Elaraby Centre for physiotherapy and nutrition

Elaraby Centre for physiotherapy and nutrition د / محمد العربى
-اخصائى العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية بمستشفيات القوات المسلحة
-عضو الجمعية المصرية للعلاج بالابر الصينية جامعة القاهرة

بتصحى من النوم وظهرك واجعك؟ 🤕 الموضوع مش صدفة!اختيار مخدة غلط، مرتبة غير مناسبة، أو حتى وضعية نوم غلط… كلهم ممكن يكونوا...
27/03/2026

بتصحى من النوم وظهرك واجعك؟ 🤕
الموضوع مش صدفة!

اختيار مخدة غلط، مرتبة غير مناسبة، أو حتى وضعية نوم غلط… كلهم ممكن يكونوا السبب 😴

✨ الحل بسيط:
اهتم بوضعية نومك + اختار دعم مناسب لرقبتك وظهرك

ولو الألم مستمر… يبقى جسمك محتاج تدخل متخصص 👌

👨‍⚕️ وده اللي بنقدمه مع د. محمد العربي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية،
بخبرة عملية داخل مستشفيات القوات المسلحة،
واهتمام خاص بتصميم خطط علاجية مخصصة لكل مريض.

📍 العنوان: 96 ش الشيخ غراب – حدائق القبة
📞 للحجز والاستفسار:
01113351773 – 0224515304

احجز الآن… وابدأ رحلة تعافيك بثقة 💙

بوظت الدايت بعد العيد؟ ومش عارف تبدأ منين؟ 🤔متقلقش… ده طبيعي جدًاومش كل زيادة وزن تبقى دهونالمهم تبدأ صح 👌في عيادة العرب...
24/03/2026

بوظت الدايت بعد العيد؟ ومش عارف تبدأ منين؟ 🤔

متقلقش… ده طبيعي جدًا
ومش كل زيادة وزن تبقى دهون

المهم تبدأ صح 👌

في عيادة العربي
نساعدك ترجع لنظامك خطوة خطوة
ومن غير ضغط أو حرمان

✔️ نظام بسيط يناسبك
✔️ متابعة مستمرة
✔️ رجوع تدريجي للجيم

ابدأ من جديد… وهنكون معاك لحد ما توصل 💪

📍 العنوان: 96 ش الشيخ غراب – حدائق القبة
📞 للحجز والاستفسار:
01113351773 – 0224515304

احجز الآن… وابدأ رحلة تعافيك بثقة 💚

ست الحبايب… ❤️ دايمًا قوية قدام الكل… حتى وهي تعبانة 💚 بتدعمي ولادك بكل طاقتك، ويمكن محدش واخد باله إنك محتاجة دعم زي...
21/03/2026

ست الحبايب… ❤️
دايمًا قوية قدام الكل… حتى وهي تعبانة 💚

بتدعمي ولادك بكل طاقتك،
ويمكن محدش واخد باله إنك محتاجة دعم زيهم 💐

إحنا هنا عشانك قبل أي حد 🙏
Happy Mother’s Day 🌷

🌙✨ كل عام وأنتم بخير ✨🌙 يتقدم فريق عيادة العربي للعلاج الطبيعي بأصدق التهاني وأطيب الأمنيات لكم بمناسبة عيد الفطر المبار...
19/03/2026

🌙✨ كل عام وأنتم بخير ✨🌙

يتقدم فريق عيادة العربي للعلاج الطبيعي
بأصدق التهاني وأطيب الأمنيات لكم بمناسبة عيد الفطر المبارك 🤍

نتمنى لكم عيد مليان فرحة ولمة حلوة مع عيلتكم،
وأيام كلها سعادة وراحة بال 💚

وربنا يديم عليكم الصحة والعافية،
ويتم شفاكم على خير وفي أحسن حال 🙏

شرف لينا ثقتكم فينا، وسعداء إننا جزء من رحلتكم في العلاج 🤍

عيد سعيد عليكم وعلى كل حبايبكم 🌙✨

18/03/2026

الكحك والبسكويت… ومعاهم البيتي فور والغريبة 🔥😂

كلهم داخلين منافسة على:
✔️ الطعم
✔️ الشكل
✔️ والسعرات الحرارية 👀

🍪 الكحك: تقيل ومليان سكر
🍪 البسكويت: أخف… بس مش بريء 😏
🍪 البيتي فور: صغير بس سعراته مركزة 😅
🍪 الغريبة: بتدوب… بس بتسيب أثر 😎

العيد مش حرمان ❤️
بس التوازن هو الحل 😉

ولو حسيت إنك زودتها شوية 😄
إحنا معاك في عيادة العربي نرجعك فورمة تاني 💪

قولنا 👇
أكتر واحد بتضعف قدامه مين؟ 😏

#العيد #كحك #بسكويت #غريبة #تغذية

16/03/2026

بتحس بألم في كعب رجلك بعد التراويح أو التهجد؟ 🦶

الوقوف لفترات طويلة في الصلاة ممكن يسبب ضغط كبير على القدم، وخصوصًا لو عندك التهاب في اللفافة الأخمصية أو شوكة عظمية.

