Dr.Azza izzeldin mustafa nutrition clinic

14/07/2025

صيام الدوبامين ؟
هي ممارسه تتضمن الامتناع المؤقت عن الانشطه التي تحفز الدوبامين وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعه والمكافأة .
يعني باختصار تبعد موقتا من :
وسائل التواصل الاجتماعي
الاطعمه مثل السكريات ،والكافيين
الالعاب الالكترونيه
بعض الممارسات
حتي الأشخاص البرفعوا عندك الدوبامين وباثروا عليك بدخلوا في الصيام
يعني بتكسر حلقه الإدمان سواء لعادات أو ممارسات أو انشطه أو أكل ضار أو شراب أو أشخاص
طيب الفائده حتكون :
تحسين التركيز والإنتاجية
بتستعيد التوازن العقلي
بتحسن عندك الشعور بالقلق والتوتر
فيتقوم باستبدال العادات دي بانشطه جديده مثل الرياضه ،قراءه الكتب ،وتغير روتين جدول حياتك .
طيب الطريقه دي ممكن تكون سلاح ذو حدين في أشخاص ممكن يرجعوا يجوعوا ويكون النتيجه أسوأ من الاول ،وفي الأشخاص يصيبهم اكتئاب ،وكمان في أشخاص بتنفع معاهم وانجازهم ببقي احسن وبحسوا براحه شديده يعني الطريقه دي نتائجها بتختلف من شخص لآخر

01/07/2025

احبائي الصيادله 🌸
مرات بنشوف حالات المريض بجي الصيدليه وبطلب موسع للشعب أو بخاخ ،بجي بشكي من نفس وفيه صوت wheezing ودي غالباacute exacerbation of bronchial asthma moderate severity ,هنا بتطلب ننصح المريض انو يمشي اقرب قسم طوارئ ، لانوا مرات بكون واحد من احتمالين inspiratory stridor(suggesting upper airway obstruction) ,أو expiratory wheeze(suggesting lower airway obstruction)
والمريض بكون محتاج جدا رعايه في الطوارئ بتعمل ليه
-Nebulized salbutamol+ipratropium bromide
-oxygen via nasal cannula
-pulse oximetry monitoring
-hydration iv
في الغالب بعد الجلسه دي الصوت بتحسن وكده بننقذ حياه مريض بطريقه امنه.

02/06/2025

الكورتيزول
هو هرمون التوتر يفرزه الجسم بشكل طبيعي عشان يساعد علي التعامل مع الضغط، يفرز باعلي مستويات في الصباح وينخفض خلال ساعات اليوم ولكن لو استمر في الارتفاع يبدأ يؤثر سلبا مثلا ارتفاعه المزمن يسبب زياده في دهون البطن والضعف العضلي وقله النوم ونوبات الجوع المفاجئه.
الكورتيزول يحب السكر لذلك يجعلك تشتهي السكريات وترجع تخزن الدهون .
اسباب ارتفاع الكورتيزول
قله النوم ،والضغط النفسي،والكافين الزائد ،والتغذيه غير المتوازنة.
للحفاظ على مستوي جيد علي الإنسان اتباع نظام حياتي قليل التوتر وضبط النفس والهدوء،مع ضبط ساعات النوم الكافيه وممارسه الرياضه والتغذية المتوازنه قليله السكريات مع توازن البروتين والمغنيسيوم.
ونصيحه اخيره هدي بالك جسمك بيرتاح وانت تربح .
وكما ذكر في القران الكريم قوله تعالي (والذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله الا بذكر الله تطمئن القلوب)صدق الله العظيم.

16/05/2025

*حقن الmesoestetic أو الميزوثيرابي
تبعا لل American surgeons of plastic تعرف حقن الmesoestitic علي انها مواد موضعيه يتم حقنها في الموضع المراد تقليل الدهون فيه للعمل علي اذابتها (lipolytic agent) .
ويجب العلم أن معظم هذه الحقن لم يتم اعتمادها من من ه‍يئه الدواء الامريكيه FDA .
مامعني استخدام الميزوثيرابي في تحليل الدهون lipolysis؟
يعمل كماده مذيبه للدهون من خلال تكسير جداران الخلايا الدهنيه مما يودي الي تدميرها cytolysis وتحرير الدهون لتزال عبر الجهاز اللمفاوي.

هل هذه الحقن أمنه دوائيا ؟
ليس امنه تماما وتعتمد علي عوامل متعدده
غياب دراسات سريريه واسعه النطاق
عدم القدره علي التنبؤ بالامتصاص الي الدم systemic absorption
رغم أن الهدف منها موضعي إلا أن بعض من المكونات يمكن أن تدخل الي الشعيرات الدمويه والجهاز اللمفاوي .
ولقد تم تسجيل بعض التأثيرات الجهازيه في حالات متعدده مثل الخفقان وارتفاع الضغط المؤقت، والدوخه والتعرق والارهاق.
واخيرا وليس اخرا حقن الميزوثيرابي لاذابه الدهون تفتقر البيانات السريريه التي تثبت فعاليتها وسلامتها لذلك يجب التعامل معها بحذر والتأكيد علي المريض بأنها ليس بديلا للعلاج الغذائي أو الجراحي المعتمد .

