د أحمد نصير - Dr Ahmad Nossair

01/03/2024

جميع الاصدقاء القاكم علي خير بإذن الله تعالى

25/08/2023

08/03/2023

الحمد لله و الشكر لله

31/08/2022

يجب أن يكون الحصول على كمية كافية من النوم ليلاً على رأس قائمة أولوياتكم الصحية والخاصة باللياقة تماماً مثل تناول الطعام بشكل جيد وصحي والحفاظ على رطوبة الجسم والنشاط.
وجدت دراسة نُشِرَت عام ٢٠١٠ في مجلة ”إنڤايرومينتال هيلث بيرسبيكتيڤز“ أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو الإبقاء على جدول نوم غير طبيعي يعتبر من العوامل ”المستقلة" المسببة لزيادة الوزن. ممارسات النوم السيئة تساهم في دورة تزيد من احتمالية الإصابة بانقطاع النفس النومي أو اضطرابات النوم الأخرى، والتي بدورها تساهم في زيادة الوزن.
Like eating well, staying hydrated, and keeping active, getting a good night's sleep should be at the top of your fitness checklist. A 2010 study published in the journal Environmental Health Perspectives found that not getting enough sleep, or maintaining an abnormal sleep schedule, is considered an independent risk factor for weight gain. This contributes to a cycle in which poor sleep practices lead to weight gain, which increases the likelihood of sleep apnea or other sleep disturbances, which, in turn, contributes to more weight gain

23/08/2022

احذر.. 4 أسباب تؤدى لارتفاع نسبة الكولسترول الضار.

1- تدخين السجائر:
لا يرفع تدخين السجائر نسبة الكوليسترول الضار فقط ، بل يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الحميد حتى مع السجائر
الإلكترونية

2 -السمنة:
زيادة الوزن أو السمنة تؤثر على طريقة إنتاج الجسم للبروتينات الدهنية، مما يؤدّي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، وبالتالي زيادة الأنسجة الدهنية في الجسم،

3 -لديك ارتفاع في ضغط الدم:
يميل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم إلى السير معًا، يساهم كلاهما في زيادة خطر إصابة شخص ما بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
4- نظامك الغذائي غير صحى:
النظام الغذائي غير الصحي المليء بالسكر واللحوم الحمراء والكربوهيدرات المصنعة بشكل مفرط والمخبوزات والأطعمة المقلية

20/08/2022

https://alanwaralmsreah.com/archives/139599

قال الدكتور أحمد نصير خبير التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي وإصابات الملاعب إن آلام الأعصاب تتنوع بين الشعور بالوخز أو الحرقة أو الطعن، وانواع الاعصاب ٣ اعصاب حسية...

20/08/2022

قرر اللواء خالد عبد العال محافظ القاهرة النزول بدرجة الحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوي العام للعام الدراسي ٢٠٢٢/ ٢٠٢٣ من ٢٤٠ درجة إلى ٢٣٢ درجة والقبول بفصول الخدمات أقل من الثانوي العام ٤٠ درجة وذلك استجابة لرغبة العديد من أولياء الأمور .