03/10/2025
📚✏️ إزاى نزود تركيز ولادنا فى فترة المدارس؟ 🤔👦👧
- التركيز فى المذاكرة مش بييجى من فراغ , ولا مرة واحدة الطفل ممكن يوصل لتركيز عالى.
- لكن عشان أطفالنا توصل لتركيز عالى هنحتاج نركز على شوية حاجات 👇
1. النوم الكفاية :
الطفل محتاج ينام على الأقل من ٨ لـ ١٠ ساعات يوميًا عشان مخه يشتغل بكفاءة 🛌💤.
2. الأكل الصحى :
السمك والبيض والخضار والفاكهة والمكسرات( إن أمكن ) دى كلها أكلات بتغذى المخ وبتقوى الذاكرة 🧠💪.
3. شرب المياه :
الجفاف حتى لو بسيط بيأثر على التركيز.
الأطفال لازم يشربوا من ٦ لـ ٨ كوبايات فى اليوم 🥤.
4. تقليل السكريات :
الحلويات الكتير بتزود النشاط لحظى, لكن بعدها التركيز بيقل بسرعة ⬇️.
5. ممارسة الرياضة :
نص ساعة لعب أو جرى يوميًا بيخلى الدم يوصل كويس للمخ 💓.
6. تنظيم وقت المذاكرة :
٢٥ دقيقة تركيز + ٥ دقايق راحة.. وده بيمنع الملل 🔄 ويبدى فرصة للمخ لتخزين وترتيب المعلومات.
7. توفير مكان هادى :
والافضل يكون مكان ثابت وهادى وبعيد عن التلفزيون والموبايل 🪑📚.📵📺
8. تشجيع الطفل بكلمة حلوة :
الكلمة الطيبة أو مكافأة بسيطة بتفرق جامد فى التحفيز 🌟👏
9. تدريب العقل بالألعاب :
ألغاز وبازل وسودوكو بتقوى التفكير والتركيز 🧩🧠
10. تقليل وقت الموبايل والتلفزيون :
الأفضل نمنع الشاشات عشان المذاكرة ماتتأثرش ونخليها فقط يوم الأجازة ولفترة بسيطة 📱⏳🚫.
❓إيه أكتر حاجة بتحس إنها بتفرق مع أولادك فى المذاكرة؟
شاركنا تجربتك عشان الكل يستفيد ✍️
