03/02/2026
مش لازم اشتراك جيم.. 30 دقيقة مشي كفيلة تنقذ حياتك! 🏃♂️❤️
دقة زيادة في المشي = دقة مظبوطة في القلب.
الرياضة مش رفاهية، دي طوق النجاة لقلبك. مش مطلوب منك تكون بطل أوليمبي، كل اللي قلبك محتاجه هو 30 دقيقة مشي يومياً. الحركة بتساعد في: ✅ تقليل فرص الإصابة بالجلطات. ✅ تنشيط الدورة الدموية. ✅ حرق الدهون الضارة.
ابدأ النهاردة.. انزل اتمشى، اطلع السلم، المهم "ماتوقفش".
#مشى
