21/11/2022
Dr. Tamer roushdy neuro clinic.
الممثل الشهير و صاحب شخصية "ثور" المحببة كريستوفر هيمثورث .. أعلن رغبته فى اخذ استراحة قليلة من الأفلام بعد اكتشافه انه يحمل نسختين من الجين المثبب لمرض الزهايمر APOE فى عمر ٣٩ عام ..
مرض الزهايمر كما اى مرض اخر قد يكون وراثى اى انه محمول على البصمة الجينية و بعض العائلات قد تعانى من هذا المرض .. و لكن هناك أيضا عوامل مساعدة و اسباب خارجية قد تساهم فى ظهور اعراض النسيان و اضطراب التركيز و منها على سبيل المثال ..
اضطرابات النوم و ضعف كفاءة النوم فى الساعات الأهم و هى ساعات الاظلام الليلى.
بعض السلوكيات الخاطئة كنقص الرياضة و يكفى هنا ان نؤكد انك ليس عليك أن تنضم إلى نادى او جيم و لكن يكفى ممارسة رياضة المشى يوميا او يوم بعد يوم.
عدم تدريب المخ بعدم ممارسة الألعاب الذهنية و الرياضية يضعف كفاءة المخ من حيث التركيز و الانتباه.
عدم اعتماد خطة صحية غذائية.
عليك أيضا اكتشاف و علاج الأسباب التى تؤثر سلبا على الدورة الدموية و تحيدها و منها مرض السكر و ضغط الدم و الكوليسترول و ضعف فيتامين د.
الكشف المبكر و الاطمئنان هو الوقاية الحقيقية من اضطرابات الذاكرة و النسيان ..
