15/10/2025
🟢 سؤال:
بحس بألم بيمتد من أسفل ضهري لحد رجلي.. ساعات وجع حارق وساعات تنميل! ممكن يكون ده عرق النسا؟ 🤔
🔵 الجواب:
أيوه ممكن جدًا 👇
ده بيحصل لما يحصل التهاب أو ضغط على العصب الوركي — وهو أطول عصب في الجسم — ويمتد من أسفل الضهر لحد القدم، وبيسبب ألم أو وخز أو تنميل في الرجل.
💬 أسبابه الشائعة:
انزلاق غضروفي أو ديسك.
خشونة الفقرات القطنية.
الجلوس فترات طويلة أو حمل أوزان بطريقة غلط.
أحيانًا الحمل بيزوده.
💡 نصائح مهمة:
استخدم كمادات دافئة لتخفيف الألم.
حاول تتحرك بلُطف وماتقعدش فترات طويلة.
مارس تمارين بسيطة لتقوية عضلات الضهر.
لو الألم شديد أو مستمر، راجع طبيب عظام أو مخ وأعصاب.