https://www.facebook.com/346917855872808/

خُطوة كلينك - khotwa clinc, Cairo (2025)

15/08/2025

الدايت مش برشام وحقن وحلول سريعه وفى بعض الاحيان ممكن تكون مُضرة 🤚
قبل الدايت لازم تعرف مشكلتك وتحط خطه لحلها علشان 🥼 صحتك تستاهل تحافظ عليها
وده اللى بنقدمهولك فى #خطوة ⭐♥️..
◀️ فرع شبين القناطر 🏤
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ فرع المطرية 🏤
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:*
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

31/07/2025

🔥 الكرش مؤشر خطر 🤚
الموضوع مش مجرد دهون .. فيه فرق كبير بين دهون الكرش ودهون الجسم العادية وده الفرق اللي ممكن يغير طريقة تفكيرك في الدايت كله 💡

👇 خليني أوضحلك:

🔻 دهون الكرش = دهون عنيدة وخطيرة.
_ بتتراكم حوالين الأعضاء الداخلية
_ بترفع خطر الإصابة بالسكر، الضغط، الكوليسترول
_ مش بتروح بسهولة لأنها مرتبطة بالتوتر، قلة النوم، وسكر كتير في الأكل
– وممكن تلاقي جسمك كله نازل ماعدا البطن 😒

🔸 دهون الجسم العادية (تحت الجلد)
– بتكون في الذراعين، الأرداف، الفخذين
– مش خطيرة زي دهون الكرش، بس بتأثر على الشكل والمقاسات
– بتنزل أسرع لو التزمت بنظام أكل وحركة صح

✅ الحل؟
– قلل السكر والنشويات البيضاء
– نام كويس واهدى شوية
– خليك مستمر على تمرين خفيف حتى لو مش جيم
– والأهم تتبع نظام غذائي مظبوط يناسب جسمك

✍️ محتاج خطة مخصوصة لحرق دهون البطن؟
احجز معانا وابدأ التغيير الصح من دلوقتي 💪

◀️ فرع شبين القناطر 🏤
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ فرع المطرية 🏤
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:*
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

29/07/2025

التواء الكاحل 🤕 مش مجرد إصابة بسيطة!

كتير من الناس بيفتكروه حاجة بتروح مع الراحة، لكن الحقيقة إنه ممكن يسبب:
🚫 ألم مزمن
🚫 ضعف وعدم ثبات مزمن في القدم
🚫 تأثير على الحركة والرياضة اليومية

_ أعراض التواء الكاحل:👇
🔹 تورم وألم شديد
🔹 صعوبة في المشي
🔹 كدمات حول المفصل
🔹 ضعف في التوازن

_ علاجه مش راحة بس! 🛑
محتاج برنامج تأهيل وعلاج طبيعي مخصص:
✅ تقوية العضلات المحيطة بالمفصل
✅ تحسين التوازن والثبات
✅ استعادة المدى الحركي الطبيعي

في #خطوة بنوفر جلسات تأهيل احترافية تساعدك ترجع لحركتك الطبيعية بأمان 💪

◀️ فرع شبين القناطر 🏤
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ فرع المطرية 🏤
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

27/07/2025

🛑 مقاومة الإنسولين = مقاومة لخسارة وزنك!

حاسس إنك بتحاول تخس ومفيش نتيجة؟ 😩
ممكن يكون السبب هو (مقاومة الإنسولين)🧬
يعني جسمك مش بيتعامل صح مع السكر → وبيخزنه كدهون 😓

_ أسبابها؟👇
🍞 أكل نشويات وسكريات كتير
🛋 قلة الحركة
😫 توتر وضغط نفسي
💤 نوم غير منتظم
🚱 شرب مياه قليل

_ أعراضها؟
⚠️ وزنك مش بينزل رغم الدايت
🍫 دايمًا نفسك في سكر
📍 دهون في منطقة البطن
😴 خمول بعد الأكل
🧠 تركيزك ضعيف
🌪زوائد جلدية

_ الحل؟✨
✅ قلل السكريات والدقيق الأبيض
🏃‍♀️ اتحرك حتى لو 30 دقيقة مشي
🥦 كل وجبات متوازنة (بروتين + خضار + دهون صحية)
🛌 نام كويس
💧 اشرب مياه بانتظام
🩺 واستشير أخصائي يفهم جسمك صح 💚

في #خطوة بنشتغل على السبب مش بس الأعراض 💪
وهنمشي معاك خطوة بخطوة لنتيجة حقيقية 🎯

◀️ فرع شبين القناطر 🏤
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ فرع المطرية 🏤
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

25/07/2025

التورم الليمفاوى وتورمات مابعد الجراحات من المشاكل اللى العلاج الطبيعى له دور كبير فيها وده بنقدمه فى #خطوة بأفضل الوسائل واحدث الاجهزة العلاجيه 🏃‍♂️⭐

◀️ فرع شبين القناطر 🏤
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ فرع المطرية 🏤
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:
*01008162605 – 01120145532*

29/06/2025

خلى يومك صحى ومتوازن !⭐
علشان تبدأ يومك صح وتكمله بطاقة وحيوية، لازم تركز على 3 حاجات بسيطة بس مهمة جدًا:

💧اشرب مياه كفاية ⚡
ترطيب جسمك بيحسن تركيزك وبيقلل التعب.