16/05/2025

11/05/2025

نصائح لوزن مثالي
1/تناول الفواكه علي معده فارغه صباحا يساعد الجسم علي امتصاص اعلي قدر من الفيتامينات والمعادن والالياف ومد الجسم بالطاقه لمده زمنيه اطول وتقويه المناعه .
2/زياده النشاط البدني بحيث يمكن حرق من 500 سعره حراريه يوميا لنصل 3500سعره حراريه في الاسبوع وذلك عبر اتباع نظام سعرات حراريه اقل من احتياج الجسم .
3/تنظيم الوجبات وتناول البروتينات مع كل وجبه،تجنب السكريات ،والمشوبات التي تحتوي علي سكر خاصه مع الوجبات
4/شرب الماء بكثره خاصه خلال ساعات النهار.
4/ممارسه التمارين المناسبه لكل شخص مثل المشي الكارديو والسباحه وغيرها من التمارين التي تساعد علي حرق سعرات أكثر خلال اليوم .
5/الاهتمام بمراقبه التغيرات أثناء اتباع النظام الغذائي والرياضي .

26/04/2025

اضطرابات التصبغ (hyperpigmentation):
هي ظهور بقع بلون اغمق من لون الجلد الطبيعي بسبب زياده انتاج صبغه الميلانين .وهي عاده غير ضاره ولكن من الممكن أن تكون دليلا علي وجود حاله مرضيه معينه.
انواع فرط التصبغ:
تختلف انواع فرط التصبغ وهي كما الآتي
١/النمش الشيخوخي : وهو عباره عن بقع مسطحه ذات حدود واضحه ولون اسود او بني علي المناطق التي تتعرض للشمس مثل الوجه واليدين .
٢/الكلف : وغالبا يتميز بظهور بقع كبيره بنيه علي الوجه أو البطن ولكن يكن أن يظهر في اي منطقه من الجسم ويزداد ظهور الكلف عند اصحاب البشره الداكنه والنساء الحوامل نسبه للتغيرات الهرمونية .
٣/فرط التصبغ التالي للالتهاب :
ويتميز بظهور بقع جلديه داكنه علي الوجه والرقبه وغالبا يحدث بعد التهاب جلدي مثل حب الشباب والاكزيما.
اسباب فرط التصبغ:
١/اختلال توازن الهرمونات
٢/التعرض الشديد للشمس
٣/التهاب الجلد
٤/تفاعلات دوائيه
٥/حالات مرضيه مثل مرض اديسون (Addison disease) أو داء ترسب الاصبغه الدمويه(Hemochromatosis).
ويمكن علاج فرط التصبغ طبيا من خلال وصفات طبيه أو تقنيات خاصه ونزكر منها :
منتجات الهدروكينون يحث تعد الأساس في علاج التصبغات وممكن أن تستخدم لوحدها أو مدموج مع كريمات مبيضه اخري ،ولكن يجب أن تستخدم تحت إشراف طبي لتفادي الاثار الجانبيه للاستخدام .
التريتينون (Tretinoin) تساهم في تبيض وغالبا تكون مدموجه مع مستحضرات اخري
الكريمات الموضعيه التي تحتوي علي حمض الازيليك ،وحمض الكوجيك ،و فيتامين ج.
التقنيات التجميلية الحديثه والتي تستخدم في حاله عدم الاستجابه الكريمات الموضعيه مثل التقشير الكيميائي ،والتكشط الدقيق للجلد ، والعلاج بالليزر ،والعلاج بالضوء النبضي المكثف (IPL) .

03/03/2025

الكولاجين ال marine مهم جدا لنضاره البشره .
Bling Bling like a disco ball 🪩

01/02/2025

Novophane capsules
يعمل هذا المكمل الغذائي علي جمال الاظافر والشعر ويعيد قوتها وحيويتها
تركيبه معززه من الأحماض الامينيه والفيتامينات والسيليكون النباتي للحفاظ علي صحه الشعر والاظافر وجعلها أكثر مقاومه .
يحتوي علي البيوتين لإنتاج الكيراتين ويحتوي علي مضادات الأكسدة .
الجرعه الموصي بها تناول كبسولتين يوميا ويفضل أن يكون ذلك مع الوجبه .
ACM
من افضل الشركات في التصنيع الدوائي
متوفر OTC
ملحوظه :مقارنه بين البرفكتيل والنوفوفان؟
برفكتيل ماينفع يدخل في برنامج علاجي بس النوفوفان بدخل في برنامج غذائي عادي.

31/01/2025

الزعتر وفوائده :
-مضاد للسعال والبلغم
-مضاد للتقلصات
-مطهر حيث تقدر خصائصه المطهره ب ٢٥ مره أكثر فعاليه من الفينول مع سميه أقل.
-مضاد للاكسده ويعزز المناعه
-يحتوي علي النحاس والمنغنيز والحديد وفيتامين ب

28/01/2025