د.نجوى ابراهيم اخصائية تغذية علاجية سمنة ونحافة

18/03/2024

طول ما الدايت رغبتك .. متخليش حد يحبطك 💪
في أوقات بيكون مفيش نزول في الوزن و لكن بيكون في تغيير في المقاسات وده معناه ان حتي لو النزول ضعيف كرقم علي الميزان لكنه نزول من دهون الجسم مع المحافظة علي العضلات و دي حاجة مهمة جداً 👌
كمان التقدم بنشوفه في تحسن الحالة الصحية و النشاط اليومي من المشي لمسافات أطول او ممارسة رياضة بشكل افضل وتحسن ضغط الدم أو السكر أو دهون الدم في بعض المرضي او القدرة علي التحكم بالشهية و تقلبات المزاج مع الدايت ..
كل دي مكاسب نفرح بيها و تشجعنا حتي لو الوزن ثبت لفترات 😅

للحجز وللاستفسار 01007965984

07/03/2024

افضل وقت للمشروبات اثناء النهار
للحجز والاستفسار 01003272265 او ابعت لنا علي رسايل الصفحة

07/03/2024

تحدى شهر رمضان المبارك🌜🌜

تعالى نخس فى رمضان 🙊🙈

مين جاهز يدخل التحدى لمدة ٣٠يوم 💪💪

برنامج متكامل لنزول الوزن في رمضان بنمط حياة صحى ومميز 🔥🔥

رمضان فرصة لا تعوض

مع متابعة يومية وبدون حرمان 🌮🥗🍕

اشترك الآن 👇🏻👇🏻👇🏻
01007965984

06/03/2024

06/03/2024

تعالى
نتعرف علي اكتر حاجة موقفاك دلوقتي ومنعاك توصل لهدفك🫣🫣

نتفق علي احسن خطة ليك نمشي عليها عشان نبتدي نحقق حلمك وتوصل ليه👏🏻👏🏻

نشوف ايه البرنامج المناسب لحالتك بدون حرمان 🥳🥳

نعرف انت عندك مشكلة مع الاكل العاطفي ولا لا😍😍

نحط خطة عمل عشان نمشي عليها🏋️‍♀️🏋️‍♀️
نعرف اسرار رحلة الدايت ونغير اسلوب حياتنا 🪄🪄
مستنى اية احجز معانا ومتضيعش الفرصة🔥🔥
ومتنساش تسأل علي عروض رمضان وكل سنة وانتو طيبين 🤍
للاستفسار📱01007965984

04/03/2024

انتظروا كورسات #التخسيس بطريقه مختلفه جدا بعيد عن ملل #الدايت ....👇👇👇👇👇
??كورس #تخسيس الوزن من ٦٠ ل ٧٠ كيلو✅
👈كورس #تخسيس الوزن من ٧٥ ل ٨٥ كيلو✅
👈كورس #تخسيس الوزن من ٩٠ ل ١٠٠ كيلو✅
👈كورس #تخسيس الوزن من ١٠٥ ل ١١٥ كيلو
👈كورس #تخسيس الوزن من ١٢٠ ل ١٣٠كيلو✅
👈كورس #تخسيس الوزن فوق ال ١٣٥ كيلو✅
اكتب وزنك في كومنت وتابع معانا ✍️✍️✍️✌️😎
@الجميع

04/03/2024

اهم الوسائل في زيادة معدل حرق الدهون 🔥

➖ شرب المياه بكميه كافيه
➖تقليل النشويات زي ( عيش رز مكرونه بقوليات
➖ منع أي مصادر غير صحيه زي ( مقليات مشروبات غازية حلويات
➖ منع السكر الأبيض و الدقيق الابيض و منتجاته
➖ تناول البروتين بكميه كافيه زي ( بيض جبنه قريش زبادي لبن شوفان عدس لحوم اسماك تونه
➖تناول الخضروات و الحبوب الكاملة لأنهم مصادر غنيه بالالياف الغذائية بتبطئ امتصاص السكر ف بالتالي بنزود حرق الدهون و كمان بتساعد علي الشعور بالشبع لفترة طويلة
➖النوم الكافي و المنتظم
➖ ممارسة تمارين الكارديو زي ( الجري نط الحبل أو أي رياضه مناسبه عامتا أو مشي لو مفيش امكانيه للرياضه.

04/03/2024

⏺️افضل 13 مشروب تساعدك علي التخسيس والالتزام بالرجيم
🛑المياه: لا تحتوي على سعرات حرارية.

🛑الشاي الأخضر: يحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على فقدان الوزن.

🛑القهوة السوداء: تقلل الجوع وتزيد من حرق الدهون.

🛑الشاي الأسود: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من معدل الأيض.

🛑العصير الطبيعي الطازج: يحتوي على سعرات حرارية قليلة وكذلك على الفيتامينات والمعادن الهامة.

🛑الحليب الخالي الدسم: تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتستخدم كبديل للحليب الكامل الدسم.

🛑الكرفس والليمون: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد على تنظيف الجسم وفقدان الماء الزائد.

🛑الزنجبيل والليمون: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد على تحفيز العملية الهضمية وإنقاص الوزن.

🛑الزبادي الخالي الدسم: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على البروتينات التي تعزز الشعور بالشبع.

🛑الماء الليمون: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد على التخلص من السموم.

🛑العصير المنزوع السكر: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولا يضيف السكر المضر بالصحة.

🛑شراب القرفة: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وزيادة معدل الأيض.

🛑عصير الجزر: يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويحتوي على العديد من المواد الغذائية الأساسية.