لو الألم بيتكرر بعد الصلاة أو أول ما تقوم الصبح، يبقى محتاج تشوف السبب وتبدأ علاج مناسب قبل ما المشكلة تزيد.

👨‍⚕️ وده اللي بنقدمه مع د. محمد العربي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية،
بخبرة عملية داخل مستشفيات القوات المسلحة،
واهتمام خاص بتصميم خطط علاجية مخصصة لكل مريض.

📍 العنوان: 96 ش الشيخ غراب – حدائق القبة
📞 للحجز والاستفسار:
01113351773 – 0224515304

احجز الآن… وابدأ رحلة تعافيك بثقة 💙

مع طول وقت الصلاة في رمضان، ممكن بعض الناس تحس بتعب أو ألم في الظهر أو الركبتين. في Elaraby PT Center بنهتم إنك تقدر تص...
13/03/2026

مع طول وقت الصلاة في رمضان، ممكن بعض الناس تحس بتعب أو ألم في الظهر أو الركبتين.

في Elaraby PT Center بنهتم إنك تقدر تصلي براحة واطمئنان 💙
واتباع بعض النصائح البسيطة ممكن يساعدك تحافظ على جسمك أثناء الصلاة.

لو عندك ألم مستمر في الظهر أو الركبة، فريقنا جاهز يساعدك ترجع لحركتك الطبيعية.

📍 Elaraby PT Center

10/03/2026

هل بتعاني من آلام الظهر أو الرقبة؟
يمكن الحل يكون أبسط مما تتخيل… الحجامة 🩺

الحجامة من الطرق العلاجية الطبيعية اللي بتساعد على:
✔️ تنشيط الدورة الدموية
✔️ تقليل آلام العضلات والظهر والرقبة
✔️ تخفيف التوتر والإجهاد
✔️ مساعدة الجسم على التخلص من السموم وتحسين الشعور العام بالراحة

ولما بتتعمل بشكل طبي وتحت إشراف متخصص، بتكون وسيلة فعّالة لدعم التعافي وتحسين الصحة.

👨‍⚕️ وده اللي بنقدمه مع د. محمد العربي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية،
بخبرة عملية داخل مستشفيات القوات المسلحة،
واهتمام خاص بتصميم خطط علاجية مخصصة لكل مريض.

📍 العنوان: 96 ش الشيخ غراب – حدائق القبة
📞 للحجز والاستفسار:
01113351773 – 0224515304

✨ احجز الآن… وابدأ رحلة تعافيك بثقة 🤍

06/03/2026

رمضان مش لازم يكون سبب لزيادة الوزن 🌙
ابعد عن العادات دي وهتحافظ على وزنك بسهولة.

للمتابعة ونصائح أكتر عن التغذية والعلاج الطبيعي 👇
📞 01113351773

نصائح غذائية في شهر رمضان 🌙 شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم نمط حياتنا الغذائي، لكن بدون وعي ممكن يتحول إلى سبب في ال...
03/03/2026

نصائح غذائية في شهر رمضان 🌙

شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم نمط حياتنا الغذائي، لكن بدون وعي ممكن يتحول إلى سبب في الإرهاق، زيادة الوزن أو بطء التعافي خاصةً لمرضى العلاج الطبيعي.

التغذية السليمة خلال رمضان لا تعتمد فقط على كمية الطعام، بل على جودة الاختيارات وتوقيت الوجبات.

خلال الإفطار:
ابدأ بوجبة خفيفة ومتوازنة تعيد مستوى السكر في الدم تدريجيًا، ثم وجبة تحتوي على بروتين صحي، خضروات، ومصدر كربوهيدرات معتدل لدعم الطاقة وتجديد الأنسجة.

بين الإفطار والسحور:
التركيز على شرب كميات كافية من المياه لتعويض فقدان السوائل، مع تقليل المشروبات الغنية بالسكر أو الكافيين.

