What are the opening hours?

Wednesday 8pm - 11pm Saturday 8pm - 11pm

https://maps.app.goo.gl/ACGhq5C2X2FN6GC17

Exercise Clinic, 10 Hassan Ma'moon, Nasr City, Cairo (2026)

29/09/2025

❤️ النهاردة اليوم العالمي للقلب ❤️

صحة القلب مش رفاهية.. دي أساس حياتنا.
الرياضة من أهم عوامل الوقاية والعلاج، حتى مع الناس اللي عندهم أمراض مزمنة أو مشاكل في القلب.

في Exercise Clinic توجهنا الأساسي إننا نستخدم التمارين كوسيلة للتأهيل والعلاج، ونساعد الناس يعيشوا حياة أنشط وصحية أكتر.

24/09/2025

بتحس بوجع أو شد في عضلاتك ومش بيروح؟
ممكن يكون السبب هو "العُقد العضلية – Trigger Points".
دي نقاط صغيرة في العضلة بتبقى مشدودة وبتوجع مع الضغط، وأحيانًا الألم يمتد لمكان تاني.

العُقد العضلية مش حلها العلاج اليدوي بس. العلاج اليدوي والأجهزة بتخفف الألم وبتحسّن الدورة الدموية في المكان، لكن ده جزء من الحل.

الجزء الأهم هو الرياضة والحركة، لأنها بتحسّن الدورة الدموية في الجسم كله وتزود وصول الأكسجين للعضلات، وده يقلل فرص ظهور العقد العضلية من الأساس.

وده اللي بنقدمه في Exercise Clinic:
خطة متكاملة تجمع بين العلاج اليدوي + التمارين العلاجية علشان تعالج الألم وتتحكم في أسبابه على المدى الطويل.

للحجز أو الاستفسار واتساب: 01060937502
العنوان: ١٠ حسن المامون، الحي الثامن, مدينة نصر

06/09/2025

تعرف إن التدخين بيأثر على عضلاتك ومفاصلك؟ لأن النيكوتين اللي موجود في السجاير بيتسبب في نقص ضخ الدم والأكسچين للعضلات والمفاصل، وده معناه:

❌ تأخر في الشفاء بعد الإصابات
❌ ضعف في استجابة الجسم للتمارين
❌ تقلصات عضلية مزمنة
❌ زيادة فرص حدوث خشونة أو هشاشة عظام
❌تأخر في التئام الجروح والكسور
❌ بطء في التأهيل بعد العمليات أو الكسور

وبالتالي جلسات العلاج الطبيعي ممكن تتأثر لو الجسم بيتعرض للسموم اللي في السجائر!
عشان كده لو بدأت برنامج تأهيلي، أو علاج طبيعي مهم تحاول تبعد عن التدخين 🚭
ومعانا العلاج الطبيعي هيقدر يساعدك تتعافى أسرع، وتعيش حياة مريحة بدون ألم في العضلات أو المفاصل 💪🏼

#تأهيل

04/09/2025

سواء عندك خشونة، أو ألم في الركبة، أو حتى تيبس في الكتتف، فالمفاصل بتتأثر بكل تفصيلة في يومك.
وكل ما بدأت تحافظ عليها بدري، كل ما الألم قل وفرصتك في العلاج كانت أسرع 💪🏼

لكن لو حاسس إن الألم بقى مزمن، احجز جلستك معانا هنساعدك بخطة مناسبة لحالتك.

📞 تواصل معنا واتساب على الرقم: 01060937502
📍 العنوان: ١٠ حسن المأمون، تقاطع مصطفى النحاس، مدينه نصر

#تأهيل

01/09/2025

هو المشي يعتبر رياضة فعلًا ولا مجرد حركة🤔

الموضوع بيعتمد على جسمك وحالتك الصحية🤷🏻
✅ لو جسمك صحته كويسة والمشي بالنسبة ليك سهل ومابتحسش بتعب أو زيادة في ضربات القلب، يبقى ده مجرد نشاط بدني خفيف مش كفاية كتمرين👌🏼
💡 لكن لو المشي بيخليك تتنفس أسرع، تحس بمجهود، ونبضك بيعلى، وقتها المشي يعتبر رياضة حقيقية ومفيدة ليك جدًا💪🏼
📌وفي كل الحالات، ابدأ بالمشي، طور مستوى نشاطك، وخلي الحركة أسلوب حياة، وجسمك صحته هتكون أفضل💪🏼

#تأهيل

31/08/2025

التمرين مش بس حركات جسدية🏋🏻‍♀️ ده علم ومحتاج فهم لحالتك الصحية👌🏼

في Exercise Clinic، كل جلسة علاج طبيعي بتكون تحت إشراف مباشر من أخصائي علاج طبيعي، وده معناه إن جلسة التمارين هتتم بالطريقة الصح، بالجرعة الصح، وفي التوقيت المناسب لحالتك.

سواء بتتعالج من إصابة، أو بتأهل بعد عملية، أو حتى بتحاول تحافظ على صحة قلبك ورئتيك، إحنا بنكون معاك خطوة بخطوة💪🏼.

