Your Doctor

04/07/2025

Medicine Suffixes

22/06/2025

رأيكوا يهمنا 🥰♥️
نتكلم الفترة دي عن :
1- الادوية والصيدلية 👍🏻
2- التغذية والدايت♥️

18/06/2025

🟢كوباية مية قبل الأكل بتفرق جدًا✅✅
فرق بسيط زي إنك تشربي مية قبل الأكل ممكن يساعدك تتحكمي في شهيتك.

🟢 قبل كل وجبة رئيسية، اشربي كوباية مية كبيرة، واستني 10 دقايق. هتحسي إن معدتك بدأت تتملي وهتاكلي أقل✅✅
لو عندكم اي استفسار يبولنا في كومن وهنرد عليكم♥️

18/06/2025

🟢مش كل جوع حقيقي… ممكن يكون ملل أو توتر✅
في وقت بتحس فيه فجأة إنك عايز تاكل حاجة، وخصوصًا لو حاجة حلوة أو مقرمشة… بس الجوع الحقيقي مش بييجي فجأة كده، بييجي بالتدريج ومعاه علامات.

🟢 خد دقيقة، واسأل نفسك: أنا فعلاً جعان؟ جربي تشرب مية، أو تمشي شوية، لو لسه جعان فعلاً؟ كل وجبة خفيفة متوازنة زي زبادي عليه فاكهة✅✅
لو عندكوا استفسار معين ممكن تسيبولنا في كومن وهنرد عليكم♥️

18/06/2025

مفيش أكل بيتخن، بس في كميات بتزيدك وزنك❎
كلنا بنخاف من "أكل معين" ونقول عليه هو السبب في التخن... بس الحقيقة؟
اللي بيزود وزنك مش نوع الأكل لكن الكمية!
يعني ممكن تاكل شوكولاتة وتخس، وممكن تاكل سلطة وتتخن لو الكميات مش محسوبة.
المفتاح؟ توازن بين احتياجات جسمك وكمية أكلك.
مفيش حاجة اسمها "ممنوع"✅
لو عندكم استفسار معين ممكن تسيبولنا في كومنت وهنرد عليكم♥️

12/06/2025

"بتاكلي أكل صحي… بس لسه تعبانة ومش بتخسي؟"

> ✋ قبل ما تلومي جسمك، اسألي نفسك:
هل فعلاً بتاكلي كفاية؟

🤍 جسمك مش آلة… لو فضلتي تمشي على وجبة واحدة أو وجبتين في اليوم، حتى لو أكلهم صحي، جسمك هيدخل حالة طوارئ.

النتيجة؟

حرق أقل

دوخة

انتفاخ

اضطراب في الهرمونات

تعب نفسي

يعني ممكن تكوني بتاكلي "صحي" لكن بتضري نفسك وانتِ مش واخدة بالك.

---

✅ الحل البسيط:

> 🎯 جسمك محتاج طاقة منتظمة طول اليوم.

🥑 اعرفي احتياجك من السعرات، وقسّميه على 3 وجبات رئيسية + سناك ذكي.

مثال ليوم بسيط:

إفطار: توست أسمر + بيض + خضار

غداء: بروتين + رز بني + سلطة

سناك: زبادي + معلقة شيا + قهوة

عشاء: بيضة + جبنة قريش + خيار

🍓 كده جسمك بيحرق × بشرتك بتنور × ومودك بيرجع!

12/06/2025

"مش بتخسي؟ يمكن علشانك بتاكلي قليل!"

> 👀 أيوه… يمكن اللي مانعك تخسي إنك بتاكلي قليل جدًا.

جسمك مش روبوت، ولما بتفضلي طول اليوم على كوباية قهوة وتفاحة، جسمك بيخاف… ويقرر يخزن الدهون مش يحرقها!

💥 المفاجأة:
لو أكلتي أقل من احتياج جسمك لفترة طويلة، معدل الحرق بيقل…
وساعتها:
✖️ وزنك بيقف
✖️ بطنك بتكبر
✖️ مزاجك بيتعب

✅ الحل مش في الجوع…
الحل في الأكل الذكي اللي يشبعك ويحفّز جسمك يخس!