في السحور:
اختيار أطعمة غنية بالبروتين والألياف يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحافظ على مستوى طاقة مستقر خلال ساعات الصيام.

التغذية الجيدة جزء أساسي من خطة العلاج والتعافي، لأنها تدعم العضلات، تقلل الالتهابات، وتُحسن الاستجابة للعلاج.

في Elaraby PT Center نهتم بتوجيه مرضانا لنمط حياة صحي متكامل يدعم نتائج العلاج ويُسرّع التعافي.

رمضان صحي… وتعافي أقوى 💪

#رمضان #صحة تعافي

إفطار صحي بعد الصيام… يبدأ بخطوات بسيطةبعد ساعات الصيام، جسمك محتاج ترجعله الطاقة والسوائل بشكل تدريجي مش مرة واحدة.ابدأ...
27/02/2026

إفطار صحي بعد الصيام… يبدأ بخطوات بسيطة

بعد ساعات الصيام، جسمك محتاج ترجعله الطاقة والسوائل بشكل تدريجي مش مرة واحدة.
ابدأ إفطارك بـ تمر وماء لتعويض الطاقة سريعًا، ثم تناول شوربة دافئة تهيّئ المعدة، وبعدها اجعل وجبتك متوازنة ومغذية تحتوي على بروتين، كربوهيدرات، وخضروات.

الاختيارات الصحية عند الإفطار بتساعد على تحسين الهضم، وتقليل الخمول، ومنح جسمك طاقة مستمرة لباقي اليوم.
تذكّر أن الاعتدال والأكل ببطء من أهم أسرار الإفطار الصحي.

⸻

👨‍⚕️ وده اللي بنقدمه مع د. محمد العربي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية،
بخبرة عملية داخل مستشفيات القوات المسلحة،
واهتمام خاص بتصميم خطط علاجية مخصصة لكل مريض.

📍 العنوان: 96 ش الشيخ غراب – حدائق القبة
📞 للحجز والاستفسار:
01113351773 – 0224515304

✨ احجز الآن… وابدأ رحلة تعافيك بثقة 🤍

🌙 سحورك بيحدد يومكالسحور مش مجرد وجبة قبل الصيام…هو مصدر طاقتك وتركيزك وقدرتك على التحمل طول اليوم.عشان كده السحور المتو...
24/02/2026

🌙 سحورك بيحدد يومك

السحور مش مجرد وجبة قبل الصيام…
هو مصدر طاقتك وتركيزك وقدرتك على التحمل طول اليوم.

عشان كده السحور المتوازن لازم يحتوي على عناصر أساسية تساعدك تحافظ على نشاطك وتقلل الإحساس بالجوع والعطش 👇

🥚 1️⃣ بروتين
زي البيض – الزبادي – الفول
✔️ يساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول
✔️ يحافظ على الكتلة العضلية
✔️ يثبت مستوى السكر في الدم

🥗 2️⃣ خضار أو فاكهة
مصدر مهم للفيتامينات والمياه والألياف
✔️ تقلل الإحساس بالعطش
✔️ تحسن الهضم
✔️ تدعم المناعة والطاقة

🍞 3️⃣ كربوهيدرات معقدة
زي الخبز الأسمر – الشوفان
✔️ طاقة تدريجية طوال اليوم
✔️ تقليل هبوط السكر
✔️ إحساس أطول بالشبع

💡 نصائح إضافية لسحور صحي:
✅ اشرب كمية كافية من الماء
✅ قلل الأطعمة المالحة والمقلية
✅ ابتعد عن السكريات العالية قبل النوم
✅ اختار وجبة خفيفة ومتوازنة بدل وجبة ثقيلة

✨ سحور متوازن = يوم صيام أسهل + طاقة أفضل + تركيز أعلى

⸻

👨‍⚕️ وده اللي بنقدمه مع د. محمد العربي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية،
بخبرة عملية داخل مستشفيات القوات المسلحة،
واهتمام خاص بتصميم خطط علاجية وغذائية مخصصة لكل مريض.

📍 العنوان: 96 ش الشيخ غراب – حدائق القبة
📞 للحجز والاستفسار:
01113351773 – 0224515304

✅ احجز الآن… وابدأ رحلة تعافيك بثقة

Address

٩٦ شارع الشيخ غراب حدايق القبه
Cairo
02

Telephone

+201113351773

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elaraby Centre for physiotherapy and nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category