DR.Hameda Clinic For Women Health

22/10/2025

22/10/2025

05/10/2025

🔹 الالتهابات المهبلية... أكثر من مجرد حكة أو إفرازات!

الالتهاب المهبلي من أكثر المشاكل شيوعًا بين السيدات، وممكن يحصل في أي عمر بسبب:
✨ قلة النظافة أو استخدام غسولات معطرة بشكل مفرط
✨ لبس ملابس ضيقة أو غير قطنية
✨ تغيرات هرمونية أثناء الحمل أو الدورة
✨ استخدام مضادات حيوية لفترة طويلة

🩺 الأعراض الشائعة:

حكة أو حرقة في المنطقة الحساسة

إفرازات غير طبيعية (لون أو رائحة)

ألم أثناء العلاقة أو التبول

⚠️ المهم:
مافيش علاج واحد يناسب كل الحالات! لازم الطبيب يحدد السبب (فطري – بكتيري – طفيلي) قبل وصف العلاج المناسب.

💡 نصائح للوقاية:
✅ ارتداء ملابس داخلية قطنية
✅ تجنب الغسولات المعطرة
✅ تغيير الفوط الصحية بانتظام
✅ تجفيف المنطقة جيدًا بعد الغسل

صحتك النسائية تستحق العناية 💕
لو عندك أعراض غير معتادة، لا تهمليها واستشيري طبيبتك في أقرب وقت.

02/10/2025

🌸 لخبطة الدورة الشهرية.. هل هي طبيعية؟ 🌸

كتير بنات وستات بيلاحظوا إن دورتهم مش منتظمة، ممكن تتأخر أو تيجي بدري، أو يكون في اختلاف في الكمية والألم.
الأسباب متعددة 👇
🔹 التوتر والضغط النفسي
🔹 تغير الوزن بشكل سريع (زيادة أو نقصان)
🔹 تكيس المبايض أو مشاكل هرمونية
🔹 اضطرابات الغدة الدرقية
🔹 تغيير في نمط النوم أو الأكل

⚠️ متى لازم تراجعي الطبيبة؟

لو اللخبطة مستمرة لأكتر من ٣ شهور

لو الدورة بتكون غزيرة جدًا أو بتنقطع فترات طويلة

لو في ألم شديد أو نزيف غير معتاد

✨ نصيحة: متابعة الدورة بتساعدك تلاحظي أي تغير بدري، ومع العلاج المناسب ممكن تنتظم بسهولة.

28/09/2025

🌸 مشاكل الدورة الشهرية.. وإزاي نتعامل معاها؟ 🌸

الدورة الشهرية حاجة طبيعية، لكن أحيانًا بتكون معاها شوية مشاكل بتضايق البنات والسيدات:

🔹 أشهر المشاكل:

آلام وتقلصات أسفل البطن والظهر.

عدم انتظام الدورة (تتأخر أو تيجي بدري).

نزيف غزير أو نزول دم خفيف جدًا.

أعراض نفسية زي العصبية أو الاكتئاب (متلازمة ما قبل الدورة PMS).

صداع أو إرهاق عام.

🔹 إزاي نتعامل معاها؟
✅ شرب سوائل دافية ومياه كفاية.
✅ ممارسة رياضة خفيفة زي المشي.
✅ الأكل الصحي وتجنب المقليات والكافيين الزائد.
✅ كمادات دافية على البطن لتخفيف التقلصات.
✅ مسكن بسيط (بعد استشارة الطبيب).
✅ تسجيل مواعيد الدورة لمتابعة انتظامها.

⚠️ متى نزور الطبيب؟

لو الألم شديد جدًا ومعطل حياتك.

لو النزيف غزير بشكل غير معتاد.

لو الدورة مش منتظمة لفترة طويلة.

💡 تذكري: مشاكل الدورة شائعة، لكن لها حلول آمنة لو عرفنا نتعامل معاها صح.
#تابعينا لنصايح اكتر

28/09/2025

✨ ليه بتيجي للبنات الدورة الشهرية؟ وإمتى تبدأ وإمتى تنتهي؟ ✨

الدورة الشهرية هي علامة طبيعية على إن جسم البنت وصل لمرحلة البلوغ، وده معناه إن المبايض بدأت تفرز هرمونات وأن الجسم بقى جاهز لمرحلة الخصوبة 👩‍🦰.

🔹 السن المناسب لبدء الدورة:
عادة بتبدأ بين سن ٩ – ١٦ سنة، وغالبًا حوالين ١٢–١٣ سنة.
لو بنت وصلت ١٦ سنة ولسه مجتش لها الدورة → لازم تراجع دكتورة.

🔹 ليه بتيجي؟
هي جزء من الدورة الطبيعية للجهاز التناسلي الأنثوي، بيحصل فيها:

تجهيز الرحم كل شهر للحمل.

ولو مفيش حمل، بينزل الدم اللي اسمه الدورة الشهرية.

🔹 امتى بتنقطع؟
بتستمر لحد سن ٤٥ – ٥٥ سنة، وده اسمه سن انقطاع الطمث (اليأس).
وده طبيعي ومش مرض، لكنه بيحتاج متابعة صحية علشان أي أعراض تظهر يتم التعامل معاها.

✅ الدورة الشهرية مش حاجة نخجل منها، دي علامة صحة وطبيعية جدًا لكل بنت وست.
شاركي البوست مع صديقاتك.. يمكن تكوني سبب في راحة حد 💖

24/09/2025

🌸 التغيرات أثناء الدورة الشهرية 🌸

الدورة مش بس تغيرات جسدية… دي كمان بتأثر على نفسيتك ومزاجك:

💭 نفسيًا:

تقلبات مزاجية (فرح/حزن بسرعة).

