Just Gym

Just Gym Bodybuilding
Weight Loss
Nutrition
Fitness Classes
Sauna
Steam It's easy to be the best But the Hard thing Is to keep it !! ;)
(3)

✅ How to Build Bigger Arms ① Laying Triceps Extension ② Standing Preacher Curl③ Incline Curl④ Kickback3 sets 12-15 reps
14/10/2025

✅ How to Build Bigger Arms

① Laying Triceps Extension
② Standing Preacher Curl
③ Incline Curl
④ Kickback
3 sets 12-15 reps

افضل الوجبات قبل التمرين💪👏🏻
14/10/2025

افضل الوجبات قبل التمرين💪👏🏻

✅ How to Build a Wider Chest ① Incline Fly② Chest Fly③ Decline Twist Fly ④ Incline Low Fly3 sets 12 reps
13/10/2025

✅ How to Build a Wider Chest

① Incline Fly
② Chest Fly
③ Decline Twist Fly
④ Incline Low Fly
3 sets 12 reps

 #وجبات للضخامه 💪💪💪💪
12/10/2025

#وجبات للضخامه 💪💪💪💪

الكتلة العضلية للبطل العالمي أرنولد 💪🏼😍
11/10/2025

الكتلة العضلية للبطل العالمي أرنولد 💪🏼😍

لحظة أدراك:ان حياتي بين التلات حاجات دول من البيت للشغل ومن الشغل للجيم ومن الجيم للبيت
11/10/2025

لحظة أدراك:
ان حياتي بين التلات حاجات دول من البيت للشغل ومن الشغل للجيم ومن الجيم للبيت

معلومات هتفيدك جدا
09/10/2025

معلومات هتفيدك جدا

 #عضله التراي سيبس 💪💪💪
09/10/2025

#عضله التراي سيبس 💪💪💪

 #تمارين لعضلات الظهر 💪
08/10/2025

#تمارين لعضلات الظهر 💪

08/10/2025

الظهر 💪💪

تمارين لعضلات الباي سيبس 💪💪💪💪
07/10/2025

تمارين لعضلات الباي سيبس 💪💪💪💪

للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي ● البروتينالبيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون س...
06/10/2025

للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي
● البروتين
البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم
● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3
● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
● بروتين الكاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .
● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز :
( القهوة بدون سكر + موز )
● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
(البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من أهم مصادر الأرجينين .
● محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها – الحلبة والنوم الصحي وتمرين الجسم كامل ولا تتهاون بالرجلين فهي اكبر محفز للتيستيرون .
● حوارق الدهون
الشاي الأخضر المعد خصيصا للتخسيس وليس العادي
● الاوميجا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
يوجد منها اقراص بالصيدليات
● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات
( يوجد منها اقراص بالصيدليات ) .
● الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من مياة الجسم الزائدة
و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم .
● منظفات الكلى
مغلي البقدونس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
● الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذي يتواجد فيه بكثره . يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمه جدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابه بالاتهابات حيث انه مهدى فعال فى حالة الإصابات

Address

8 El Wafaa Street , Zahraa Nasr City
Cairo

Telephone

02 20484133

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Just Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram