أمنية أيمن ـ Omnia Ayman

أمنية أيمن ـ Omnia Ayman ✦ Mental Health & Counseling Specialist

سكن | مساحة آمنة للقبول والتراحم والأمانة
🔸جلسات دعم نفسي فردية
🔹 علاج معرفي سلوكي (CBT)
📞 01017039947

20/10/2025

فيه أيام بتحس فيها إنك مش طايق الروتين..
ساعتها متحاولش تكمل بنفس الشكل...
اعمل ريفريش لنفسك 💫

غيّر حاجة بسيطة في يومك:
☕️ بدل مكان قهوتك غير مشروبك
🚶‍♀️ امشي في طريق جديد
🎧 شغّل صوت بتحبه
📱 ابعد شوية عن الموبايل
أو حتى عيد ترتيب أغراضك

الموضوع مش في التغيير الكبير،
هو في الحركة البسيطة المختلفة اللي بتفك الجمود جواك 🌳✨🌊🌏🚴‍♀️

الكلمة السيئة… أثرها لا يزول..أي حد اتعرض لسبّ أو إهانة أو جرح بالكلام،حتى لو الأيام عدّت ونسي الكلمة نفسها،مستحيل ينسى ...
19/10/2025

الكلمة السيئة… أثرها لا يزول..
أي حد اتعرض لسبّ أو إهانة أو جرح بالكلام،
حتى لو الأيام عدّت ونسي الكلمة نفسها،
مستحيل ينسى الإحساس اللي عاشه وقتها.

هتلاقيه بيقولك معناها، يوصفلك شعوره،
وكأنها لسه حاصل من شوية.

في الجلسات النفسية بنشوف ده بوضوح.
العميل ممكن يقولك:
"هي كانت كلمة بسيطة… بس ساعتها حسّيت إني مش كفاية، إني قليل، اتكسرت ومش بعد الموقف ده مش عارف فيه حاجة متغيره ."

هو مش فاكر الحروف، لكنه فاكر الوجع.

علشان كده، لما بييجي حد حساس أو متأذي من الكلام ..
إحنا بنتعامل معاه بلهجة مختلفة
هو مش ناقص كلمة تانية توجعه
هو جاي لك لأنك بالنسباله الأمان اللي كان مفتقده

🟢 بنبدأ نفكّك التجربة
🟢ونعلّمه يفرّق بين “النقد” و“الإهانة”
لأنه طول الوقت حاسس إن الناس بتهاجمه،
مع إنهم ممكن يكونوا بيحاولوا يساعدوه.
🟢وبيتعلم إزاي يعفو ويصفح علشان يحرر نفسه من الألم
🟢وإزاي يقبل اللي ما يقدرش يغيره
🟢ويسعى بخطوات صغيرة يخرج بيها بنفسه من الوجع.
👈 مع الوقت بيكوّن إدراك جديد للأمان،
ولغة داخلية أحنّ على نفسه.

فإياك تستهين بكلمة،يمكن بالنسبالك تكون عابرة،لكن بالنسباله ندبة عمر.

💔 ممكن هو يفضل يتعذب بيها سنين،
وإنت تتعذب بيها في آخرتك.

فاختار دايمًا تكون كلمتك طيبة
يمكن تبقى سبب شفاء مش وجع.

سكــن | أمينة أيمن.
01017039947

إزاي تِطفي علاقتك وتخليها من غير روح؟ قلّل التواصل من غير سبب. خبي وداري، ومتشاركش اللي جواك. متقولش كلام حلو حتى لو حاس...
18/10/2025

إزاي تِطفي علاقتك وتخليها من غير روح؟
قلّل التواصل من غير سبب. خبي وداري، ومتشاركش اللي جواك. متقولش كلام حلو حتى لو حاسس بيه. لما يشاركك حاجة، رد بكلمة وخلاص. خليك ناقد أكتر من إنك متفهم. خليك دايمًا مشغول ومتوفرش وقت. ما تعبرش عن احتياجك أو مشاعرك. خليك متحفّظ وماتفتحش قلبك. ما تحاولش تحل الخلافات، سيبها تتراكم. اتعامل ببرود كأن مفيش حاجة تهمك. ما تشكرش، وما تقدّرش المجهود. قارن كتير وافتكر دايمًا اللي فات. لما تزعل، عاقب بالتجاهل. وبدل ما تواجه ، اهرب.

العلاقات مش بتبرد فجأة،
بتبرد لما حد يقرر يطفيها بإيده 💔..

📌 افتكر.. لو ما كنتش مصدر الأمان ، مين هيكون ؟

سكــن | أمنية أيمن .

إيه الحاجة اللي وجودها في علاقاتك تخليك تحس بالتوتر والقلق ؟
18/10/2025

إيه الحاجة اللي وجودها في علاقاتك تخليك تحس بالتوتر والقلق ؟

17/10/2025

أغلبنا مر بلحظة حس فيها إن الحزن خلاص كسر قلبه
لكن دايمًا بعد كل وجع، بتكتشف الوجه الأقوى من نفسك
النسخة اللي ربنا كان بيهيئك ليها 🤍..