توتر أو قلق أكتر من المعتاد.

رغبة في العزلة أو العصبية.

🩺 جسديًا:

آلام أسفل البطن والظهر.

صداع وتقلصات عضلية.

انتفاخ أو ثِقل بالجسم.

زيادة الشهية خاصة للحلويات.

✨ نصيحة:
تعاملي مع الفترة دي بلطف مع نفسك 💕… خدي قسط من الراحة، مارسي رياضة خفيفة، اهتمي بأكلك الصحي واشربي مية كفاية.

24/09/2025

✨ التغذية أثناء الدورة الشهرية ✨
خلال فترة الدورة، جسمك بيحتاج دعم أكتر علشان يعوض الفاقد ويحافظ على طاقتك ومزاجك.

🍫 أكلات مفيدة:

الأطعمة الغنية بالحديد زي السبانخ، الكبدة، العدس لتعويض فقد الدم.

المغنيسيوم في المكسرات والشوكولاتة الداكنة بيساعد يقلل التشنجات.

الأوميغا 3 (زي السمك) يقلل الالتهابات ويخفف الألم.

الفواكه الغنية بالماء زي البطيخ والبرتقال بترطب الجسم وتقلل الانتفاخ.

🚫 الأكلات يفضل تجنّبها:

الأكل المالح بزيادة لأنه بيزود الانتفاخ.

الكافيين (قهوة/شاي) لأنه ممكن يزيد التوتر والصداع.

السكريات المصنعة لأنها بتخلي المزاج متقلب أكتر.

💧 نصيحة ذهبية:
اشربي مية كفاية طول اليوم، وحاولي تاكلي وجبات صغيرة ومتوازنة بدل الوجبات الثقيلة.
شاركي البوست مع صديقاتك.. يمكن تكوني سبب في راحة حد 💖

24/09/2025

🌙 آلام الدورة الشهرية؟ تقدري تتغلبي عليها! 💪

كل بنت تقريبًا بتحس بتقلصات وألم وقت الدورة، وده شيء طبيعي...
لكن في طرق بسيطة تخلّي الألم أخف وتخليكي مرتاحة أكتر:

✨ نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية:

1️⃣ استخدمي كمادات دافئة على البطن (بتساعد على ارتخاء العضلات).
2️⃣ اشربي مشروبات دافئة زي النعناع أو القرفة أو الزنجبيل.
3️⃣ مارسي رياضة خفيفة زي المشي أو التمدد – بتنشّط الدورة الدموية.
4️⃣ خدي مسكنات خفيفة (بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي).
5️⃣ نامي كويس وارتاحي.. جسمك محتاج طاقة.
6️⃣ ابتعدي عن الكافيين والأكلات الدهنية خلال الدورة.

🚫 لو الألم كان شديد جدًا أو بيستمر لفترات طويلة → استشيري طبيبك فورًا!

💬 جسمك محتاج حب واهتمام.. مش إهمال.

شاركي البوست مع صديقاتك.. يمكن تكوني سبب في راحة حد 💖

24/09/2025

🌸 نظافتك الشخصية أثناء الدورة = راحتك وثقتك بنفسك! 🌸

🩸 فترة الدورة الشهرية محتاجة عناية خاصة، علشان تحافظي على صحتك وراحتك النفسية 👌
إزاي؟ تعالي نعرف سوا:

✨ نصائح للنظافة الشخصية وقت الدورة:

1️⃣ غيّري الفوطة الصحية كل 4 - 6 ساعات (أو حسب الحاجة).
2️⃣ اغسلي المنطقة الحميمة بماء دافئ وصابون مخصص (غير معطّر).
3️⃣ البسي ملابس داخلية قطنية… وبدّليها يوميًا.
4️⃣ ابتعدي عن استخدام العطور أو البخاخات في المنطقة الحساسة.
5️⃣ تخلصي من الفوط المستخدمة بطريقة آمنة (لفّيها وارميها في سلة المهملات).
6️⃣ خدي شاور يومي… هيخليكي تحسي بالنظافة والانتعاش 🌿

💬 حافظي على نظافتك = حافظي على صحتك وثقتك بنفسك.

شاركي البوست مع اللي يهمك أمرهم 💕

24/09/2025

🌸 مرحلة البلوغ مش بس تغيّرات.. هي بداية جديدة! 🌸

لكل بنت في بداية رحلتها،
الدورة الشهرية مش شيء تخجلي منه،
هي علامة على نموكِ الطبيعي ودخولكِ مرحلة جديدة من حياتك. 🌷

📌 في سن البلوغ، جسمكِ بيتغيّر، مشاعر جديدة، تساؤلات كتير... وده طبيعي جدًا!

🤝 احنا هنا علشان نكون سندكِ.. نجاوب على أسئلتكِ، ونقدملكِ الدعم اللي تحتاجيه، سواء عن:

✔️ النظافة الشخصية
✔️ التعامل مع الألم
✔️ الغذاء المناسب
✔️ وفهم التغيرات الجسدية والنفسية

🩸 الدورة الشهرية مش "عار" ولا "عبء"
هي جزء من أنوثتك.. وقوتك.

تابعينا لمحتوى توعوي يساعدكِ تخطي المرحلة دي بثقة وراحة 💪

22/03/2025