أسماء أحمد - Asmaa Ahmed

أسماء أحمد - Asmaa Ahmed Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from أسماء أحمد - Asmaa Ahmed, Psychotherapist, cairo, Cairo.

معالجة نفسية - Therapist
متخصص في اضطرابات النفسية لدى الكبار خاصةً اضطراب الشخصية الحدية
والقلق والوسواس القهري والتعلق المرضي
علاج معرفي سلوكي
علاج جدلي سلوكي

23/04/2026

الخوف من الهجر من أقوى سمات البوردرلاين
بنتعامل معاه بالتعلق والاختبارات والشك علشان منتسابش
وبيصاحبه الحوف من الرفض اللي ممكن يخلينا نتجنب ونهرب من العلاقات علشان منتوجعش

20/04/2026

ازاي احب نفسي؟

16/04/2026

غضب البوردر لاين مش غضب حقيقي
هو خوف متنكر

الغضب الحقيقي وظيفته انه يحميك
يحافظ على حقوقك
ويمنع ان حد يتعدى حدودك

لكن مع البوردر لاين احيانا بنعمل العكس يا بنزعق وبنغلط
يا بنسكت وبنكتم وفي الحالتين بنخسر نفسنا وحقنا.

12/04/2026

ليه البوردرلاين في الغالب بتدخل علاقات سامة؟
العلاقات المؤذية دي بتبقى تعلق مش حب..
نوع من ادمان العلاقات العاطفية..

08/04/2026

#علاقات #تواصل

05/04/2026

02/04/2026

ازاي اقعد مع مشاعري؟

١- تنتبه للشعور
تاخد بالك انك حاسس بحاجة
إن في شعور جالك دلوقتي

٢-حدد مكان الشعور في جسمك
تقل في صدرك
نبض في دماغك
خنقة في حنجرتك
تشنج في كتفك

٣-سمي الشعور من عجلة المشاعر

٤- تقبل الشعور ووجوده
"انا دلوقتي حزين وده تمام مفيش مشكلة".

٥- اسأل نفسك
المشاعر رسل محملة برسالة لازم تفهمها
فرغ بالكتابة
أنا ليه حاسس كده؟
الشعور ده عايز يقولي ايه؟

٦-اسمحله يخرج
بدون توقعات او ترتيب او احكام
عايز تعيط عيط
عايز تقعد لوحدك اعمل كده
عايز تجري
اي طريقة تحسها اعملها

المشاعر مبتخوفش
وتجاهلك ليها مش هيخليها تختفي #تعافي

30/03/2026

#تعافي

26/03/2026

#تعافي

23/03/2026

التعامل مع المشاعر بالكبت بيزودها مش بيخليها تختفي..
ازاي بنتعامل مع مشاعرنا؟
١- تنتبه للشعور
تاخد بالك انك حاسس بحاجة
إن في شعور جالك دلوقتي

٢-حدد مكان الشعور في جسمك
تقل في صدرك
نبض في دماغك
خنقة في حنجرتك
تشنج في كتفك

٣-سمي الشعور من عجلة المشاعر

٤- تقبل الشعور ووجوده
"انا دلوقتي حزين وده تمام مفيش مشكلة".
مفيش حاجة بتدوم للابد

٥- اسأل نفسك
المشاعر رسل محملة برسالة لازم تفهمها
فرغ بالكتابة
أنا ليه حاسس كده؟
الشعور ده عايز يقولي ايه؟

٦-اسمحله يخرج
بدون توقعات او ترتيب او أحكام
عايز تعيط عيط
عايز تقعد لوحدك اعمل كده
عايز تجري
اي طريقة تحسها اعملها

المشاعر مبتخوفش
وتجاهلك ليها مش هيخليها تختفي

12/03/2026

التعامل بجلد الذات مع الادمان مش هيحل حاجة بالعكس هيزود الموضوع

10/03/2026

الادمان هو مش ادمان مادة ولا سلوك.
الادمان هو مسكن
مشتت بنلجاله علشان يسكت افكارنا ومشاعرنا التقيلة جدا علينا اللي مش عارفين نتعامل معاها

فالتعامل مع الادمان مش بيبقى بالتعامل مع الحاجة اللي احنا مدمنينها
ان احنا نوقف الفعل مش هو ده الحل
الحل هو ان احنا نشوف احنا ايه اللي بيودينا هناك
ايه اللي بيخلينا نلجا للادمان اصلا

Address

Cairo
Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أسماء أحمد - Asmaa Ahmed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share