د.احمد البدراوي- عيادة العمود الفقري

24/05/2023

تمارين تقويه الجدار الخارجي للبطن
والعضلات الجانبيه والحوض

https://www.facebook.com/coachomarhorany/

24/05/2023

استكمال لتمارين العمود الفقري
تمارين خاصه بتقويه العضلات المحيطه بالفقرات CORE MUSCLES وزياده المرونه

https://www.facebook.com/coachomarhorany/

24/05/2023

تمارين خاصه بمرونه المفاصل الخلفيه للفقرات والتنسيق بين حركه الفقرات والحوض ، CAT and CAMEL excercises

https://www.facebook.com/coachomarhorany/

24/05/2023

صحه العمود الفقري دائما تبدأ بتصحيح العادات اليومية واسلوب الحياه ، لا يمكن ان تزول الام العمود الفقري بإجراء جراحه ناجحه او اخذ علاج دوائي فعال .. ولا حتي ببرامج التأهيل والعلاج الطبيعي ، تعديل نظام حياتك وممارسه الرياضة امر اساسي لاستمرار التحسن . الرياضه بعد فتره كافيه من الاستشفاء من الجراحه امر فيصلي لدوام واستمرارية التحسن .. تذكر دائما ان العمود الفقري بوضعه السليم الصحي تدمره العادات السيئه وبالتالي العمود الفقري المعالج بشكل جراحي من الاولي انه عرضه للاصابه بدوام نفس العادات وعلي رأسها عدم الاهتمام بالرياضة
كامل الشكر والتقدير للكابتن عمر حوراني علي الفيديوهات الموضحه لتمارين العمود الفقري.. وادائها بشكل سليم

https://www.facebook.com/coachomarhorany/

23/03/2023