✔ يوم كارب أعلى + يوم أقل
✔ يمنع تعوّد الجسم
✔ يكسر ثبات الوزن بذكاء
‎
🔹 سعراتك قليلة جدًا؟ زوّديها!
⚠️ الأكل القليل قوي = حرق أبطأ
✔ زوّدي 100–200 سعر تدريجي

🔹 النوم مش رفاهية 😴
قلة النوم = كورتيزول أعلى + دهون عنيدة
✔ 7–8 ساعات نوم
✔ نوم أحسن = نزول أحسن

🔹 OMAD Diet (وجبة واحدة يوميًا)
✔ يكسر الروتين
✔ يحسّن حساسية الإنسولين
✋ مش مناسب لكل الناس ولا لفترات طويلة
‎
✨ ثبات الوزن مش فشل… ده جسمك بيكلمك.
‎📩لو مش فاهمة جسمك أو تايهة ومش عارفة تعملي ايه،
استفيدي من متابعة صح — هتساعدك تفهمي جسمك صح وتكسري الثبات بأمان.

احجزي استشارتك دلوقتي 💚

للحجز والاستفسار : 01025242205
📍الحي الأول : مول الحرية - خلف سنتر العبور - الدور الأول شقة١٠٢

Address

�مدينة العبور , الحي الأول/مول الحرية بجوار مبنى الدمغة والموازين/الدور الأول شقة ١٠٢
Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201025242205

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/ Aya Shehata د/آيه شحاته:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category