27/03/2026
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكم في برنامج صحتك مع عبدالرحمن
البرنامج الذى نتحدث فيه عن اهم المشكلات الصحية ونشرحها بطريقة علمية مبسطة مع اهم التحاليل الطبية التي تساعدك على متابعة صحتك
معكم د/ عبدالرحمن - أخصائي تحاليل طبية ورائد اعمال ومهتم بنشر الوعى الصحي في المجتمع العربى والعالمي
اولاُ : ما هو فيتامين D
هو عنصر حيوي قابل للذوبان في الدهون , ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفات
مما يجعله اساسيا لصحة العظام , الاسنان والمناعة
ينتج الجسم فيتامين D عبر التعرض لأشعة الشمس , ويوجد فى الاسماك الدهنية وصفار البيض
يؤدى نقصه الى هشاشة العظام , الارهاق والام المفاصل
مصادر فيتامين د
1 - اشعة الشمس : التعرض للشمس 30 دقيقة يوميا
2- الاغذية : الاسماك الدهنية مثل السلمون - التونة - كبد البقر - صفار البيض - الاغذية المدعمة
اعراض وعلامات نقص فيتامين د
* الارهاق الشديد والمزمن
* الام العظام والمفاصل
* ضعف العضلات
* تساقط الشعر
* المزاج المتقلب
لماذا يعانى كثير من الناس من نقص فيتامين د ؟
على الرغم ان الجسم يصنع فيتامين د عند التعرض للشمس
الا ان هناك اسبابا كثيرة تؤدى الى نقصه مثل
- قلة التعرض المباشر للشمس
- البقاء لفترات طويلة داخل المنازل او اماكن العمل
- السمنة
- سوء التغذية
- بعض امراض الكبد او الكلى
- سوء الامتصاص في الجهاز الهضمي
ولهذا نجد ان كثيرا من الناس يعانون من نقصه دون ان يعلموا
ماهي اهمية التحاليل المطلوبة ؟
- 25 Hydroxy Vitamin D
- Calcium total and ionized
phosphorous
-parathyroid Hormone (PTH )
- ALP (Alkaline phosphatase
كما ذكرنا اعراض نقص فيتامين د
*الم العظام
* الم العظام
* الارهاق والتعب
* ضعف النشاط
* ضعف المناعة
* تقلب المزاج
* تساقط الشعر احياناُ
وكثير من الناس يظنون ان هذه الاعراض بسبب الارهاق فقط , لكن احيانا يكون السبب الحقيقي هو نقص فيتامين د
كيف نرفع فيتامين د بشكل طبيعي ؟
للمساعدة في رفع مستوى فيتامين د
+ التعرض للشمس بشكل مناسب
+ تناول اطعمة غنية به مثل
- الاسماك الدهنية
- صفار البيض
- الاطعمة المدعمة
+ متابعة التحاليل
ماهو دور منتجات DXN ؟
منتجات DXN التي تساعد فى دعم الصحة العامة والطاقة والمناعة
مثل
- Spirulina
اهم فوائد سبيرولينا
* تعزيز المناعة التى تحتوى على مضادات الاكسدة التى تحمى الجسم من الامراض
* علاج سوء التغذية : سبيرولينا مصدر غذائى متكامل يعوض نقص الفيتامينات والمعادن
*صحة القلب والاوعية الدموية : حيث تساعد سبيرولينا فى خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية
* تحسين الهضم : تحتوى على أنزيمات طبيعية تساعد على الهضم وامتصاص الطعام
- Ganoderma
فطر الجانوديرما
الفطر الريشي هو فطر طبى قوى يعزز المناعة ويقلل التوتر ويحارب الاورام بفضل مركباته النشطة
يحتوى فطر الجانوديرما على مركبات تحفز الخلايا القاتلة الطبيعية , مما يزيد من قدرة الجسم على محاربة العدوى والاورام
Cordycepes
يعتبر فطر الكورديسيبس فطر خارق , يعزز الطاقة والقدرة على التحمل , حيث يزيد من كفاءة استخدام الاكسجين وتحسين الدورة الدموية مما يقلل التعب ويدعم الاداء الرياضي كما يقوى المناعة ويوفر حماية مضادة للأكسدة بالاضافة لدعم صحة الكلى
متى يجب مراجغة الطبيب ؟
يجب مراجعة الطبيب اذا كان لديك
- الم عظام مستمر
- ضعف شديد فى العضلات
-ارهاق مزمن
-تكرار العدوى
او نتيجة التحاليل منخفضة بشكل واضح , لان نقص فيتامين د يحتاج الى خطة علاجية منظمة
فى الختام .
تذكر ان الاهتمام بصحتك يبدا بالوعى والمتابعة الجيدة
لا تهمل الاعراض البسيطة
تابع تحايلك الطبية بشكل دوري , فكثير من المشكلات الصحية تبدأ من نقص بسيط بمكن اكتشافه مبكراُ
كنت معكم د. عبدالرحمن صلاح
للحصول على منتجات شركة DXN استخدم كود الخصم 827192913 من أي فرع من فروع الشركة حول العالم
