https://www.facebook.com/259731050891226/

مركز د. نهلة صلاح - للعلاج الطبيعي ونحت القوام والتغذية العلاجية

Home
Egypt
Cairo
مركز د. نهلة صلاح - للعلاج الطبيعي ونحت القوام والتغذية العلاجية

اخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنه والنحافه والتجميل الغير جراحي للجسم والعلاج الطبيعي
(424)

(عياده وسط البلد)
92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة

(عياده السيده زينب )
30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357

تابعونا على جروبنا : https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

للحجز والاستفسار :
01008707008
01067738885

وكمان في متابعه اسبوعيه اون لاين وانت في البيت على الواتس اب
للحجز وتفاصيل الاون لاين
01008707008

30/10/2025

لما التاريخ يقابل الحاضر… 💫

فخورة ببلدي وبالحضارة اللي بنورها العالم كله 🇪🇬

مصر مش بس حضارة، دي هوية وقوة وجمال من آلاف السنين 👑✨

إحساس بالعظمة والفخر كل ما نفتكر إننا من أرض الملوك 👑🇪🇬

مصر… دايمًا بتثبت إنها مازالت الأعظم ❤️✨

#مصر

👑
🇪🇬

💪✨

👑
🇪🇬

29/10/2025

خسيتي قد ايه ع الدايت اللي مشيتي عليه:🤣

28/10/2025

" لو بتجوع و انت بتعمل دايت فأنت ماشي صح بس خلي بالك "

👈هنتكلم النهاردة عن

⁦1️⃣⁩⁦▪️⁩انت ليه بتجوع
⁦2️⃣⁩⁦▪️⁩الجوع الصح و الجوع الغلط
⁦3️⃣⁩⁦▪️⁩ازاي تتغلب على الجوع

🛑ايه هو الجوع : 🤔

هو مؤشر من جسمك إنه محتاج مغذيات و اكل اكتر عشان يقدر يعيش
بس فيه فرق بين الجوع و الشهية
الشهية هي انك نفسك تأكل بيتزا لكن الجوع هو إنك عايز تأكل اي حاجة و خلاص فدايما فرق بينهم و الشهية دايما بتزيد في اول ايام الدايت و لو قدرت تتحكم فيها الموضوع هينتهي

👈لكن الجوع بيزيد في فترة الدايت عشان جسمك بياخد اقل من احتياجاته من الأكل و دة اللي بيخليه يخس

🔷الجوع الصح :

لما بتجوع بتتأكد انك ماشي صح على الدايت و فعلا مقلل احتياجاتك و فعلا بتخس
و الجوع غالبا مش هيبان من اول يوم دايت ، بيبدأ من تالت يوم تقريبا
لكن الجوع بيكون بسيط و قادر على استحماله✋

🔷 الجوع الغلط :
الجوع القوي و الصعب فمعنى كدة انك مقلل عن احتياجك بكتير جدا و دة مش صح
بالكتير ٥٠٠ كالوري عجز في السعرات ✋

🛑ازاي تتغلب عليه : 🤔

⁦1️⃣⁩قسم وجباتك وجبات صغيرة على مدار اليوم

⁦2️⃣⁩خلي العجز في السعرات ٥٠٠ كالوري بس متروحش تحرم نفسك من كل حاجه مره واحده

⁦3️⃣⁩زود اكلك من الألياف الموجودة في السلطة و الخضار و الفاكهة و الشوفان و البليلة و العيش السن

⁦4️⃣⁩أشرب مياه كويس

⁦5️⃣⁩نام من ٧ ل ٨ ساعات
* الجوع بيزيد و انت مش نايم كويس *

⁦6️⃣⁩زود البروتين في اكلك
* ٢ جم لكل كيلو من وزن جسمك *

⁦7️⃣⁩خد سناكس بسيطة بين الوجبات زي الخضار او الفاكهة او بسكويت الشوفان او المكسرات

🔶كمان لو عندك مقاومه الأنسولين كفيله انها تخليك جعان ٢٤ ساعه وخصوصا اخر اليوم اعمل التحليل واطمن علي نفسك

