15/10/2025
أفضل توقيت للفيتامينــــات 💊💊💊
1- فيتامين د
بعد وجبة الإفطار
2- فيتامين B12
قبل الفطور على الريق لسرعة الامتصاص
3- أوميجا 3
بعد الغدا لأنه يفضل أن يكون بعد وجبة دسمة
4- الكالسيوم
بعد وجبة العشاء
5- الحديد
بعد الفطار او الغدا بساعتين لأنه يفضل أن يكون على معدة فارغة لامتصاص أفضل كما يفضل أخذه مع فيتامين سى
6- الماغنيسيوم
ليلا قبل النوم لأنه يساعد على الإسترخاء
* ملحوظة: بفضل الإستمرار على اى نوع فيتامين لمدة لا تقل عن 3 شهور وبعدين نحلل ونتابع مع الدكتور المختص للمتابعة حسب الحاجة والحالة، الدكتور هو اللى يقرر نوقف ولا نكرر المدة.
#فيتامين