27/02/2026
إفطار صحي بعد الصيام… يبدأ بخطوات بسيطة
بعد ساعات الصيام، جسمك محتاج ترجعله الطاقة والسوائل بشكل تدريجي مش مرة واحدة.
ابدأ إفطارك بـ تمر وماء لتعويض الطاقة سريعًا، ثم تناول شوربة دافئة تهيّئ المعدة، وبعدها اجعل وجبتك متوازنة ومغذية تحتوي على بروتين، كربوهيدرات، وخضروات.
الاختيارات الصحية عند الإفطار بتساعد على تحسين الهضم، وتقليل الخمول، ومنح جسمك طاقة مستمرة لباقي اليوم.
تذكّر أن الاعتدال والأكل ببطء من أهم أسرار الإفطار الصحي.
⸻
👨⚕️ وده اللي بنقدمه مع د. محمد العربي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية،
بخبرة عملية داخل مستشفيات القوات المسلحة،
واهتمام خاص بتصميم خطط علاجية مخصصة لكل مريض.
📍 العنوان: 96 ش الشيخ غراب – حدائق القبة
📞 للحجز والاستفسار:
01113351773 – 0224515304
✨ احجز الآن… وابدأ رحلة تعافيك بثقة 🤍