👈ودايما اسمع لنصائح الدكتور بتاعك ومتخدهاش كلام فاضي هتفرق معاك جدا ⁦❤️⁩

ولو عايز تعرف اكتر أبعتلنا ع الواتساب من هنا 🟢 wa.link/vwc558

وتابعنا على التيك توك هنا 👈 https://vm.tiktok.com/ZMNSEq8vo/

وجروبنا https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

وممكن تكلمنا ع الرقم دة 📱01008707008

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-Downtown..........
⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-SZainab

27/10/2025

دهون البطن و اسبابها

💥 كل ما البنيه العضليه زادت بتزيد عملية حرق الدهون في الجسم كله عموما مش في البطن بس ، و اللي بيسرع ظهور نتايج كويسه هو النظام الغذائي الصحي المتوازن ( غني بالبروتين، متوازن الكربوهيدرات و قليل الدهون )🥗🍠🥩

💥 قلة شرب المياه و السوائل بيزود فرصه ان جسمك يحبس جواه سوائل و دهون خصوصا في منطقه البطن و الجناب .. جسمك ذكي لما بتقلل السوائل بيخاف يعطش ف بيخزن اللي جواه حتي لو كانت سوائل ضاره ، عشان تقلل احتباس السوائل دي لازم تقلل الموالح و المخللات و الاكل الجاهز و الحاجات المقلي و تشرب كل يوم 8 اكواب مياه علي الاقل💦💦💦

💥 قلة النوم بتؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزال، اللي بيشجع على زيادة تمركز الدهون على منطقة المعدة ، فلازم تنام كويس من 6-8 ساعات ليليه و من غير سهر اخرك الساعه 11 او 12 بالكتييير😴😴😴

💥 في ناس بتقول ان الحرمان من النشويات حيوصلهم للجسم اللي عايزينه اسرع ، الكلام ده ممكن يكون صح ف اول مرحله بس ، لكن مينفعش حد يستمر عليه مده طويله لان لو عملت كده جسمك هيبدا يفرز هرمون بيبطئ الحرق جدا و طبعا هيبدا وزنك مينزلش و يثبت و مش هينزل الدهون العنيده زي دهون البطن 🤐🤐🤐

💥 تمرين البطن كل يوم ده غلط جدااا و بيهلك العضله و يقتلها و مش بيخليها توصل للشكل اللي عايزينه، لكن اللي لازم نعمله اننا نتمرن عالجسم كله مش البطن بس. ❌❌❌

💥 التمارين الهوائيه (الكارديو) زي الجري و نط الحبل و العجله و الاوربتراك و حاجات كتير بيكون ليها دور كبير جدااا في نسف دهون البطن👌👌👌

💥 التدخين و الكحوليات من الحاجات اللي بتضعف الحرق جدا وبرضو بتخلي الدهون تتراكم عالمعده🍻🚬

💥 قلة النوم، التوتر والعصبية والإجهاد بيعملو زيادة في إفراز الهرمونات التي بتقلل من قدرة الجسم على الحرق، وبتساعد في تكوين الدهون على البطن.🤯🤯🤯

💥 في ناس فاكره ان ممارسة الرياضة وحدها كفاية عشان توصلي لبطن مشدوده وجسم رياضي، لكن الكلام ده غلط جدااا ، لازم نظام غذائي متوازن و ميوصلش للحرمان لان الحرمان ده ممكن تستحمل فتره معينه و بعد كده هيقلب معاك بشراهة فالاكل و يضيع كل مجهودك ..

25/10/2025

حقن الميزوثيرابي حل سحري لكمية الدهون الموضعيه عندك 👌🏻 بيتم حقنها لفتره معينه بتتحدد حسب وزنك ومعدل حرقك 🎯 وهتساعدك عشان توصل للجسم المثالي ♥️

أبعتلنا ع الواتساب من هنا 🟢 wa.link/vwc558

وتابعنا على التيك توك هنا 👈 https://vm.tiktok.com/ZMNSEq8vo/

وجروبنا https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

وممكن تكلمنا ع الرقم دة 📱01008707008

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-Downtown..........
⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-SZainab

#ميزوثيرابي

24/10/2025

الكلاتو 🔥💥
يعمل على تفتيت وتكسير الدهون الزائدة عن طريق التجميد بدون تدخل جراحي، كما لا يحتاج إلى أي تخدير حتى ولو موضعي.
يقوم بإطلاق ترددات صوتية تعمل على تفتيت الخلايا الدهنية عن طريق تبريدها إلى درجة حرارة تبلغ 8 درجات تحت الصفر وقد تصل إلى 14 درجة مئوية تحت الصفر إذا تطلب الأمر حتى تكون أكثر فاعلية في تجميد الدهون والوصول للنتائج المرجوة.
يساعد جهاز الكلاتو أيضاً على شد الجلد في منطقة تجميد الدهون، مما يمنع وجود الترهلات بشكلها المزعج والتي قد تحدث عقب حدوث نقصان سريع أو مفاجئ في الوزن.

