15/09/2025
🍎 هل الفاكهة بتزوّد الوزن؟ 🤔
كتير بيسألوا: "هو لو كلت فاكهة كتير ممكن أتخن؟"
الإجابة: آه… وممكن لأ! 😅
✨ الفاكهة فيها "فركتوز" (سكر طبيعي)، مفيد لو اتاكل باعتدال… لكن لو أكلنا كميات كبيرة من غير ما نحسب سعراتها، فعلاً ممكن تزود الوزن.😏
🟢 إمتى الفاكهة ما تزوّدش الوزن؟👀
✅ لما ناكل 2-3 حصص في اليوم.
✅ لما نختار فواكه مليانة ألياف زي (التفاح – البرتقال – الجوافة).🍊🍏
✅ لما ناكلها من غير إضافات (من غير سكر أو عسل).
✅ لما تبقى بديل عن الحلويات مش معاها.
🔴 إمتى الفاكهة ممكن تزوّد الوزن؟🤌🏻
❌ لما ناكل كميات كبيرة (زي المانجا، العنب، البلح).
❌ لما نشربها عصير بدل ما ناكلها (العصير = سكر سريع + ألياف قليلة).
❌ لما نعتمد عليها كوجبة رئيسية من غير توازن.👌🏻
💡 الخلاصة:
الاعتدال هو السر! 🗝️
الفاكهة مفيدة جدًا، بس لازم تبقى جزء من نظام متوازن.
يعني ماينفعش تاكل طبق مانجا لوحده بالليل وتستنى تخس 😅
#فاكهة #صحة
................................
#مركز العربي للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية 💪🏻🍏
للحجز والاستفسار 👇🏻
يسعدنا تواصلكم معانا من خلال رسائل الصفحة ✉️
او على الرقم 📞:-
01113351773 / 0224515304
او من خلال زيارتنا فى العنوان🚩🏫 :-
96شارع الشيخ غراب- حدائق القبه