﴿وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ﴾

-خليك على ثقة إن إيمانك هو اللي هيرفعك ويثبّتك حتى وسط الخسارة أو الانكسار
ما تفقدش يقينك
لأن الله يراك ويعدك للعلو بعد الانكسار 🤍

صلّوا على الحبيب ﷺ 🌸

16/10/2025

أحلى هدية ممكن تقدمها للي بيهمك أمره،
إنك تخاف عليه وعلى قلبه من أي وجع 💔
وتكون بالنسباله مصدر الأمان والراحة ؛ دائماً ❤️

15/10/2025

🌀 اكتئاب
أم
احتراق نفسي؟
بقى أي حد دلوقتي بيقول على نفسه "مكتئب"،
بس الحقيقة إننا بقينا هشّين من جوّه، ومش دايمًا بنقدر نفرّق بين الاكتئاب والاحتراق.
يمكن الأعراض تتشابه، بس الفرق بينهم مهم جدًا لصحتك النفسية ..

⚠️ لأن التعامل مع كل حالة بيكون مختلف:
الاكتئاب محتاج دعم علاجي ونفسي أعمق،
أما الاحتراق النفسي فبيتحسن بالراحة، وتنظيم الضغوط، وإعادة التوازن.
وفي الحالتين، التعب النفسي مش ضعف،
ده إشارة إنك محتاج تهتم بنفسك أكتر .

الاكتئاب 🫠..
شعور دائم بالحزن، فقدان الشغف بكل حاجة، صعوبة في النوم أو الأكل،ومصاحب بأفكار سلبية ممكن توصل لإيذاء النفس.

الاحتراق النفسي 😶‍🌫️..
إرهاق من الشغل أو الضغوط، فقدان الشغف بالعمل، قلق مستمر،وإحساس بالإنهاك والانفصال عن اللي حواليك.

💡 لو حاسس باحتراق (يعني نفسك مش قادرة تكمّل من كتر الضغط)
🔹 حافظ على فترات راحة منتظمة.
🔹 خصّص وقت لحاجة بتحبها، ولو مش عارف بتحب إيه؛ اكتشف.
🔹 اتكلم مع ناس بيدعموك فعلًا.
🔹 اتعلم تقول "لأ" لبعض الطلبات، متجيش على نفسك.

💭 وكذلك لو اللي غالب عليك اكتئاب (يعني كل حاجة مالهاش طعم ومش قادر تفرح)
🔸 اتكلم مع مختص نفسي أو حد عنده حكمة.
🔸 مارس تمرين بسيط كل يوم.
🔸 حدد هدف صغير لنفسك يوميًا.
🔸 عبّر عن مشاعرك بالكتابة أو بالرسم.

خد وقتك تفهم مشاعرك، وابدأ بخطوات بسيطة تعيد طاقتك.
"ولو مش عارف تبدأ منين، اسعى في طلب المساعدة "

-الخطوة الأولى اللي هتفرق فعلًا هي
إنك ✨تقرر تحتوي نفسك وتبدأ تعالجها✨

•سكـن| أمنية أيمن
010 17039947

15/10/2025

الخسارة ممكن تكون مجرد بداية لنجاح أكبر،
متستسلمش 💪
اتعلم وابدأ من جديد، وثِق إن كل محنة معها يُسر 👌

اختار رقم وشوف رسالتك 🤍✌️ وشاركنا كانت إيه 👀
14/10/2025

اختار رقم وشوف رسالتك 🤍✌️
وشاركنا كانت إيه 👀

12/10/2025

أوقات الاكتئاب مش دايمًا بيكون حُزن واضح،
ساعات بيكون خُمول، أو ملل، أو إحساس إن مفيش معنى لأي حاجة واللا شهيه للأكل..
بس الحقيقة إن المرحلة دي مش نهاية…
هي وقفة من الحياة بتقولك "اهتم بنفسك شوية".
-خُد وقتك
-واطلب دعم
-ومتكسفش من الضعف.

•سكـن | أمنية أيمن.
01017039947🤳

إزاي الخلاف بيتحوّل لمساحة فهم مش حرب!..أوقات كتير الخلاف بيبدأ من رغبة إن كل طرف “يِتفَهم” مش إنه “يغلب”.بس اللي بيحوّل...
11/10/2025

إزاي الخلاف بيتحوّل لمساحة فهم مش حرب!..

أوقات كتير الخلاف بيبدأ من رغبة إن كل طرف “يِتفَهم” مش إنه “يغلب”.
بس اللي بيحوّله لمساحة فهم مش معركة هو النية والطريقة.

علشان الخلاف ما يكبرش:
1️⃣ خُد نَفَس قبل ما ترد.
2️⃣ اسمع بجد مش علشان تِرُد .
3️⃣ بدّل جمل “أنت دايمًا” بـ “أنا حاسس”.
4️⃣ لو الكلام هيولّع😅، خُد استراحة صغيرة وارجع لما تهدى.

وقتها هتكتشف إن أغلب الخلافات كانت بتدور حوالين احتياج بسيط،لكن محدش كان عارف يوصّله صح 👌

🩵 هدوءك مش ضعف، ده بداية الفهم الحقيقي.

• سكـن | أمنية أيمن.

10/10/2025

أوقات كتير بتحس إن الطريق غامض،
وكل حاجة حواليك بتقول "مفيش أمل"،
بس الإيمان الحقيقي مش إنك تشوف،
الإيمان إنك تمشي بخطوة هادية خطوات ثابتة
وقلبك ساكن لأنه واثق…
إن اللي خلق الطريق، عالم بنهايته قبل ما تخطي أول خطوة 🌿
ثق… وتوكل 🤍

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أمنية أيمن ـ Omnia Ayman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أمنية أيمن ـ Omnia Ayman:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category