مميزات تفتيت الدهون بواسطة تقنية الكلاتو

لا يحتاج الإجراء إلى تخدير موضعي أو كلي حيث إنه غير مؤلم ولا يتسبب في حدوث أعراض جانبية.
يعتبر إجراء تجميد الدهون بواسطة الكلاتو إجراء آمناً وفعالاً.
يقوم جهاز الكلاتو بتجميد وتفتيت طبقات الدهون الموجودة تحت الجلد ولا يعمل على التخلص من الماء الزائد الموجود تحت طبقات الجلد العليا مثل سائر طرق التخسيس الموضعي، مما يساعد الجسم على التخلص من الدهون الفعلية وليس التخلص من وزن الماء الزائد.
يعمل جهاز الكلاتو على شد الجلد ونحت الجسم في نفس الوقت، بعكس عملية شفط الدهون التي تحتاج إلى عملية أخرى لشد الجلد.
تظهر النتائج بعد أول جلسة مباشرةً

أبعتلنا ع الواتساب من هنا 🟢 wa.link/vwc558

وتابعنا على التيك توك هنا 👈 https://vm.tiktok.com/ZMNSEq8vo/

وجروبنا https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

وممكن تكلمنا ع الرقم دة 📱01008707008

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-Downtown..........
⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-SZainab

22/10/2025

#تخسيس

21/10/2025

❄️ نحت الجسم بالتبريد… بدون جراحة، بدون ألم، ونتائج ملحوظة! ❄️

لو عندك دهون عنيدة مش بتروح لا بالدايت ولا بالرياضة؟
جرب تقنية النحت بالتبريد (Cool Sculpting)

⬇️
✅ جلسات آمنة
✅ بدون أي تدخل جراحي
✅ بدون ألم أو فترة نقاهة
✅ مناسبة للرجال والسيدات

💪 نحت لمناطق زي البطن، الجوانب، الذراعين، الظهر، الفخذين
🌟 النتيجة بتظهر تدريجياً وبتستمر في التحسن بعد الجلسة

📩 احجز جلستك التجريبية دلوقتي وابدأ مشوار جسم متناسق وثقة أعلى بنفسك!

20/10/2025

الهيدرافيشل مش بس جهاز بيضمن تنظيف عميق للبشرة من خلال التقشير والقضاء على المسام الواسعةكمان بيضمنلك نضارة وحيوية غير طبيعية 🤩🤩
ودا لأنه بقدر يزيل الخلايا الميتة بالإضافة لحقن فيتامينات وحمضي الساليسيليك والجيلكوليك لترطيب عميق جدًا للبشرة وفاكيوم للتطهير العميق والتخلص من الأوساخ بعدها بيتم تزويد البشرة بالببتيدات والمواد المضادة للأكسدة لمظهر طبيعي نضر وحيوي👌😍
اضمني جمال وصحة لبشرتك بأحدث التقنيات الطبية في مراكز د. نهلة صلاح واحجزي جلسة تنظيف البشرة🥰🥰

ولو عايز تعرف اكتر أبعتلنا ع الواتساب من هنا 🟢 wa.link/vwc558

وتابعنا على التيك توك هنا 👈 https://vm.tiktok.com/ZMNSEq8vo/

وجروبنا https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

وممكن تكلمنا ع الرقم دة 📱01008707008

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-Downtown..........
⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-SZainab

19/10/2025

حجم الثدى مسببلك احراج ! 🤔
كملي أنوثتك وتخلصي من الأحراج أو عدم الثقة بنفسك..!!
عشان رضاكى و احساسك الدائم بجمالك يستاهل 🥰
مع جلسات تكبير الثدي ☺️

أبعتلنا ع الواتساب من هنا 🟢 wa.link/vwc558

وتابعنا على التيك توك هنا 👈 https://vm.tiktok.com/ZMNSEq8vo/

وجروبنا https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

وممكن تكلمنا ع الرقم دة 📱01008707008

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-Downtown..........
⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-SZainab