🏃 مارس الرياضة حتى لو خفيفة 👌
حتى المشي نص ساعة يفرق كتير في صحتك ومزاجك.

😴 نوم منتظم وكافي 💫
الجسم بيجدد خلاياه وأجهزته وقت النوم.

ابدأ بخطوة صغيرة النهارده، وعيش حياة صحية كل يوم 🌿
تابع مع فريقنا في #خطوة وهتلاقي الدعم الكامل لصحة متوازنة 🏃‍♂️

◀️ *فرع شبين القناطر 🏤*
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ *فرع المطرية 🏤*
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:*
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

26/06/2025

كل عام وانتم بخير عام هجرى جديد سعيد ⭐♥️

22/06/2025

التأهيل الطبى مش رفاهيه 🤚🏃‍♂️

سواء بعد عملية جراحية، أو إصابة، أو اى مشاكل حركيه، جلسات التأهيل بتساعدك ترجّع توازنك وثقتك في جسمك.

في "خطوة"، بنقدملك برامج تأهيل متخصصة لحالات:
✅ إصابات الملاعب
✅ ما بعد الكسور والعمليات
✅ حالات الجلطات والأطراف الصناعية
✅ إعادة تأهيل المشي والحركة
--

◀️ *فرع شبين القناطر 🏤*
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ *فرع المطرية 🏤*
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:*
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

05/06/2025

كل عام وانتم بخير عيدكم مبارك وبيوتكم عامره بالخير ♥️♥️🍭

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل

01/06/2025

شرفنا فى #خطوة كابتن رامى هولندى الجنسية وقضاء فترة تأهيل حتى تعافى من الاصابه 👌

◀️ *فرع شبين القناطر 🏤*
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ *فرع المطرية 🏤*
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:*
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

25/05/2025

🥦💪 صحتك أغلى استثمار! 💰

كل خطوة بتاخدها نحو تغذية سليمة ونشاط منتظم هي خطوة بتقربك من جسم صحي وحياة أهدى وأقوى.

✅ لو نفسك تخس
✅ أو تحس بطاقة أكتر
✅ أو تظبط تحاليلك وتوازن أكلك
كل ده محتاج نظام غذائي علمي ومتظبط على حالتك بالضبط!

في "خطوة" هتلاقي:
🟢 استشارة وتقييم شامل
🟢 أنظمة تغذية مرنة تناسب يومك
🟢 متابعة منتظمة وتعديل حسب استجابتك
🟢 دعم وتحفيز طول الرحلة

ابدأ النهاردة، علشان صحتك تستاهل! 🤚

◀️ *فرع شبين القناطر 🏤*
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ *فرع المطرية 🏤*
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:*
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

22/05/2025

🦵💥مشاكل الركبة بقا ليها حل ! 🤞
لو كل ما تتحرك تحس بألم… أو حتى وانت قاعد تحس بشد أو تقطيم، يبقى ركبتك بتطلب مساعدة!

✋ الحركة بدون ألم محتاجة تشخيص سليم وعلاج مخصص لحالتك.

في #خطوة، بنقدملك:
✔️ تقييم شامل لحالة الركبة
✔️ جلسات علاج طبيعي متقدمة
✔️ تقوية عضلات المفصل وتحسين التوازن
✔️ خطة تأهيل حسب حالتك ونشاطك

🎯 هدفنا فى #خطوة ترجّع تمشي وتتحرك براحة… من غير ألم!

◀️ *فرع شبين القناطر 🏤*
📍 شارع بورسعيد – بجوار البنك الأهلي – أمام صيدلية وائل سمير
📞 للحجز: 01008162605

◀️ *فرع المطرية 🏤*
📍 شارع الغزالي – بجوار مسجد عمر بن الخطاب – أعلى مطعم المزاريطة
📞 للحجز: 01068976287

📲 *للتواصل على واتساب مباشر:*
*01008162605 – 01120145532*

#خُطوة_نحو_خطوة_أفضل
#المطرية
#تأهيل #تغذيه #تخسيس
#جلطات #غضروف

خُطوة كلينك - khotwa clinc

15/08/2025

31/07/2025

29/07/2025

27/07/2025

25/07/2025

29/06/2025

26/06/2025

22/06/2025

05/06/2025

01/06/2025

25/05/2025

22/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category