🥑 بروتين + دهون صحية + خضار = وصفة سحرية للحرق

✨ إنتي تقدري تخسي وتأكلي كويس…
المهم تكوني فاهمة جسمك مش بتحاربيه!

عايزة أفكار لأكل بيشبع وبيخسس؟
ابقي تابعي الصفحة عشان أنزل أمثلة وأفكار يومية 💖

10/12/2024

🔴 معلومة طبية مهمة عن المضادات الحيوية للأطفال

♦️ الأطفال تحت عمر 8 سنوات يُمنع إعطاؤهم المضادات الحيوية من مجموعة Tetracyclines مثل:

💊 Doxycycline وأشباهها.

❓ لماذا؟

📌 لأنها تسبب تغير لون الأسنان بشكل دائم وتؤثر على نموها الطبيعي.

#توعية

08/12/2024

🍼 دليل شامل لأنواع ألبان الأطفال والفرق بينها 🍼

اختيار حليب الأطفال المناسب من أهم القرارات التي تؤثر على صحة طفلك. تعرف على أبرز الأنواع مثل LF، HA، وEC لتختار الأفضل وفقًا لاحتياجات طفلك:

---

1️⃣ حليب LF (Lactose-Free):

الوصف: خالٍ تمامًا من اللاكتوز.

الاستخدام: للأطفال الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو عدم تحمل اللاكتوز.

المميزات:

يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي (الغازات، الانتفاخ، الإسهال).

يحتوي على سكريات بديلة مثل الجلوكوز أو المالتوديكسترين.

الحالات المناسبة: الإسهال الناتج عن العدوى أو عدم تحمل اللاكتوز.

---

2️⃣ حليب HA (Hypoallergenic):

الوصف: يحتوي على بروتينات مُحللة جزئيًا.

الاستخدام: للأطفال المعرضين لحساسية بروتين الحليب البقري.

المميزات:

يقلل من خطر ظهور أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي أو المغص.

مناسب للوقاية في الأسر ذات التاريخ المرضي للحساسية.

الحالات المناسبة: الوقاية أو العلاج من الحساسية.

---

3️⃣ حليب EC (Easy to Digest):

الوصف: تركيبة لطيفة على المعدة سهلة الهضم.

الاستخدام: للأطفال الذين يعانون من المغص أو الإمساك.

المميزات:

يحتوي على بروتينات مُحللة جزئيًا أو ألياف غذائية لتحسين الهضم.

يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.

الحالات المناسبة: المغص المستمر أو صعوبة الإخراج.

---

💡 نصائح لاختيار الحليب المناسب:

1. استشر طبيب الأطفال: لتحديد النوع الأفضل حسب الحالة الصحية لطفلك.

2. التأكد من العلامة التجارية: اختر المنتجات الموثوقة والمعروفة.

3. مراقبة استجابة الطفل: إذا ظهرت أي أعراض مثل الطفح الجلدي أو الإسهال، استشر الطبيب فورًا.

📌 الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأمثل دائمًا، ولكن يمكن للألبان الصناعية أن تكون البديل المناسب عند الحاجة.

شارك معنا تجربتك أو اسألنا عن أي استفسار حول تغذية طفلك! 💬

21/02/2024

11/01/2024

معلومة على الماشي😉❄️
لما تاخد ادوية حديد او اكل فيه حديد يبقى لازم تاخد معاه vitamin C زى عصير الليمون او عصير برتقال علشان يحسن امتصاصه

#ممنوع تاخد كالسيوم مع الحديد لانه كدا هيمنع امتصاص الحديد
#ممنوع تشرب بعده شاى او قهوه لانهم هيقللوا امتصاص الحديد
#ممنوع تاكل معاه بيض او الياف
⭐️ #الافضل تاخدة على معدة فاضية مع كوب ماء

03/11/2023

معلومة على الماشي😉❄️
لما تاخد ادوية حديد او اكل فيه حديد يبقى لازم تاخد معاه vitamin C زى عصير الليمون او عصير برتقال علشان يحسن امتصاصه

#ممنوع تاخد كالسيوم مع الحديد لانه كدا هيمنع امتصاص الحديد
#ممنوع تشرب بعده شاى او قهوه لانهم هيقللوا امتصاص الحديد