Dr. Omar Mamdouh - Nutrition

29/08/2025

تغييرات بسيطة هتفرق في صحتك وصحة ولادكم ❤️

Share | Save when you visit the Supermarket next time

22/08/2025

Simple steps to maintain your weight while traveling and enjoying the beach 🏖️

Save | Share | Enjooooy you summer ☀️😍

11/08/2025

مبروك حبيبي مركز تالت اول بطولة دولية ليك .. فخور بيك في اي مركز تجيبه ماتزعلش نفسك و إن شاء الله المرات الجاية تكون احسن احنا مش مستعجلين 😁 ..

Slowly but Surely 👌🥉

04/08/2025

فطار انهاردة بيض و بسطرمة وجبنة رومي وعيش بلدي
بيناكولادا ساقعة

25/07/2025

لو انتم طول اليوم برة او خارجين وعاوزين تحافظوا على اكل الدايت ده افكار ممكن تعملوها هتساعدكم تلتزموا بالدايت في اي مكان .. لو حد عنده افكار او اماكن تانية ممكن يشاركنا بيها في ال (Comments) تحت

11/07/2025

لما اسمع واحدة قاعدة جنبي بتنصح صاحبتها:

"لو عاوزة تخسي لازم تمنعي العيش والمكرونة يابنتي عشان الجلوتين ولازم تمنعي النشويات عامة بتخن موووت واحسن حاجة الصيام المتقطع"

صعبان عليا صاحبتها.. انا لو منها هروح اكل كل اللي قالت عليه ممنوع عند فيها وخلاص 😂😂

الدايت اسهل من كدة بكتير واللي نفع معاك مش شرط ينفع مع غيرك 😊

10/06/2025

Eid Photo Dump ❤️

06/06/2025

Eid Mubarak .. كل سنة وانتم طيبين ❤️❤️

18/04/2025

Some of my diet plates with love ❤️

15/12/2024

22/10/2023

هل استخدام ملح الهيمالايا افضل او صحي اكتر من الملح العادي ؟!

1. للاسف ده معلومة مش صحيحة

عشان تركيز الصوديوم فيه قريبة من الملح العادي

الصوديوم لكل ١ جم
ملح الهيمالايا فيه تقريبا ٣٧٠ مجم
الملح العادي فيه ٣٨٠ مجم
2. لو بتستخدم (ملح الهيمالايا) عشان فيه معادن اكتر زي البوتاسيوم و الماغنسيوم و الحديد فا الكمية الموجودة قليلة جدا لاحتياجك اليومي و الاساس انك تاخدهم من الخضار و الفاكهة و السلطة و البروتين
3. مصر من زمان عملت حملة تغذية قومية ناجحة و هي زيادة اليود في الملح العادي لمقاومة امراض الغدة الدرقية نظرا لاستخدام الجسم لليود في صناعة هرمون الثيروكسين و نجحت انها تقلل من زيادة امراض الغدة
4. عشان كدة استخدام الملح المزوّد باليود اكتر فايدة من انواع الملح التانية سواء هيمالايا او غيره

5. ده الفرق و الاختيار ليك في الاخر المهم تخلي بالك من الكمية:
كمية الصوديوم الموصي بها يوميًا ٢٣٠٠ مجم بما يعادل ١ معلقة صغيرة ممسوحة في اليوم

16/11/2022

ايه الفرق بين حقن الميزوثيراپي و جهاز الكرايو ؟
الاتنين بيشتغلوا عن طريق تفتيت الخلايا الدهنية يعني بيقللوا (عدد الخلايا الدهنية) على عكس الدايت بيشتغل انه بيقلل حجم الخلايا فقط بالتالي التطور هيكون اسرع في المنطقة اللي بيتعمل عليها الجلسات

الدايت مهم مع الجلسات عشان نشوف احسن نتايج

حقن الميزوثيرابي بتتحقن تحت الجلد بسن رفيع جدا بدون ألم بيتحد مع جدار الخلايا الدهنية و يفتتها

جهاز الكرايو هو تبريد يعني بنعرض الجسم او الدهون تحت الجلد لدرجة حرارة قليلة ٥-١٠ درجات تحت الصفر و النتيجة هو قلة تدفق الدم للخلايا الدهنية بالتالي بتنكمش و الجسم يتخلص منها مع الوقت
📌 Mesolipolysis

When Deoxycholic acid + Phosphatidylcholine are injected into the subcutaneous layer of fat, it disrupts the fat cells and causes them to dissolve permanently. The fat cells will then be naturally released and drained away by your lymphatic system, which is why we always recommend drinking plenty of water after your treatment.

It’s designed to target localised fat deposits and aren’t a substitute for Diet.

📌 CryoLipolysis

Fat freezing, the targeted area is subjected to very low temperature 5-10 degrees below zero so the blood flow to subcutaneous fat decreases and by time it shrinks and the body gets rid of it.

Those techniques decreases the Number of fat cells, since dieting and exercise decrease Size Only

That’s why it enhances the fat loss at the treated area.