الإشراف الطبي مش رفاهية، ده أمان وجودة في كل حركة بتعملها✨

📞 احجز جلستك النهاردة وابدأ رحلة العلاج بشكل آمن وفعّال، تواصل معنا واتساب على الرقم: 01060937502
📍 العنوان: ١٠ حسن المأمون، تقاطع مصطفى النحاس، مدينه نصر

#تأهيل

29/08/2025

في Exercise Clinic وجود جيم بجانب العيادة مش صدفة! دي خطوة محسوبة بتفرّق في رحلة العلاج والتأهيل💪🏼✨

💡الحالات اللي بتجيلنا تمريناتهم بتتم تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي خطوة بخطوة، والتمارين بتتطور حسب حالته.
والنتيجة بتكون:

🔹 استجابة أسرع للعلاج
🔹 تحسّن ملحوظ في الحركة
🔹 وقاية من تكرار الإصابة
🔹 استرجاع القوة واللياقة بأمان

عايز تبدأ علاجك في بيئة رياضية آمنة؟ احجز جلستك معانا من الواتساب على الرقم: 01060937502
📍 العنوان: ١٠ حسن المأمون، تقاطع مصطفى النحاس، مدينه نصر

#تأهيل

26/08/2025

٥ حاجات هيساعد بيها العلاج الطبيعي مرضي السرطان في استعادة نشاطهم البدني والذهني قبل وبعد جلسات الكيماوي أو الإشعاعي💪🏼.

💡في Exercise Clinic كل خطة علاجية بتتعمل مخصوص حسب الحالة، وبتكون تحت إشراف أخصائيين علاج طبيعي فاهمين احتياجات المريض من المرحلة دي👌🏼.

📞 لحجز جلستك تواصل معنا واتساب على الرقم: 01060937502
📍 العنوان: ١٠ حسن المأمون، تقاطع مصطفى النحاس، مدينه نصر

#تأهيل

24/08/2025

الرياضة مش بس لجسمك💪🏼 دي كمان لعقلك 😍💛

تعرف إن التمارين الرياضية بتقلل إفراز هرمونات التوتر (زي الكورتيزول)🤦🏻‍♂️ وبتزود هرمونات السعادة زي الإندورفين والسيروتونين😍

وده معناه:
✅ نوم أحسن 😴
✅ مزاج أهدى 🥰
✅ تركيز أعلى 👀
✅ طاقة أحسن 💪🏼

وده اللي بيخلّي التمرين يوصف كدواء ومضاد للأكتئاب لأي شخص بيعاني من ضغط، إرهاق، أو حتى آلام مزمنة ليها علاقة بالحالة النفسية.

#تأهيل

22/08/2025

العلاج الطبيعي مش مجرد جلسات… هو أسلوب حياة متكامل 💪

في Exercise Clinic، دايمًا بنأكد إن التمارين العلاجية لازم تتكمل بنظام حياة صحي، علشان الجسم يقدر يستجيب ويتعافى بشكل أسرع.
وعشان كده رحلة التعافي محتاجة:
🥗 تغذية صحية ومتوازنة
😴 نوم منتظم وجودته عالية
🚰 شرب مياه كفاية على مدار اليوم
🧠 تقليل التوتر والضغط النفسي

وهتلاقي الفرق بيبان لما يكون اللايف ستايل بتاع حياتك نفسه مختلف مش مجرد تمارين وتأهيل وبس!

#تأهيل

20/08/2025

بتنهج من أقل مجهود حتى لو حركتك خفيفة دايمًا بتحس إن نفسك بيقطع😰
ممكن تكون مصاب بـ السدة الرئوية المزمنة (COPD) وهي حالة بتأثر على الرئة وبتخلي التنفس صعب ومجهد طول الوقت🤦🏻‍♂️.
⚠️ من أعراضها الشائعة:
🔹 كحة مستمرة
🔹 ضيق في النفس
🔹 إحساس بالتعب حتى مع أقل نشاط

💡 في Exercise Clinic، بنعتمد على التأهيل الرئوي كجزء من خطة العلاج الطبيعي، واللي بيشتغل على:
✅ تحسين كفاءة التنفس
✅ تقوية العضلات اللي بتساعدك تتحرك براحة
✅ تقليل الكحة وضيق النفس

كل ده بيتم في بيئة رياضية مجهزة، وبتمارين تنفس وتقوية مناسبة لحالتك، مع قياس مستوى الأكسجين في الدم قبل وبعد وأثناء التمرين تحت إشراف طبي👌🏼

📞 لحجز جلستك تواصل معنا واتساب على الرقم: 01060937502
📍 العنوان: ١٠ حسن المامون، تقاطع مصطفي النحاس, مدينه نصر

#تأهيل

18/08/2025

في Exercise Clinic، أنت في إيد أمينة 👨‍⚕️
دكتور أكرم سمير، مؤسس Exercise Clinic وهو أخصائي العلاج الطبيعي والتمارين العلاجية:
📌 حاصل على ماجستير في فسيولوجيا الرياضة والتمارين العلاجية من جامعه NTNU، النرويج
📌 خبرة كبيرة في تصميم برامج تمرين علاجية دقيقة لحالات مزمنة، إصابات، أو بعد العمليات
📌 بيشتغل بأسلوب علمي، بيبدأ بتقييم شامل، وبيتابع تطورك خطوة بخطوة

في Exercise Clinic إحنا مش بس بنساعدك تتعافى، إحنا بنحطك على الطريق الصح لحياة مستقرة وآمنة بدون ألم!
📞 لحجز جلستك تواصل معنا واتساب على الرقم: 01060937502
📍 العنوان: ١٠ حسن المأمون، تقاطع مصطفى النحاس، مدينه نصر

#تأهيل

Exercise Clinic

29/09/2025

24/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

29/08/2025

26/08/2025

24/08/2025

22/08/2025

20/08/2025

18/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category