17/10/2025

مع بداية الدراسة إزاي الأكل ممكن يخلي نحافظ علي صحه دماغ اولادنا ونزود تركيزهم وذاكرتهم

1. سمك.. يا احباب🐟
كل سمك 3 مرات في الأسبوع! السمك ده كنز مش بس عشان بروتين نضيف للمخ، لأ وكمان فيه حاجات مهمة زي أوميجا 3 (خصوصاً نوع اسمه DHA) اللي بيغذي خلايا المخ وبيخليها شغالة صح، وكمان فيه زنك و ماغنيسيوم و فوسفور.

2. النشويات طبعااا .. ولكن ! 🚦
ركّز على الأكل اللي بيطلع السكر في الدم ببطء (زي الحبوب الكاملة والفواكه اللي فيها ألياف كتير). دي بتخلي طاقة المخ مستمرة وثابتة.
ابعد عن الاكل اللي بيطلع السكر بسرعة (زي المعجنات، الحبوب المكررة، وعصاير الفاكهة المعلبة).

ليه .. دول اطفال يا دكتوره ؟

عشان السكر الكتير ده بيخلي الإنسولين يزيد فجأة ويحرق السكر بسرعة، وبالتالي سكر المخ بيقل والتركيز بيضيع! 📉

اصلا كتر الكربوهيدرات المكررة والحلويات الكتير بيخلي تتراكم (Beta Amyloid Plaques) ودي بتعطّل المخ وبتضعف القدرة على التفكير مع الوقت. 😩

3. المكسرات : قبضة إيد 🌰
كل يوم لازم تاكل ملء قبضة إيدك من المكسرات النية (زي اللوز وعين الجمل ). دي بتديك دهون أساسية مفيدة جداً للمخ، وكمان بتديك زنك و ماغنيسيوم عشان المخ يكون في أحسن حالاته.

4. أكل "صديق" للمخ! 🥦🍓
في أكلات مفيده وبتفرق جداا لخلايا المخ، زي:
التوتيات (Berries)، خصوصاً التوت الأزرق 🫐: دي مليانة مضادات أكسدة قوية جداً اسمها بروأنثوسيانيدينات (Proanthocyanidins)، وكمان مادة البيربيرين (Berberine) اللي بتخلي الدم يوصل صح لأدق الأوعية الدموية في المخ.
وكمان: الأفوكادو، السبانخ، الملوخية، الرمان، البروكلي، جوز الهند وزيته، الكاكاو، زيت الزيتون.

من التوابل اللي بتنور المخ حرفياا : الفلفل الأحمر الحراق، الكركم، الزنجبيل، و إكليل الجبل.

ماتنساش: كتر من الخضار الطازة اللي فيها ألوان كتير، لأن كل لون فيه مغذيات نباتية (Phytonutrients) مهمة جداً!

5. البروتين في الفطار والغداء.. ضروري! 🍳

16/10/2025

🩸 مرض السكري لا يبدأ في الستين… بل في الطفولة!

كثير من الناس يعتقدوا إن مرض السكري بيظهر فجأة في الكبر، خصوصًا بعد سن الستين، لكن الحقيقة إن جذوره بتبدأ من بدري جدًا — من الطفولة! 👶🍭

من اللحظة اللي الطفل يبدأ يعتمد على الحلويات والمشروبات السكرية بشكل يومي، يبدأ الجسم يواجه مقاومة للأنسولين تدريجيًا. ومع الوقت، ومع قلة الحركة والعادات الغذائية الخاطئة، تتكون الأرضية اللي تخلّي السكر يظهر بعد سنين طويلة.

👩‍⚕️ يعني باختصار:
السكري مش مرض مفاجئ، هو نتيجة سنين من العادات اللي بدأت من الطفولة.

🍎 عشان نحمي أولادنا من بكرة:
• قللي من الحلويات والمشروبات الغازية.
• شجّعيهم على الأكل الطبيعي والفواكه.
• خلي الرياضة جزء من روتينهم اليومي.
• وخلينا نفتكر دايمًا إن الوقاية بتبدأ من بدري.

Address

30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357
Cairo
11797

Telephone

+201008707008

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز د. نهلة صلاح - للعلاج الطبيعي ونحت القوام والتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.